Νυστάζεις μετά το φαγητό; Αυτή είναι η εξήγηση!
Μήπως κι εσύ νυστάζεις μετά το φαγητό; Τρως και μετά θες να ξαπλώσεις στον καναπέ ή το κρεβάτι, νιώθοντας αρκετή εξάντληση και υπνηλία; Δεν είναι τυχαίο!
Το να νυστάζεις μετά το φαγητό είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά υπάρχει και λόγος που συμβαίνει. Νομίζεις μερικές φορές ότι συμβαίνει γιατί έφαγες πολύ, αλλά παρατηρείς ότι κι όταν τρως λίγο πιο ελαφριά συμβαίνει και πάλι. Τι ευθύνεται, λοιπόν, για την υπνηλία που νιώθεις μετά το φαγητό;
Το αίσθημα κούρασης ή η δυσκολία συγκέντρωσης μετά
Οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες σε κάνουν να νιώθεις μεγαλύτερη υπνηλία. Γιατί;
Πολλοί μελετητές ισχυρίζονται πως ένα άτομο αισθάνεται κουρασμένο μετά το φαγητό επειδή το σώμα του παράγει περισσότερη σεροτονίνη. Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία που παίζει ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης και των κύκλων ύπνου. Ένα αμινοξύ με το όνομα τρυπτοφάνη, εμφανίζεται σε πολλές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και βοηθά το σώμα να παράγει σεροτονίνη. Οι υδατάνθρακες από την πλευρά τους βοηθούν το σώμα να απορροφήσει εύκολα την τρυπτοφάνη. Για τους λόγους αυτούς, η κατανάλωση ενός γεύματος πλούσιου τόσο σε πρωτεΐνες, όσο και σε υδατάνθρακες μπορεί να κάνει έναν άνθρωπο να νυστάζει μετά το φαγητό του.
Η τρυπτοφάνη εμφανίζεται σε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, όπως στον σολομό, τα πουλερικά, τα αυγά, το γάλα, το τυρί, το σπανάκι, τους σπόρους και ταπροϊόντα σόγιας.
Τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλά επίπεδα υδατανθράκων είναι τα ζυμαρικά, το ρύζι, το λευκό ψωμί, το κέικ, τα μπισκότα, το καλαμπόκι αραβοσίτου και η ζάχαρη.
Για παράδειγμα, όταν τρως γάλα με δημητριακά είναι λογικό να θες μετά να πας για ύπνο!
yanalya / FreepikΠοσότητα φαγητούΌπως είναι γνωστό, οι μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού προκαλούν πιο εύκολα υπνηλία. Ειδικά αν τα συνδυάζεις με αλκοόλ είναι πιο πιθανό να νυστάξεις.
Η ώρα που τρωςΤο φυσικό ρολόι του σώματος ενός ατόμου επηρεάζει την αίσθησή του μετά το φαγητό. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι άνθρωποι φυσικά έχουν μια πτώση ενέργειας στις 2 π.μ. και ξανά στις 2 μ.μ. Αυτό εξηγεί το γεγονός ότι νυστάζεις το μεσημέρι μετά το φαγητό.
Τι μπορείς να κάνεις για να αισθάνεσαι λιγότερη υπνηλία μετά το φαγητό;Το να νυστάζεις μετά το φαγητό μερικές φορές είναι ωραίο, αλλά κάποιες άλλες που θες να δουλέψεις ή να μείνεις σε εγρήγορση μόνο καλό δεν είναι.
