Περπάτημα για αδυνάτισμα: Πώς θα δεις τα επιθυμητά αποτελέσματα
Πόσο αποτελεσματικό είναι το περπάτημα για αδυνάτισμα, δηλαδή το αγαπημένο μας και ίσως το μοναδικό είδος άθλησης κατά τη διάρκεια της καραντίνας; Μπορείς πράγματι να αδυνατίσεις απ’ το περπάτημα κι εάν ναι πώς θα δεις αποτελέσματα;
Το περπάτημα εκτός απ’ τα πολλαπλά του οφέλη για την υγεία είναι ακόμη ιδανικό και για όσους προσπαθούν να αδυνατίσουν. Πόσο πρέπει να περπατάει κανείς για να χάσει βάρος; Για να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα θα πρέπει να λάβουμε υπόψη δύο παράγοντες τον χρόνο που περπατάμε και τον ρυθμό.
Σύμφωνα με
Παράλληλα, σύμφωνα με τις ίδιες οδηγίες του Αμερικανικού Υπουργείου Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών, εκτός απ’ το πόση ώρα περπατάμε, εξίσου σημαντικός είναι και ο ρυθμός περπατήματος. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι θα πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη μας τον καρδιακό μας ρυθμό, με τους παλμούς της καρδιάς να είναι στο 70% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας, δηλαδή 126 σφυγμοί ανά λεπτό.
Διάβασε τη συνέχεια του άρθρου στο mensarena.grΔιάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Περπάτημα για αδυνάτισμα: Πώς θα δεις τα επιθυμητά αποτελέσματα εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Σοβαρό τροχαίο στον Άγιο Στέφανο - Διαλύθηκε το αυτοκίνητο, απεγκλωβίστηκε ο οδηγός - ΦΩΤΟ
- Αγώνας για τη μικρή Αναστασία - Διεγνώσθη με επιθετική μορφή παιδικού καρκίνου
- Περπάτημα για αδυνάτισμα: Πώς θα δεις τα επιθυμητά αποτελέσματα
- Καμάλα Χάρις: Ποια αλήθεια η πρώτη γυναίκα και πρώτη μαύρη Αντιπρόεδρος ΗΠΑ. Έξαλλη η Χίλαρι
- Κόρινθος: Η στιγμή που οι ισχυροί άνεμοι παρασύρουν κρουαζιερόπλοιο – Συγκλονιστικό βίντεο
- Τζο Μπάιντεν: Αυτός είναι ο νέος πρόεδρος της Αμερικής – Η ζωή και η πολιτική του δράση
- ΩΡΑΡΙΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΩΝ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ: Κωδικοί μετακίνησης sms- Απαγορεύσει κυκλοφορίας
- «Έπεσε» η ιστοσελίδα της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας
- Πώς θα λειτουργήσουν τα δικαστήρια στο lockdown...
- Κοροναϊός-Μεγάλος αριθμός νέων θανάτων: 2.556 νέα κρούσματα και 34 νεκροί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Περπάτημα για αδυνάτισμα: Πώς θα δεις τα επιθυμητά αποτελέσματα
- Ο Joe Biden είναι ο νέος Πρόεδρος της Αμερικής. Η Kamala Harris γράφει ιστορία
- Ο Σωτήρης Κοντιζάς έκανε την πρώτη ανάρτηση με τη νεογέννητη κόρη του
- Οδηγός επιβίωσης για ζευγάρια κατά τη διάρκεια της δεύτερης καραντίνας
- Ιδέες design για να εκμεταλλευτείς το χρόνο στο σπίτι και να αλλάξεις τη διακόσμησή σου στην καραντίνα!
- Εσύ ξέρεις ποιο είναι το επιβεβαιωμένο ζευγάρι του GNTM; Όλα όσα αποκάλυψε η Βίκυ Καγιά
- Έχεις συνδυάσει τα αγαπημένα σου φρέσκα φασολάκια με κοτόπουλο; Αν όχι ετοιμάσου να ξετρελαθείς!
- 5 διαφορετικοί τρόποι να φορέσεις το αγαπημένο σου ζιβάγκο με στυλ
- Τέλος ο Johnny Depp από το Hollywood;
- Πώς διαμορφώνονται τα πρόστιμα για τις παραβάσεις και όλα όσα ισχύουν για τις μετακινήσεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ντόναλντ Τραμπ: Αυτές οι εκλογές δεν έχουν τελειώσει
- Καμάλα Χάρις: Ποια αλήθεια η πρώτη γυναίκα και πρώτη μαύρη Αντιπρόεδρος ΗΠΑ. Έξαλλη η Χίλαρι
- Πάνω από 2.500 τα νέα κρούσματα του κορωνοϊού - Κατέληξαν 34 ασθενείς
- Άδεια Εκκλησία- γεμάτες ψυχές: Συγκίνηση στον Ταξιάρχη Μανταμάδου Λέσβου (ΦΩΤΟ)
- Η πρώτη ανάρτηση του 46ου προέδρου των ΗΠΑ στο Twitter
- Επιτελείο Τραμπ: Ο πρόεδρος συνεχίζει τη μάχη
- Αμερικανικές εκλογές 2020: Η πρώτη ανάρτηση του Τζο Μπάιντεν στο Twitter μετά τη νίκη του
- Κυριάκος Μητσοτάκης και Αλέξης Τσίπρας συγχαίρουν τον Τζ. Μπάιντεν
- ΚΚΕ: Οι εκπαιδευτικοί γύρισαν την πλάτη στις εκλογές – παρωδία που έστησε το υπουργείο Παιδείας
- Lockdown: Ανοιχτά τα δικαστήρια κατά την διάρκεια της καραντίνας
