Πώς να συνέλθεις γρήγορα εάν δεν κοιμήθηκες καλά το βράδυ
Μόλις ξύπνησες και νιώθεις εξαντλημένος; Ίσως δεν κοιμήθηκες καλά το βράδυ γιατί κάτι σε απασχολούσε ή ξενύχτησες βλέποντας την αγαπημένη σου σειρά. Τώρα όμως πρέπει να έρθεις αντιμέτωπος με το ξυπνητήρι και με όλα αυτά που έχεις να φέρεις εις πέρας.
Τι πρέπει λοιπόν να κάνεις μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι εάν είχες έναν άσχημο ύπνο;
Πώς να συνέλθεις γρήγορα εάν δεν κοιμήθηκες καλά το βράδυΜην πατήσεις αναβολήΚαι
Η αναβολή για μερικά λεπτά δεν θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα, μπορεί μάλιστα να νιώσεις περισσότερο “ζαλισμένος”.
Βγες έξω απ’ το σπίτιΑν μπορείς να φας πρωινό έξω, θα είναι ένα πολύ καλό ξεκίνημα της ημέρας σου. Κι αν καταφέρεις να πας μια βόλτα, ακόμη καλύτερα! Πρέπει να μάθεις να εκθέτεις τον εαυτό σου στο φυσικό φως, το οποίο μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σου.
Μην το παρακάνεις με την καφεΐνηΕάν ο καφές είναι για σένα μια τελετουργία το πρωί, πιες το. Αλλά μην το παρακάνεις. Καλύτερα να έχεις σταματήσει την καφεΐνη στον οργανισμό σου μέχρι το μεσημέρι.
Απόλαυσε έναν υπνάκο 25 λεπτώνΑν απολαύσεις έναν υπνάκο για περίπου μισή ώρα θα σε κάνει να νιώσεις πολύ καλύτερα. Ωστόσο, πρόσεξε μη βυθιστείς σ’ έναν βαθύ ύπνο γιατί τότε θα είναι σαν ν’ αρχίζεις πάλι απ’ το μηδέν και θα νιώσεις εξαιρετικά κουρασμένος.
Τήρησε το πρόγραμμα του ύπνουΑκόμα κι αν νιώθεις εξαντλημένος και θέλεις να κοιμηθείς απ’ τις 7 το απόγευμα καλύτερα να περιμένεις λιγάκι, προκειμένου να τηρήσεις το τακτικό πρόγραμμα του ύπνου σου.
Επειδή το σώμα σου έχει συνηθίσει να πηγαίνει για ύπνο μια συγκεκριμένη ώρα, αν πας πιο νωρίς θα νιώσεις δεν θα μπορείς να συνέλθεις. Προετοίμασε όμως τον εαυτό σου, σβήνοντας laptop και κινητό!
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Διαβάστε επίσης:Αυτό είναι ακριβώς ό,τι πρέπει να φας το πρωί για να χάσεις βάρος
Photo: Unsplash/Kinga CichewiczΤο άρθρο Πώς να συνέλθεις γρήγορα εάν δεν κοιμήθηκες καλά το βράδυ εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Φωτιά ΤΩΡΑ σε Διόνυσο και Νέο Βουτζά
- Θεσσαλονίκη: Χαμός και συλλήψεις σε οίκους ανοχής – Είχαν βάλει κρυφές κάμερες
- Μεγάλη φωτιά ΤΩΡΑ στη Νέα Μάκρη – Συναγερμός στην Πυροσβεστική
- Νέος Προσωπικός Αριθμός στις συντάξεις: Πληρωμή Οκτωβρίου 2020 ΙΚΑ ΟΑΕΕ ΟΓΑ 2020
- Πώς να συνέλθεις γρήγορα εάν δεν κοιμήθηκες καλά το βράδυ
- Τελικά, συμφωνήσαμε για διάλογο με την Τουρκία;...
- Μόρια: Στάχτες το ΚΥΤ – Εικόνες απόλυτης καταστροφής
- GNTM: Ο Ηρακλής που τους ενθουσίασε όλους, ο εκατομμυριούχος και η έκπληξη με το ζευγάρι
- Η τραγωδία στη Μόρια ανέδειξε τις εγκληματικές ευθύνες Μητσοτάκη – Μηταράκη, είπε ο ΣΥΡΙΖΑ
- Βαρουφάκης: Η δεξιά δεν αλλάζει - Δεν είστε φιλελεύθερος κ. Μητσοτάκη - ΒΙΝΤΕΟ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Πώς να συνέλθεις γρήγορα εάν δεν κοιμήθηκες καλά το βράδυ
- GNTM: Ο Ηρακλής που τους ενθουσίασε όλους, ο εκατομμυριούχος και η έκπληξη με το ζευγάρι
- Επεκτείνεται η Αττική Οδός: Φτάνει Ραφήνα και Βουλιαγμένης
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (9/9/2020)
- Βρήκαμε όμορφες, παιχνιδιάρικες και οικονομικές υφασμάτινες μάσκες για τους μικρούς μας φίλους!
- Σε ποιες ηλικίες έχουν μειωθεί τα κρούσματα του κορονοϊού; | Η πορεία του ιού στην Ελλάδα
- Ο Νίκος Μουτσινάς πήρε τη θέση της Ηλιάνας κι αυτή είναι η νέα του “εκπομπή”
- Tips για να χάσεις τα κιλά του Καλοκαιριού χωρίς πολύ κόπο!
- Τελικά πόσο σε αλλάζουν οι ψεύτικες βλεφαρίδες; Η Φαίη Σκορδά σου δείχνει
- Δέκα νικητές στο ΣΚΟΡ 6 των ελληνικών ιπποδρομιών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Στο ΝΑΤΟ οι τουρκικοί τσαμπουκάδες...
- Τελικά, συμφωνήσαμε για διάλογο με την Τουρκία;...
- Κυβερνητικό κλιμάκιο στη Λέσβο...
- Διακοπή ρεύματος: Πόσο μπορούν να αντέξουν τα φαγητά στο ψυγείο;
- Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης για 4 μήνες η Λέσβος
- Νέες εικόνες και βίντεο από τον εφιάλτη στη Μόρια...
- Φωτιά Μόρια: Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης η Μυτιλήνη
- ΣΥΡΙΖΑ για Μόρια: Εγκληματικές οι ευθύνες Μητσοτάκη-Μηταράκη
- ΜέΡΑ 25 για Μόρια: “Να υπάρξει ελεύθερη μετακίνηση από τα νησιά προς την Ευρώπη”
- Ελεύθερη μετακίνηση από τα νησιά στην Ευρώπη ζήτησε το ΜέΡΑ25