Γιατί ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός; Οι επιστήμονες του UCLA προειδοποιούν για το μεγάλο λάθος που κάνουμε
Γιατί είναι σημαντικός ο ύπνος; Και τι συμβαίνει όταν βρισκόμαστε στη φάση REM; Οι επιστήμονες του UCLA προειδοποιούν για το μεγάλο λάθος που κάνουμε και εξηγούν γιατί ο ανθρώπινος οργανισμός έχει ανάγκη τον ύπνο.
Ο ύπνος είναι μια φυσική μας ανάγκη. Γι’ αυτό εάν δεν έχεις κοιμηθεί καλά ένα βράδυ, αισθάνεσαι την επόμενη μέρα ότι απλά θα κοιμηθείς όρθια όπου και να σαι. Η έλλειψη ύπνου, ειδικά όταν συμβαίνει για μεγάλα, συνεχόμενα χρονικά διαστήματα, έχει συνέπειες τόσο στην υγεία όσο και στην ψυχολογία μας.
Γιατί είναι σημαντικός οΗ νέα έρευνα αναλύει δεδομένα από δεκάδες μελέτες ύπνου και έχει εντοπίσει μια δραματική αλλαγή στη φύση και τον σκοπό του ύπνου στα μωρά, που συμβαίνει περίπου στην ηλικία των δύο ετών. Η ανακάλυψη δείχνει ότι ο ύπνος βοηθά αρχικά την ανάπτυξη του εγκεφάλου και τη νευροαναπτυξιακή, ενώ στη συνέχεια ο ρόλος του αλλάζει και γίνεται περισσότερο «διορθωτικός». Τι εννοούμε διορθωτικός; Ότι ενώ σ’ εκείνα τα πρώιμα χρόνια συμβάλλει στην ανάπτυξη, από ένα στάδιο και μετά βοηθά στη “συντήρηση” και “επισκευή” του εγκεφάλου.
Μάλιστα, η ανώτερη συγγραφέας της μελέτης, Gina Poe, προειδοποιεί όσους έχουν να κάνουν με παιδιά να μην τα ξυπνάνε ποτέ κατά τη διάρκεια του ύπνου REM.
Σύμφωνα με την έρευνα, τα νεογέννητα περνούν το 50% του χρόνου τους σε ύπνο REM, ενώ ο συγκεκριμένος αριθμός πέφτει στο 25% όταν είναι 10 ετών και με την πάροδο των χρόνων μειώνεται.
Οι άνω των 50 ετών περνούν μόλις το 15% του χρόνου τους με το να είναι σε REM φάση ύπνου.
Ο ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με το φαγητό. Και είναι αξιοθάυμαστο το πόσο καλά ο ύπνος ταιριάζει με τις ανάγκες του νευρικού μας συστήματος. Από μέδουσες έως πουλιά και φάλαινες, όλοι κοιμούνται. Ενώ κοιμόμαστε, οι εγκέφαλοί μας δεν ξεκουράζονται
Με τι συνδέεται η έλλειψη ύπνου;Οι επιστήμονες προειδοποίησαν πως μια χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια προβλήματα υγείας, όπως η άνοια ή γνωστικές διαταραχές, και φυσικά προέτρεψαν όλους να κοιμούναι όταν αρχίζουν να νιώθουν κούραση.
FreepikΟ Van Savage, ένας εκ των επικεφαλής ερευνητών, τόνισε πως σχεδόν όλη η επισκευή του εγκεφάλου συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Γι’ αυτό μην φτάνεις τον οργανισμό σου στα όριά του, φρόντιζέ τον και προσπάθησε να ξεκουράζεσαι όσο μπορείς!
