Η Νίκη Κάρτσωνα δίνει tips για το πώς θα μειώσετε τις ημερήσιες θερμίδες σας χωρίς να στερείστε τίποτα

22:08 5/9/2013 - Πηγή: Queen.gr

Μάθετε τα μυστικά για άψογη σιλουέτα

Το καλοκαίρι πέρασε και μαζί του μας άφησε έτσι για... αναμνηστικό μερικά παραπανίσια κιλά. Βλέπετε όλοι στις διακοπές μας το ρίξαμε έξω... Ποτά, λιχουδιές, γλυκά... δε θέλει και πολύ. Ο δείκτης της ζυγαριάς ανεβαίνει! Πώς μπορούμε, λοιπόν, να αποφύγουμε το λίπος αλλά και να μειώσουμε τις θερμίδες που λαμβάνουμε σε ημερήσια βάση;

- To πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Τέρμα οι δικαιολογίες. Κάθε πρωί φροντίστε να τρώτε ένα μπολ

με δημητριακά ολικής άλεσης. Θα σας χορτάσει και θα νιώθετε κορεσμό για τις επόμενες ώρες. Με αυτόν τον τρόπο θα γλιτώσετε τα τσιμπολογήματα
- Μικρά και τακτικά γεύματα. Ο οργανισμός μας χρειάζεται να λαμβάνει διαρκώς υγιεινές τροφές ώστε να κάνει καύσεις.
- Μην ξεχνάτε να τρώτε φρούτα, λαχανικά και να πίνετε πολύ νερό
- Μην ξεχνάτε να αφαιρείτε την πέτσα από τα κρέατα. Επιπλέον, προσοχή στην ποσότητα ελαιόλαδου που προσθέτετε σε σαλάτες και φαγητά
- Να προτιμάτε γάλα και τυριά με λίγα λιπαρά
- Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με όσπρια και προϊόντα ολικής άλεσης
- Μην ξεχνάτε να γυμνάζεστε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα


Δείτε το video και μάθετε αναλυτικά τα μυστικά tips που θα σας χαρίσουν το σώμα που ονειρεύεστε

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
tips, θερμιδες, νικη, tips, καλοκαιρι, μπολ, σαλατα, video, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, γλυκα, διατροφη, ημερησια, οσπρια, σαλατες, φρουτα, αψογη, γαλα, δημητριακα, κιλα, λαχανικα, λιχουδιες, μπολ, μυστικα, ποτα, πρωινο, πρωι, σωμα, ωρες, λιπος, τυρια
Τυχαία Θέματα
lra, mls.gr, διηνεκές, art athina, chiquita
iNews > Lifestyle > Queen.gr