Μικρά μυστικά για τη διατροφή της νέας μητέρας
Η ιστορία της γιορτής
Η ημέρα της μητέρας, είναι μια ημέρα αφιερωμένη στις γυναίκες που μας έφεραν στη ζωή, μια αφορμή να δείξουμε έμπρακτα την αγάπη μας σε εκείνες που βρίσκονται δίπλα μας σε κάθε μας βήμα με ανιδιοτελή αγάπη, κυριολεκτικά από την στιγμή που αντικρύζουμε για πρώτη φορά τον κόσμο.
Οι πρώτες αναφορές στη Γιορτή της Μητέρας έρχονται
Η γιορτή της μητέρας είναι μια ωδή στο όμορφο ταξίδι της μητρότητας, ένα ταξίδι μοναδικό και ταυτόχρονα διαφορετικό για τη νέα μητέρα και η στιγμή που αλλάζει η κάθε γυναίκα από το «εγώ» στο «εμείς» καθώς καλείται να καλύψει τις ανάγκες του εμβρύου κατά την κύηση και του βρέφους κατά τον θηλασμό. Τα θρεπτικά συστατικά που θα λάβει ιδιαίτερα το έμβρυο καθώς επίσης και το βρέφος μέσα από την διατροφή της μητέρας του, θα καθορίσουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξή του.
Καίριας σημασίας για την καλύτερη έναρξη και την ομαλότερη εξέλιξη την εγκυμοσύνης είναι και η διατροφική κατάσταση της μέλλουσας μητέρας τουλάχιστον ένα μήνα πριν τη σύλληψη, γιατί τους δύο πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης σχηματίζονται τα όργανα του εμβρύου.
Στην εγκυμοσύνη οι ενεργειακές ανάγκες της εγκύου (που καλύπτονται από τα μακροθρεπτικά συστατικά) είναι μόνο κατά περίπου 10% αυξημένες, ενώ οι ανάγκες σε βιταμίνες και μέταλλα (μικροθρεπτικά συστατικά) αυξάνονται σημαντικά.
Κατά το θηλασμό οι ανάγκες συμπλήρωσης της διατροφής της μητέρας αυξάνονται ακόμα περισσότερο συγκριτικά με την περίοδο της εγκυμοσύνης τόσο για την αναπλήρωση των αποθεμάτων της ίδιας, όσο και για την ενίσχυση των θρεπτικών συστατικών του μητρικού γάλακτος.
Η κατάλληλα προσαρμοσμένη διατροφή στις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε περιόδου είναι απαραίτητη, αλλά όχι πάντα επαρκής. Στην πράξη, η κάλυψη των αυξημένων διατροφικών αναγκών αποκλειστικά και μόνο από τη σωστή διατροφή, είναι εξαιρετικά δύσκολη. Σε πολλές περιπτώσεις παρατηρούνται ατέλειες οι οποίες επιβαρύνουν τον οργανισμό της μητέρας και μπορεί να στερήσουν από το μωρό της πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Σε αυτές τις περιπτώσεις συστήνεται από την επιστημονική κοινότητα η λήψη ειδικών πολυβιταμινούχων σκευασμάτων τα οποία διαθέτουν κατάλληλη σύνθεση, ιδανική για την κάλυψη των διαφοροποιημένων αναγκών κάθε περιόδου.
Ποιες βιταμίνες βοηθούν
Πριν τη σύλληψη
Βρείτε ένα συμπλήρωμα με εξιδικευμένη σύνθεση για την περίοδο πριν τη σύλληψη που να περιέχει Φυλλικό οξύ & Βιταμίνη Β12, Ιώδιο, Βιταμίνη D και Ψευδάργυρο, ώστε να θωρακίσει τον οργανισμό σας με επαρκείς ποσότητες συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών τόσο πριν, όσο και κατά τα πρώτα στάδια της επερχόμενης κύησης, όπως το Iofolen Preconception. Μειώνει κατ’ αυτό το τρόπο τον κίνδυνο εμφάνισης συγγενών ανωμαλιών στο έμβρυο (όπως οι δυσπλασίες νευρικού σωλήνα) και διαταραχών όπως το χαμηλό βάρος γέννησης & το άσθμα. Επίσης προστατεύει και την έγκυο από διαταραχές όπως προεκλαμψία και διαβήτη κύησης, συντελώντας στην καλή έκβαση της εγκυμοσύνης και στην γέννηση ενός υγειούς τελειόμηνου βρέφους.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Προτιμήστε τροφές με Ω3 λιπαρά οξέα, Ιώδιο, Βιταμίνη D & Φυλλικό οξύ, τα οποία βοηθούν στην εμβρυϊκή αύξηση και ανάπτυξη, στην καλύτερη έκβαση της κύησης και στη βελτιστοποίηση της υγείας και της ευεξίας της μητέρας. Τα οφέλη αφορούν τόσο τη μητέρα όσο και το βρέφος (πρόληψη νόσων που συνδέονται με την κύηση, χαμηλότερος κίνδυνος επιπλοκών κατά τον τοκετό, υγιής ανάπτυξη και γέννηση ενός υγιούς, τελειόμηνου βρέφους). Το Iofolen Twin είναι προσαρμοσμένο στις αυξημένες ανάγκες των πολύδυμων κυήσεων.