Τι μπορείς να κάνεις;
Φάε λιγότερο και πιο συχνά.Κοιμήσου καλά το βράδυ.Απόφυγε το αλκοόλ την ώρα που τρως.Πήγαινε μια βόλτα για να κρατήσεις ενεργό τον οργανισμό σου.Διάβασε ακόμα:Πόση ώρα πρέπει να κοιμάσαι το μεσημέρι; Η επιστήμη έχει την απάντηση
Photo: Photo: TREASURES & TRAVELSΤο άρθρο Νυστάζεις μετά το φαγητό; Αυτή είναι η εξήγηση! εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Θεσσαλονίκη: Αλλαγή του χρόνου με υπερθέαμα πυροτεχνημάτων - Εντυπωσίασε η Φουρέιρα - ΒΙΝΤΕΟ
- Κωνσταντινούπολη: Κόντρα Ερντογάν - Ιμάμογλου για τη διώρυγα
- Θεσσαλονίκη: Ευτυχισμένος μπαμπάς ο Αντώνης Ρέμος. Η βόλτα με την κόρη στους ώμους του
- Νυστάζεις μετά το φαγητό; Αυτή είναι η εξήγηση!
- ΣΕΙΣΜΟΣ ΤΩΡΑ : 4.2 ρίχτερ το πρωί της Πρωτοχρονιάς 2020 στην Αλβανία
- Το Καφέ της Χαράς: Αυτή είναι η πρώτη συγκινητική σκηνή της Βάλιας και του Μανωλάκη!
- ΕΚΚΛΗΣΙΑ ONLINE-ΤΩΡΑ: Ο Πρωθυπουργός μας στον θαυματουργό Ναό των Αγίων Ισιδώρων
- Πρωτοχρονιάτικο λαχείο: δείτε τους τυχερούς λαχνούς που κερδίζουν
- Πρωτοχρονιάτικο Λαχείο: Δείτε τους τυχερούς λαχνούς που κερδίζουν
- Η νέα δεκαετία αρχίζει με νέες προκλήσεις και νέες δυνατότητες, λέει ο Αλ. Τσίπρας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Νυστάζεις μετά το φαγητό; Αυτή είναι η εξήγηση!
- Πρωτοχρονιάτικο Λαχείο: Δείτε τους τυχερούς λαχνούς που κερδίζουν
- Έτσι υποδέχτηκαν οι Έλληνες celebrities το 2020!
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις την Πρωτοχρονιά | Πώς θα κινηθούν τα ΜΜΜ;
- Εύκολο χοιρινό με δαμάσκηνα και βερίκοκα που πρέπει να δοκιμάσεις!
- Ό,τι κάνεις την Πρωτοχρονιά θα κάνεις κι όλο το χρόνο;
- Το Καφέ της Χαράς επέστρεψε 15 χρόνια μετά και το twitter το αποθέωσε!
- Από τη Νέα Υόρκη και την Αυστραλία μέχρι την Ελλάδα: Έτσι υποδέχτηκε ο πλανήτης το 2020!
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (1/1/2020)
- Καλή χρονιά απ’ την ομάδα του iPop.gr! Χαρούμενο το 2020!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Σταϊκούρας: Το 2020 προχωράμε πιο αποφασιστικά και τολμηρά για τη χώρα
- Ελένη Μενεγάκη: Το σχόλιο στην φώτο της Μαρίνας της που ουδείς παρατήρησε
- Πρωτοχρονιά 2020: Αρχιερατική Θεία Λειτουργία στην Ερμούπολη
- Πρωτοχρονιά στην Πόλη του Φωτός
- Αργία Πρωτοχρονιά: Ευχές, καιρός πρόγνωση, εορτολόγιο ποιοι γιορτάζουν σήμερα 1/1/2020
- Τέλη Κυκλοφορίας 2020: Πότε έρχονται τα πρόστιμα
- Θεσσαλονίκη: Αλλαγή του χρόνου με υπερθέαμα πυροτεχνημάτων - Εντυπωσίασε η Φουρέιρα - ΒΙΝΤΕΟ
- Αυστηρό μήνυμα Παυλόπουλου στην Άγκυρα: Είμαστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε οποιαδήποτε απειλή - ΒΙΝΤΕΟ
- Με "Βιολιστή" στο Ακροπόλ θα "χτυπήσει" του χρόνου ο Βαλτινός
- Κωνσταντινούπολη: Κόντρα Ερντογάν - Ιμάμογλου για τη διώρυγα