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Διάβασε και αυτό:Τι επιδράσεις έχει η έλλειψη ύπνου στον εγκέφαλό σου;
Photo: PexelsΤο άρθρο Γιατί ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός; Οι επιστήμονες του UCLA προειδοποιούν για το μεγάλο λάθος που κάνουμε εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ανέκδοτο: Βόλτα με αεροπλάνο
- ΠΡΟΣΟΧΗ: Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί επικίνδυνο τρόφιμο
- Δωρεάν σεμινάριο επιμόρφωσης 50 ωρών
- Ν. Σύψας: Eάν η Αττική μπει στο κόκκινο θα κλείσουν και τα σχολεία
- Βρετανία: εφιαλτικό σενάριο για 50.000 κρούσματα κορωνοϊού την ημέρα!
- Συγκλονίζει το μήνυμα του αρχηγού στόλου στα πληρώματα
- Από το κράτος Θέαμα στο κράτος του Πανικού
- Γεμίζουν οι τσέπες με πληρωμή στις συντάξεις Οκτωβρίου 2020 ΙΚΑ- Επίδομα παιδιού α21
- Γιατί ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός; Οι επιστήμονες του UCLA προειδοποιούν για το μεγάλο λάθος που κάνουμε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Γιατί ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός; Οι επιστήμονες του UCLA προειδοποιούν για το μεγάλο λάθος που κάνουμε
- «Τρομαγμένο μου»: Το νέο τραγούδι της Άννας Βίσση είναι αφιερωμένο στον Ζακ Κωστόπουλο. Άκουσέ το εδώ (Video)
- Αν είναι να χαλάσεις τη δίαιτά σου, κάντο να αξίζει! Μπουκίτσες Red Velvet Cheesecake για εκρήξεις στον ουρανίσκο!
- Ο Νίκος Μουτσινάς μίλησε ανοιχτά στη Δανάη Μπάρκα για την υιοθεσία, το Καλό Μεσημεράκι και το πολυσυζητημένο εξώφυλλο (Video)
- Πρώτο βήμα για τους ομίλους του Champions League
- Βραβεία Emmy: Ακόμα και στο virtual κόκκινο χαλί έλαμψαν οι celebrities! Οι εμφανίσεις που ξεχωρίσαμε
- Ήρθε η ώρα να σταματήσεις να χρησιμοποιείς το κινητό για ξυπνητήρι και σου έχουμε όλους τους λόγους!
- Το Πάμε Δανάη έκανε πρεμιέρα με κέφι, δάκρυα, εκπλήξεις και τον Απόστολο Ρουβά να καίει καρδιές (Video)
- Σε ισχύ η τηλεργασία στην Αττική: Πώς θα εφαρμοστεί, πώς υπολογίζεται το 40% και τι πρέπει να γνωρίζει ο εργαζόμενος;
- H Jennifer Aniston και ο Jimmy Kimmel έβαλαν κυριολεκτικά φωτιά στη σκηνή των Emmys… Και μετά την έσβησαν! (Video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Αποστολή βοήθειας στην Καρδίτσα από τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό
- Τσίπρας: Ασπιρίνες οι ανακοινώσεις της κυβέρνησης για να αντιμετωπίσουν μια ολική καταστροφή
- Έπαινοι Σακελλαροπούλου προς Αρχιεπίσκοπο Κύπρου για την προστασία της ορθόδοξης κληρονομιάς στα κατεχόμενα
- Δωρεάν σεμινάριο επιμόρφωσης 50 ωρών
- NYT: Σταμάτησαν ξανά οι δοκιμές του εμβολίου της AstraZeneca – Παρενέργειες σε 2ο συμμετέχοντα
- Ιερισσού σε Χαρδαλιά: Έχει δοθεί εντολή να μην κοινωνούν τα μέλη της κυβέρνησης στην Εκκλησία;
- Συγκλονίζει το μήνυμα του αρχηγού στόλου στα πληρώματα
- Κακοκαιρία «Ιανός»: Τα 9 έκτακτα μέτρα στήριξης για όσους έχουν πληγεί
- Διαμαρτύρονται οι οπαδοί του σώρρα γιατί μεταφέρθηκε στις φυλακές χαλκίδας