Πώς να κόψετε τη ζάχαρη σε 4 βήματα
Κόβοντας τη ζάχαρη κερδίζετε πολλά και στον τομέα της εμφάνισής σας – πιο αδύνατο σώμα, λιγότερες ρυτίδες. Οι κακοί υδατάνθρακες της ζάχαρης δεν κάνουν τίποτε άλλο παρά να μετατρέπονται άμεσα σε λίπος και να σας παχαίνουν επικίνδυνα, ενώ ανεβάζουν τις γλυκοτοξίνες, που είναι υπεύθυνες για την καταστροφή του
Δείτε πώς να κόψετε τη ζάχαρη σε 4 βήματα
Βήμα 1ο: Πείτε αντίο στα αναψυκτικά
Όλα τα κρύα ροφήματα περιλαμβάνουν πολύ μεγαλύτερη ποσότητα ζάχαρης από την προτεινόμενη συνολικά. Άλλη μία κατηγορία που είναι γεμάτη ζάχαρη, είναι τα αρτοποιήματα και τα γλυκά με επεξεργασμένο αλεύρι. Είναι συνήθως το πρώτο πράγμα που κόβουμε, γιατί είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε τη ζάχαρη.
Βήμα 2ο: Φτιάξτε ένα συρτάρι με λιχουδιές
Αν δεν θέλει να ακολουθήσει η υπόλοιπη οικογένεια, μπορείτε να συγκεντρώσετε όλες τις λιχουδιές σε ένα συρτάρι ώστε να μην τις βλέπετε κάθε φορά που ανοίγετε το ψυγείο ή τα μεγάλα ντουλάπια. Όταν δεν είναι σε εμφανές σημείο, δεν τα καταναλώνουμε τόσο εύκολα.
Βήμα 3ο: Πείτε ναι στην πρωτεΐνη και τα καλά λίπη
Εάν κόψετε τη ζάχαρη, θα τρώτε περισσότερο ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, αλλά και πρωτεΐνη (αυγά, γαλοπούλα και λαχανικά). Και οι δύο κατηγορίες μας χαρίζουν ενέργεια και ικανοποιούν την πείνα. Συνδυάστε τις σε ένα υγιεινό πρωινό με αυγά και αβοκάντο.
Βήμα 4ο: Προσθέστε μπαχαρικά
Η κανέλα, το τζίντζερ, το μοσχοκάρυδο και το κάρδαμο μπορούν να αντικαταστήσουν τη ζάχαρη στον καφέ και να δώσουν μία πικάντικη πινελιά.
Ένα άτομο, κατά μέσο όρο, καταναλώνει 22 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη καθημερινά, ποσότητα που είναι 3 φορές μεγαλύτερη από την προτεινόμενη. Η ζάχαρη όμως μπορεί να είναι επιβλαβής, περισσότερο από όσο νομίζαμε. Μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, διαβήτη και καρδιακά νοσήματα. Είναι αρκετά δύσκολο να την βγάλουμε οριστικά από τη ζωή μας, γιατί κρύβεται σε αρκετές τροφές. Όταν υφίσταται επεξεργασία, μπορεί να βρεθεί στο ψωμί, στην κέτσαπ, αλλά και στο μέλι, τη μελάσα και το σιρόπι σφενδάμου.
The post Πώς να κόψετε τη ζάχαρη σε 4 βήματα appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Survivor: Αυτήν την αποχώρηση δεν την περιμέναμε
- Ζώδια: Προβλέψεις Τετάρτης 27 Μαρτίου
- Συγκλονίζει ο Σταμάτης Κωβαίος για το πρόβλημα υγείας του: «Δεν είναι 100% ότι θα γλιτώσω»
- Δείτε τα ωραιότερα βερνίκια νυχιών του Καλοκαιριού για να είστε προετοιμασμένες!
- Κώστας Καπετανίδης: H φωτογραφία με την αγαπημένη του βαφτιστήρα Μελίνα Νικολαΐδη, έγινε ανάρπαστη
- Μελέτης Ηλίας: Η τρυφερή φωτογραφία με τον 3χρονο γιο του
- Προβλέψεις Τετάρτη 27 Μαρτίου 2019
- Κ. Καπετανίδης: H φώτο με την βαφτιστήρα του Μελίνα Νικολαΐδη έγινε ανάρπαστη
- Για να αδυνατίσετε αλλάξτε αυτό στο πρωινό σας
- Τα 6 color trends της φετινής άνοιξης που φόρεσαν πρώτες οι γαλαζοαίματες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Πώς να κόψετε τη ζάχαρη σε 4 βήματα
- Για να αδυνατίσετε αλλάξτε αυτό στο πρωινό σας
- Τι προβλέπουν τα ζώδια γι’ αυτήν την εβδομάδα
- Τί να πετάξετε από το νεσεσέρ σας την Άνοιξη
- Για το τραπέζι της 25ης Μαρτίου: 5 τρόποι να πανάρετε τον μπακαλιάρο
- Αλλάξτε διατροφή και αποκτήστε περισσότερη ενέργεια
- Καταπολεμήστε τις αλλεργίες χωρίς φάρμακα!
- 10 πράγματα που κάνουν τα ευτυχισμένα ζευγάρια
- Πρασινίστε το σπίτι σας με φυτά εσωτερικού χώρου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Εύα Αντωνοπούλου: «Σε κρίσιμες στιγμές η βοήθεια και η στήριξη του είναι καθοριστικές»
- Γιάννης Τσιμιτσέλης: Απαντά πρώτη φορά για τη συμμετοχή του στα νέα επεισόδια της «Πολυκατοικίας»
- Δούκισσα Νομικού: Οι πρώτες φωτογραφίες της εγκυμοσύνης της (pics)
- Λασκαράκη: «Κανένα διαζύγιο δεν είναι εύκολο. Φέρνει κλάματα, δυστυχία, αγωνία»
- Γυναίκα χωρίς όνομα: Η Κάτια προδίδει την αληθινή ταυτότητα της Μαρίνας (Photos)
- Αβέβαιο το μέλλον των παρουσιαστών στον ΣΚΑΪ- Ποια θα είναι η τύχη Τανιμανίδη-Λιανού-Μπακοδήμου;
- Δείτε τα ωραιότερα βερνίκια νυχιών του Καλοκαιριού για να είστε προετοιμασμένες!
- Προβλέψεις Τετάρτη 27 Μαρτίου 2019