Εύκολο και γρήγορο veggie wrap με ελιές και vinaigrette μουστάρδας – Ο ιδανικός τρόπος να αντιμετωπίσεις τις ξαφνικές λιγούρες

Όταν με πιάνει ξαφνική λιγούρα, δεν ξέρω πώς πρέπει να το διαχειριστώ. Δεν ξέρω τι πρέπει να μαγειρέψω και μέχρι να μαγειρέψω το φαγητό που θέλω, η λιγούρα γίνεται πείνα και δε συμμαζεύεται. Για να μην περάσεις, όμως, το ίδιο μαρτύριο με εμένα, σου ετοιμάσαμε μία πεντανόστιμη συνταγή, εύκολη και γρήγορη για να καταπολεμήσεις τις ξαφνικές λιγούρες! Φυσικά και αναφέρομαι σε αυτή την εύκολη συνταγή για τορτίγια. Πρόκειται για μία πολύχρωμη συνταγή για wrap, υγιεινή και χορτοφαγική! Έχει ελιές και λαχανικά και είναι η ιδανική επιλογή για κάθε δύσκολη

στιγμή.

Τα σνακ που θα σε σώσουν από τις λιγούρες στην παραλία!

Εύκολη συνταγή με τορτίγια: Τα υλικά που θα χρειαστείς1 καρότο, τριμμένο 80 γραμμάρια κόκκινο λάχανο, ψιλοκομμένο2 φρέσκα κρεμμυδάκια, κομμένα σε λεπτές φέτες1 κολοκυθάκι, τριμμένο1 χούφτα φύλλα βασιλικού5 πράσινες ελιές, χωρίς κουκούτσι και κομμένες στη μέση½ κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα 2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο1 κουταλιά της σούπας ξύδι 1 μεγάλη τορτίγια

Το ιδανικό wrap με κοτόπουλο για να πάρεις μαζί σου στη δουλειά!

Τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις:Ανακάτεψε όλα τα υλικά καλά, εκτός από την τορτίγια.Βάλε την τορτίγια σε ένα φύλλο αλουμινόχαρτου κι έπειτα τοποθέτησε τη γέμιση κατά μήκος της μίας πλευράς. Στην αρχή θα μοιάζει πολύ η γέμιση, αλλά μόλις αρχίσεις να την τυλίγεις σταθερά θα συμπυκνωθεί. Τύλιξε την τορτίγια από την πλευρά της γέμισης, διπλώνοντας στα πλαϊνά καθώς προχωράς. Δίπλωσε το αλουμινόχαρτο στις άκρες για να κρατήσεις τα υλικά μέσα στο περιτύλιγμα. Κόψε στη μέση και φάε αμέσως!

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News

Το άρθρο Εύκολο και γρήγορο veggie wrap με ελιές και vinaigrette μουστάρδας – Ο ιδανικός τρόπος να αντιμετωπίσεις τις ξαφνικές λιγούρες εμφανίζεται στο iPop.