Για τις ανάγκες του θηλασμού
Ένα συμπλήρωμα που να περιέχει βιταμίνες και ιχνοστοιχεία όπως Ασβέστιο, Βιταμίνη Α, Βιταμίνες C & E, Ταυρίνη & Βιταμίνες του συμπλέγματος Β τα οποία συντελούν στην ανάπτυξη των οστών, των οφθαλμών και του εγκεφάλου του μωρού, ενισχύοντας την ικανότητα μάθησης είναι το Iofolen Lactancia. Παράλληλα, αυξάνουν τις συγκεντρώσεις σημαντικών πρωτεϊνών του μητρικού γάλακτος που προστατεύουν το μωρό από λοιμώξεις. Κλινικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα μπορούν να διασφαλίσουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος υψηλής ποιότητας και να ανταποκριθούν στις αυξημένες απαιτήσεις της μητέρας σε θερμίδες και πρωτεΐνες.
Σε κάθε γυναίκα που ξεκινά σήμερα αυτό το απαιτητικό και συνάμα όμορφο ταξίδι της μητρότητας αλλά και σε κάθε γυναίκα που βιώνει καθημερινά αυτή την τόσο ιδιαίτερη εμπειρία, ευχόμαστε Χρόνια πολλά!
The post Μικρά μυστικά για τη διατροφή της νέας μητέρας appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Γυναικοκτονία Καβάλα: Η ανάρτηση του δράστη ενώ κηδευόταν η 43χρονη
- Γυναικοκτονία Καβάλα: Ράγισαν καρδιές στην κηδεία της φαρμακοποιού
- Ετεοκλής Παύλου: Συγκλονίζει με την ανάρτησή του για την περίοδο που ήταν σε κώμα -Τα τρυφερά λόγια για την μητέρα του
- Η πληρωμένη απάντηση της Μαρίας Ηλιάκη στις μπηχτές του Νίκου Μουτσινά!
- Έρπητας ζωστήρας: Γνωστό αντικαταθλιπτικό για τη θεραπεία της πάθησης δοκιμάζουν οι ερευνητές
- Χρήστος Λούλης: «Είμαι και σνομπ και απόμακρος, τι να κάνω;»
- Kylie Jenner: Έστειλε το πιο τρυφερό μήνυμα σε όλες τις νεαρές μητέρες
- Μικρά μυστικά για τη διατροφή της νέας μητέρας
- Μονεμβασιά: «Σκότωσε τον αδερφό μου μπροστά στα μάτια μου» - Συγκλονιστική μαρτυρία (vids)
- Τα σκασμένα ή ξεφλουδισμένα χείλη και η απώλεια μαλλιών αποτελούν ενδείξεις ανεπάρκειας ψευδαργύρου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Μικρά μυστικά για τη διατροφή της νέας μητέρας
- 4 μικροβήματα για να βάζετε τον εαυτό σας σε προτεραιότητα
- Οι εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις από 2 ως 8/5/2022
- Οξεία ηπατίτιδα στα παιδιά: τι ξέρουμε, τι προσέχουμε, τι κάνουμε
- Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε για να κάψετε τα σοκολατένια αυγά;
- Aνακαίνιση: 3 επαγγελματικές συμβουλές για να μην κάνετε λάθη στη διακόσμηση
- Οι εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις από 25/4 ως 1/5/2022
- Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα από τα omorfamystika.gr
- Έξυπνα μυστικά για ένα σικ πασχαλινό τραπέζι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Νέες κυρώσεις στη Ρωσία επιβάλλουν G7 και Ουάσινγκτον
- Kylie Jenner: Έστειλε το πιο τρυφερό μήνυμα σε όλες τις νεαρές μητέρες
- Abarth 695 Tributo 131 Rally: Πόσο κοστίζει στην Ελλάδα
- Έρπητας ζωστήρας: Γνωστό αντικαταθλιπτικό για τη θεραπεία της πάθησης δοκιμάζουν οι ερευνητές
- Rouk Zouk Special: Επικό γέλιο με την ατάκα της Περράκη στην Ραμόνα: «Τι σου έχουν κάνει οι πρώην»;
- Θεοδώρα Ρασέλ: «Θέλω να πετύχω με το σπαθί μου»
- Πως το Εγώ πνίγει το Εμείς
- Γυναικοκτονία Καβάλα: Ράγισαν καρδιές στην κηδεία της φαρμακοποιού
- Γιώργος Καπουτζίδης: «Το coming out έπαιξε πολύ μεγάλο ρόλο στο να…»
- Πέθανε ο Dennis Waterman, γνωστός από τις σειρές Minder και The Sweeney