Πώς να αντιμετωπίσεις το ενοχλητικό φούσκωμα μετά το Χριστουγεννιάτικο γεύμα
Συνήθως στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι το παρακάνουμε με το πλήθος των φαγητών, των γλυκών και των ποτών που έχουμε μπροστά μας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να νιώθουμε ένα πολύ δυσάρεστο φούσκωμα το οποίο είναι το τελευταίο που θέλουμε να αντιμετωπίσουμε μέσα στο γιορτινό κλίμα αυτής της ημέρας. Εδώ είναι μερικά χρήσιμα tips που θα σου δείξουν πώς να αντιμετωπίσεις το φούσκωμα μετά το Χριστουγεννιάτικο γεύμα.
Ψάξαμε και βρήκαμε πόσες θερμίδες έχει το χριστουγεννιάτικο τραπέζι
Η πρώτη συμβουλή, που μάλλον είναι λίγο αργά για να την ακολουθήσεις, είναι να είσαι προσεκτικός στο τι τρως και πόσο τρως. Τα λιπαρά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα ή η υπερβολική ζάχαρη, μπορούν να αποτελέσουν πραγματικό έναυσμα για ένα δυσάρεστο φούσκωμα και πόνο στο στομάχι. Για το λόγο αυτό, επίλεξε μια ισορροπημένη διατροφή κατά το χριστουγεννιάτικο γεύμα που θα περιέχει και φυτικές επιλογές για να δώσεις στο έντερό σου την ποικιλία που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά.
Εάν όμως το έχεις ήδη παρακάνει, προσπάθησε τουλάχιστον να μείνεις δραστήριος. Αντί να καθίσεις να απολαύσεις μια χριστουγεννιάτικη ταινία μετά το δείπνο, δοκίμασε να σηκωθείς για να κάνεις μια βόλτα 45 λεπτών. Δεν είναι όμως μόνο το φαγητό που πρέπει να προσέχουμε, αλλά και αυτό που πίνουμε μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στο φούσκωμα.
Έτσι, βεβαιώσου ότι πίνεις άφθονο νερό εάν θέλεις να απολαύσεις το αλκοόλ, το οποίο διαταράσσει την ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο και την ικανότητά του να λειτουργεί.
Glute Makeover: Η χριστουγεννιάτικη προπόνηση που θα σε βοηθήσει στον στόχο σου (Video)
Και ένα έξτρα tipΘα πρέπει επίσης να προσπαθήσεις να σκεφτείς πώς τρως. Το να τρως αργά μπορεί πραγματικά να κάνει μεγάλη διαφορά, ενώ εάν μιλάς λιγότερο κατά τη διάρκεια ενός γεύματος μπορεί επίσης να σε βοηθήσει επειδή αυτή η συνήθεια μας κάνει να καταπίνουμε επιπλέον αέρα ενώ τρώμε.
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Πώς να αντιμετωπίσεις το ενοχλητικό φούσκωμα μετά το Χριστουγεννιάτικο γεύμα εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ίλιον: Φρικτός θάνατος για 37χρονο – Απανθρακώθηκε από ηλεκτρική κουβέρτα
- Στιγμές τρόμου για 31χρονο στο Περιστέρι
- ΟΑΕΔ Ειδικό βοήθημα ανέργων: Δείτε αν το δικαιούστε – Ποια είναι η διαδικασία υποβολής της αίτησης
- 26 Δεκεμβρίου – Μανώλης: Γιατί 26 Δεκεμβρίου γιορτάζουν οι Μανώληδες;
- Κορονοϊός: Νέες οδηγίες προς εμβολιασμένους – Τι πρέπει να κάνουν αν έρθουν σε επαφή με κρούσμα
- Τέλη κυκλοφορίας 2022: Γιατί δεν το ανακοινώνουν, τι γνωρίζουμε ως τώρα. Πότε πάει η πληρωμή
- Η Γη της Ελιάς: Η Μάρθα αποφασίζει να αυτοκτονήσει
- Η «εορταστική συνωμοσία» γιατρών και νοσηλευτών - Γίνονται φίλοι και συγγενείς στον καιρό της Covid-19
- Πότε λήγει η προθεσμία πληρωμής των τελών κυκλοφορίας; Βήμα – βήμα η διαδικασία εξόφλησης
- Σκληρή επίθεση μητροπολίτη μεσσηνίας σε χωμενίδη και μόσιαλο:
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Πότε λήγει η προθεσμία πληρωμής των τελών κυκλοφορίας; Βήμα – βήμα η διαδικασία εξόφλησης
- Πώς να αντιμετωπίσεις το ενοχλητικό φούσκωμα μετά το Χριστουγεννιάτικο γεύμα
- Ήξερες ότι τα λαμπάκια που έχεις στο δέντρο σου έχουν την δική τους μοναδική ιστορία;
- Η χειρόγραφη συνταγή για γαλοπούλα της Marilyn Monroe έχει την λάμψη μιας αληθινής σταρ
- Τελευταία Νέα iPop
- Πώς να αντιμετωπίσεις το ενοχλητικό φούσκωμα μετά το Χριστουγεννιάτικο γεύμα
- Η χειρόγραφη συνταγή για γαλοπούλα της Marilyn Monroe έχει την λάμψη μιας αληθινής σταρ
- Πότε λήγει η προθεσμία πληρωμής των τελών κυκλοφορίας; Βήμα – βήμα η διαδικασία εξόφλησης
- Ήξερες ότι τα λαμπάκια που έχεις στο δέντρο σου έχουν την δική τους μοναδική ιστορία;
- Σε αυτήν την χώρα τα Χριστούγεννα διαρκούν 4 ολόκληρους μήνες! Μήπως να την βάλεις στα ταξιδιωτικά σου σχέδια για το 2022;
- Η Kate Middleton έπαιξε πιάνο σε εκδήλωση και εντυπωσίασε τους πάντες με τις ικανότητές της
- Πάνω από 4.500 πτήσεις ακυρώθηκαν από τις ίδιες τις αεροπορικές την Παραμονή και ανήμερα των Χριστουγέννων
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (25/12/2021)
- Ένα γράμμα σε εσένα που δεν μπορείς να συμμεριστείς φέτος τη χαρά των Χριστουγέννων
- Η Carrie Bradshaw λέει ναι στη fast fashion; Δες τo viral φόρεμα που κόστιζε μόλις 5 δολάρια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Σασμός: Τα μυστικά που αποκαλύπτονται και η κίνηση του Νικηφόρου που φέρνει τα πάνω κάτω
- ΟΑΕΔ Ειδικό βοήθημα ανέργων: Δείτε αν το δικαιούστε – Ποια είναι η διαδικασία υποβολής της αίτησης
- Γαλλία: Απογείωση του διαστημικού τηλεσκοπίου James Webb
- Επίδομα θέρμανσης: Πότε θα γίνουν νέες πληρωμές στους δικαιούχους
- Ρέθυμνο: Βουτιά θανάτου για 57χρονο ανήμερα των Χριστουγέννων
- Αυτό ήταν το τέλος του βασιλιά Ηρώδη που διέταξε την σφαγή των νηπίων
- Άγιος Συμεών ο Νέος Θεολόγος: Ας σταθούμε με χαρά πάνω στο σταθερό θεμέλιο της νηστείας
- Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν: Τα Χριστούγεννα είναι και φέτος διαφορετικά – Ας μείνουμε δυνατοί και ασφαλείς
- Ιερέας γράφει για τον Μητροπολίτη Κοσμά: «Ο Αετός λαβώθηκε και τα τρωκτικά βγήκαν να τον κατασπαράξουν»
