5 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις όταν κάνεις δίαιτα
Σίγουρα ξέρεις ότι δεν πρέπει να τρως junk food, αλλά είναι κάποια ακόμα πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις αν θέλεις να διατηρήσεις το σωστό βάρος αλλά και την υγεία σου.
1. Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες
Σε μικρή ποσότητα η ζάχαρη ( π.χ. ένα κουταλάκι του γλυκού) δεν είναι τόσο καταστροφική. Όλες οι γλυκαντκές ουσίες είναι πιο γλυκές από τη ζάχαρη και έχουν τη τάση να αλλοιώνουν σταδιακά τη γέυση, κάνοντας σε να αναζητάς περισσότερο γλυκό και πρόχειρα σνακς. Επιπλέον οι άνθρωποι που
2. Spreads για το ψωμί και διάφορες σάλτσες
Ίσως πιστεύεις ότι είναι μια καλή εναλλακτική για το βούτυρο στο ψωμί ή το λάδι στη σαλάτα, αλλά πολλές φορές μπορεί να έχουν τις ίδιες ή ακόμα περισσότερες θερμίδες. Κατανάλωνε όλες τις παραπάνω τροφές πάντα με μέτρο και χωρίς υπερβολές.
3. Πρωτεΐνη σόγιας
Η σόγια δεν είναι κακή, αλλά η απομονωμένη πρωτεΐνη μοιάζει ελαφρώς με τα οιστρογόνα, τα οποία έρευνες έχουν δείξει ότι πιθανόν να αυξάνουν το κίνδυνο για καρκίνο και στειρότητα στι γυναίκες. Αν θέλεις να αποφύγεις το κρέας επέλεξε μπιφτέκια από ρεβίθια ή φασόλια και προτίμησε μπάρες πρωτείνης που βασίζονται σε ξηρούς καρπούς και σπόρους.
4. Προιόντα διαίτης
Δυστυχώς η επισήμανση «διαιτητικό» ή «χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά» δεν σημαίνει πάντοτε και χαμηλό σε θερμίδες. Πολλα τρόφιμα που χαρακτηρίζονται ως διαίτης ενδέχεται να περιέχουν ζάχαρη ή αλάτι και άλλα ανθυγιεινά υλικά προκειμένου να αποκτήσουν γεύση. Ακόμα χειρότερα αρκετοί τρώνε διπλή μερίδα από αυτά επειδή νομίζουν ότι δεν υπαρχει πρόβλημα εφόσον το προϊόν είναι διαίτης.
5. Κατεψυγμένα γεύματα
Είναι μια πολύ βολική λύση αλλά δυστυχώς αυτά του τύπου τα γεύματα είναι επεξεργασμένα σε μεγάλο βαθμό και γεμάτα με λίπος και αλάτι. Προτίμησε όταν μαγειρέυεις να φτιάχνεις μεγαλύτερες ποσότητες και να καταψύχεις το δικό σου σπιτικό φαγητό.
Διάβασε ακόμα: Αύξησε το μεταβολισμό σου με 3 εγγυημένους τρόπους και δες τα κιλά να φεύγουν!
The post 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις όταν κάνεις δίαιτα appeared first on Fay's book.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μόλις διαβάσεις γιατί αυτό το σκυλάκι τρώει το μισό φαγητό του θα κλάψεις
- Δείτε πώς είναι σήμερα η σύντροφος του αδικοχαμένου Τόμας Πρωτόπαπα, Ιωάννα Ζεμπερλίκου [photo]
- Σίσσυ Φειδά: Δείτε τη φανταστική μπομπονιέρα που έδωσε στη βάφτιση της κόρης της
- Έλενα Παπαβασιλείου: Είπε αντίο στα μακριά μαλλιά και έκανε καρέ
- Αντίο ρίζα! Το μυστικό της Σταματίνας Τσιμτσιλή για να καλύπτει τα λευκά μέσα σε δευτερόλεπτα
- Παντελής Παντελίδης: H φωτογραφία που ραγίζει καρδιές 16 μήνες μετά το τροχαίο
- Survivor: Σπάσαν τα πατώματα… Κόλασε τον Σπύρο Παπαδόπουλο η Ειρήνη Κολιδά! Δεν πήρε τα μάτια του από πάνω της! (Video)
- 4 επιλογές για πρωινό με ελάχιστη ζάχαρη
- «Στην Υγειά μας ρε Παιδιά»: Το τέλος της εκπομπής και η ανακοίνωση του Σπύρου Παπαδόπουλου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- «Στην Υγειά μας ρε Παιδιά»: Το τέλος της εκπομπής και η ανακοίνωση του Σπύρου Παπαδόπουλου
- Κατερία Ζαρίφη: Αποκαλύπτει τον πραγματικό λόγο που έλειψε από την εκπομπή της Ελένης
- 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις όταν κάνεις δίαιτα
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Πάστα Φλώρα με μαρμελάδα κυδώνι- αρμπαρόριζα!
- Νίκος Νομικός: Δημοσίευσε φωτογραφία της Δούκισσας ως νύφη με το πιο γλυκό μήνυμα
- Τελευταία Νέα Fays Book
- 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις όταν κάνεις δίαιτα
- Νίκος Νομικός: Δημοσίευσε φωτογραφία της Δούκισσας ως νύφη με το πιο γλυκό μήνυμα
- Κατερία Ζαρίφη: Αποκαλύπτει τον πραγματικό λόγο που έλειψε από την εκπομπή της Ελένης
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Πάστα Φλώρα με μαρμελάδα κυδώνι- αρμπαρόριζα!
- «Στην Υγειά μας ρε Παιδιά»: Το τέλος της εκπομπής και η ανακοίνωση του Σπύρου Παπαδόπουλου
- Baby boom! Γέννησε η Beyonce
- Έλενα Παπαρίζου: Τα απίστευτα λόγια αγάπης για τον σύζυγό της
- Φαίη: Το πρώτο της…«τατουάζ»
- Προβλέψεις Κυριακή 18 Ιουνίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ελένη Τσολάκη: Δείτε την χωρίς ίχνος μακιγιάζ όπως ξυπνά το πρωί
- «Δίδυμα φεγγάρια»: Οι εξελίξεις των νέων επεισοδίων
- Ημέρα του Πατέρα: Μπαμπάδες του Hollywood VS Έλληνες μπαμπάδες
- Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης του καιρού: Πτώση της θερμοκρασίας - Βροχές και καταιγίδες
- Χρόνια Πολλά σε όλα τα μέλη της οικογένειας που έχουν τον πατρικό ρόλο
- Survivor: Αγώνισμα ισορροπίας και… ανατροπών – Τι θα δούμε απόψε
- 40 φωτογραφίες που δείχνουν την μαγεία του να είσαι πατέρας
- Γιάννης Τσιμιτσέλης
- Ημέρα του Πατέρα