Θες να χάσεις βάρος; Δες τι κάνει η Scarlett Johansson και ακολούθησέ το!
H ηθοποιός Scarlett Johansson απέδειξε πως όταν το αποφασίσει μπορεί να χάσει εύκολα και γρήγορα λίπος και να κερδίσει μυικό τόνο ώστε να μπορέσει να μπει 100% στο πετσί ενός απαιτητικού ρόλου όπως αυτοί που υποδύθηκε στις ταινίες Iron Man2 και Avengers. Μπορεί η φιγούρα της να έχει καμπύλες και να είναι ζουμερή, όμως καταφέρνει να «στεγνώσει» και να «γραμμώσει»
Ο στόχος της ήταν να γυμνάζεται τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα και να κάνει πολλά μικρά γεύματα καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας. Τα γεύματα της περιλαμβάνουν καθημερινά βρώμη, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, σαλάτες και καθαρή πρωτείνη –όπως άπαχο κρέας ή ψάρι.
Ας δούμε όπως πιο συγκεκριμένα τις συνήθειες άσκησης και διατροφής της για ένα σούπερ τονωμένο σώμα.
Η προπόνηση της Scarlett
Κύκλοι προπόνησης 90 λεπτών: Η Scarlett έκανε προπονήσεις 90 λεπτών με πολλές εναλλασσόμενες ασκήσεις, βασισμένες περισσότερο σε cardio λογική για έντονες καύσεις. Ασκήσεις με λάστιχα, μπάλες και μικρά βάρη ήταν σταθερές σε κάθε προπόνηση, γύρω στα 20 διαφορετικά σετ ασκήσεων με 25-30 επαναλήψεις το καθένα.
Η δίαιτα της Scarlett Johansson
Πρωινό και μεσημεριανό: Για πρωινό η Scarlett επιλέγει κάτι θρεπτικό και ελαφρύ μαζί. Η αγαπημένη της επιλογή είναι μια ομελέτα με δύο αυγά, βρώμη και φρέσκα berries. Για μεσημεριανό συνήθως επιλέγει μια σαλάτα με κοτόπουλο και quinoa με φρέσκα κρεμμυδάκια, ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.
Σνακς και δείπνο: Τα αγαπημένα σνακ της Scarlett είναι μια χούφτα ανάλατα αμύγδαλα και ένα μήλο, γιατί της δίνουν ενέργεια χωρίς να τη βαραίνουν. Το δείπνο της είναι πλούσιο σε πρωτείνη. Αγαπά το ψάρι στον ατμό με κόκκινα κρεμμύδια, λάχανο και μπρόκολο. Ακόμα κι αν δεν τρώει πολλές διαφορετικές τροφές φροντίζει αυτές που επιλέγει να είναι πλούσιες σε θρεπτικά στοιχεία για να παίρνει όλα τα συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός της.
Η αδυναμία της: Η Scarlett παραδέχεται πως λατρεύει τα τυριά. «Είναι η αγαπημένη μου απόλαυση. Τίποτα άλλο δεν κυριαρχεί τόσο πολύ στη ζωή μου!», λέει γελώντας και εξηγεί πως ποτέ δεν βγάζει το τυρί από τη διατροφή της, πάντα όμως με μέτρο.
Διαβάστε ακόμα: Τι να προσθέσεις στο γιαούρτι για μέγιστη αποτοξίνωση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Οι Ελληνίδες παρουσιάστριες τα έβαλαν με την Άλκηστις του MasterChef 3 και μάλλον έχουν δίκιο
- Διακόπτει την εκπομπή της Ζήνας Κουτσελίνη το ΕΣΡ
- Ελένη Μενεγάκη: Δείτε τι θα κάνει την Καθαρά Δευτέρα με την οικογένειά της
- Νικολέττα Ράλλη-Μιχάλης Ανδρούτσος: Ποια πασίγνωστη παρουσιάστρια έκανε το… προξενιό στο νέο ζευγάρι της ελληνικής showbiz
- Ελεονώρα Μελέτη: Η αποκάλυψη για την κόρη της στον Μουτσινά
- Οταν η Ζέτα γυρνούσε τον κόσμο ως Miss Raxevsky
- Πατήρ και υιός στην Πράγα!
- Κώστας Τσουρός: Λαμπερά γενέθλια με πλήθος επωνύμων-Πόσων ετών έγινε;
- Το T-shirt του 2019 το έχεις ήδη στην ντουλάπα σου -Δες και πώς θα το φορέσεις
- To μακιγιάζ που θα λατρέψουν οι γυναίκες με μικρά μάτια -Τα κάνει πιο μεγάλα με έντονο βλέμμα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- MasterChef: Ποια ομάδα κερδίζει στην ομαδική δοκιμασία;
- Θες να χάσεις βάρος; Δες τι κάνει η Scarlett Johansson και ακολούθησέ το!
- The classic soft cookies με βανίλια και σοκολάτα από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη
- Παίκτρια του Big Brother βρέθηκε νεκρή
- Γυναίκες στο Μιλάνο: Πώς ντύνονται αυτή τη στιγμή οι πιο στιλάτες fashionistas;
- Συγκινεί η Αποστολία Ζώη μιλώντας για τους γονείς της που έφυγαν από τη ζωή
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Θες να χάσεις βάρος; Δες τι κάνει η Scarlett Johansson και ακολούθησέ το!
- Παίκτρια του Big Brother βρέθηκε νεκρή
- MasterChef: Ποια ομάδα κερδίζει στην ομαδική δοκιμασία;
- Γυναίκες στο Μιλάνο: Πώς ντύνονται αυτή τη στιγμή οι πιο στιλάτες fashionistas;
- Συγκινεί η Αποστολία Ζώη μιλώντας για τους γονείς της που έφυγαν από τη ζωή
- The classic soft cookies με βανίλια και σοκολάτα από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη
- Οι τέσσερις περιπτώσεις που πρέπει να έχετε μαζί σας το κονσίλερ
- Μην Ψαρώνεις: Όσα θα παρακολουθήσουμε στο αποψινό επεισόδιο!
- Πρω1νό-Αποκλειστικό: Αυτοί είναι οι ηθοποιοί που μπαίνουν στο Λόγω Τιμής!
- Βασίλης Καλλίδης: Μπριζόλες μαρινάτες με ψητά λαχανικά και σος!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ελεονώρα Μελέτη: Η αποκάλυψη για την κόρη της στον Μουτσινά
- Η γενναία απόφαση της Ariana Grande μετά το σοβαρό γεγονός που τη στιγμάτισε
- Ο Dior στην πιο grunge στιγμή του -Η συλλογή για το φθινόπωρο του 2019
- Power of love: Δε φαντάζεστε ποια αποχώρησε από το σπίτι
- Η νέα συλλογή των Women’ Secret είναι ό,τι πιο θηλυκό θα δεις φέτος την άνοιξη
- Βίκυ Καγιά: «Οι καθηγητές μου έλεγαν ότι έχω σχέση με τον Λευτέρη Πανταζή»
- Βαρβάρα Λάρμου: «Η Κασσάνδρα γοητεύεται από τον Τόνι Νίβεν»
- Πώς θα συμπεριφερόσουν, αν ήσουν γάτα;
- Σάκης Ρουβάς-Στέλιος Ρόκκος: Οι δύο τραγουδιστές είναι έτοιμοι να απογειώσουν την αθηναϊκή νύχτα