Ποια είναι τα 5 σημεία του σώματός σας που πρέπει να προσέχετε;
23:53 7/4/2012
- Πηγή: 24wro
Μεταξύ των πολύτιμων μερών του, το σώμα μας περικλείει πάνω από 200 κόκαλα, 600 μυς... 6,5 μέτρα έντερα, δεκάδες όργανα και σχεδόν 160 χιλιόμετρα αιμοφόρων αγγείων...
Μόνο το ένα μάτι μας περιέχει πάνω από 15 μέρη. Όμως, απ’ όλα αυτά τα κομματάκια, ποια είναι τα πλέον αναντικατάστατα; Δείτε τα πέντε πιο σημαντικά ανατομικά μέρη του σώματός σας – αλλά και πώς να διατηρήσετε το καθένα σε εξαιρετική κατάσταση.
1 Εγκέφαλος
Δεν υπάρχουν μεταμοσχεύσεις εγκεφάλου, γι’ αυτό η φροντίδα αυτού του οργάνου πρέπει
Η άσκηση μπορεί να τονώσει επίσης τη φαιά ουσία σας. Έρευνες δείχνουν ότι η αεροβική αυξάνει τη δημιουργία νέων κυττάρων στις περιοχές μνήμης του εγκεφάλου. Φυσικά, εδώ δεν ισχύει το «όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο». Για να ενισχύσετε τον εγκέφαλό σας χρειάζεστε μόλις 15 λεπτά τρεις φορές τη βδομάδα. Προσέξτε, επίσης, τι τρώτε. Τα λιπαρά οξέα Ω-3 διατηρούν υγιή τον εγκέφαλο και μπορεί ακόμα και να αποτρέψουν τις βλάβες που σχετίζονται με τη γήρανση. Σας προτείνω να καταναλώνετε αρκετές μερίδες τροφών πλούσιων σε Ω-3 τη βδομάδα, όπως σολομός, σαρδέλες, καρύδια και μοσχάρι ελεύθερης βοσκής.
2 Καρδιά
Η καρδιά σας είναι ο βασικός μυς που πρέπει να προσέχετε. Μην ξεχνάτε ότι οι καρδιοπάθειες είναι η βασική αιτία θανάτου στις γυναίκες.
Το πρώτο βήμα είναι να μειώσετε τα λιπαρά. Έρευνες έχουν συνδέσει το κοιλιακό λίπος, απ’ ό,τι σε οποιοδήποτε άλλο σημείο, με τη σκλήρυνση των αρτηριών, η οποία ενδέχεται να οδηγήσει σε καρδιοπάθεια. Χάστε το λίπος στη μέση σας αποφεύγοντας τις κατεργασμένες τροφές. Μελέτες δείχνουν ότι τα τρανς λιπαρά αυξάνουν περισσότερο την εναπόθεση λίπους στην κοιλιά από τα άλλα είδη διατροφικών λιπαρών.
Επίσης, κάντε εξετάσεις για πίεση και χοληστερόλη τουλάχιστον μία φορά πριν τα 30 και πιο συχνά αν έχετε οικογενειακό ιστορικό ή αν οι τιμές σας είναι υψηλές (η πίεσή σας δεν πρέπει να ξεπερνά τα 120/80 και η συνολική χοληστερόλη πρέπει να είναι κάτω από 200). Αν δεν τεθούν υπό έλεγχο, η υψηλή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να φράξουν τις αρτηρίες και να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφράγματος αργότερα.
3 Συκώτι
Αυτό το όργανο πραγματοποιεί πάνω από 5.000 λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της αποθήκευσης βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων και το φιλτράρισμα του αλκοόλ και άλλων τοξινών στον οργανισμό. Όσο πιο πολλά… κοκτέιλ πρέπει να φιλτράρει το συκώτι, βέβαια, τόσο πιο πιθανό είναι να υποστούν βλάβη τα κύτταρά του. Κι αυτό αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης κίρρωσης και άλλων ασθενειών του ήπατος, που μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνο και ηπατική ανεπάρκεια. Το να πιείτε 10 σφηνάκια με τη μία όχι μόνο δεν είναι υγιεινό, αλλά θέτετε επίσης σε
Keywords
μυς, μνήμη, υγιή, μοσχαρι, πιείτε, 600 δις, μνήμη, βημα, οξεα, πιεση, σφηνακια, υψηλη πιεση, ωρα, αλκοολ, αναμνησεις, βδομαδα, δειτε, εξετασεις, ερευνες, υγιή, υπνο, ισχυει, ιστορικο, κοκτειλ, ματι, μηνυματα, μπορειτε, μυς, νυχτα, κοιλια, ουσια, πιείτε, πιθανοτητες, συκωτι, σωμα, υψηλη, φυσικα, φορα, χοληστερολη, ωρες, ειδη, εξυπνα, γηρανση, καρδια, λιπος, μια φορα, οργανα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Δεν θα πιστεύετε στα μάτια σας πως έγινε εξαιτίας βαφής μαλλιών!
- Ο μύθος της "μπυροκοιλιάς" καταρρίπτεται!
- Νέες δημοσκοπήσεις ALCO, Metron Analysis: 35- 40% μαζί ΝΔ- ΠΑΣΟΚ
- Αυτοκτόνησε 75χρονος στον Βόλο
- REAL LIFE με τη REAL NEWS
- Real Planet με τη REAL NEWS
- Νέο σάιτ για γυναίκες που κάνουν τα πάντα έναντι 4 ευρώ
- Τουρκικά στρατεύματα συγκεντρώνονται στον Καύκασο
- Τελικά πόσοι Ελληνες μετανάστευσαν στην Αυστραλία;
- Σακούλες με κλοπιμαία από το πλιάτσικο στο κέντρο στο 18 Άνω
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Ενθουσιασμένος ερωτευμένος νεαρός είναι έτοιμος να παντρευτεί
- ΔΕΙΤΕ: Σε φρικιό μεταμορφώθηκε η Victoria Beckham
- Εισβάλλει και ο Παναγιώτης Πετράκης στους Βασιλιάδες
- Μπορείς να λύσεις αυτό το test;;;
- VIDEO: Παιδί-θαύμα ζωγραφίζει τα οράματά του!
- ΑΠΕΛΠΙΣΜΕΝΟΣ ΟΔΗΓΟΣ...
- Ο ΕΥΡΩΠΑΪΚΟΣ ΠΟΛΕΜΟΣ ΤΟΥ ΑΒΓΟΥ....
- ΣΟΚ: Κρεμάστηκε συνταξιούχος σήμερα στο Βόλο
- VIDEO: Ο 7χρονος μαέστρος της πίτσας!!!
- Οι συναυλίες της Μεγάλης Εβδομάδας
- Τελευταία Νέα 24wro
- Ποια είναι τα 5 σημεία του σώματός σας που πρέπει να προσέχετε;
- Ο ΕΥΡΩΠΑΪΚΟΣ ΠΟΛΕΜΟΣ ΤΟΥ ΑΒΓΟΥ....
- ΑΠΕΛΠΙΣΜΕΝΟΣ ΟΔΗΓΟΣ...
- Οι συναυλίες της Μεγάλης Εβδομάδας
- Διάλογοι στην περίοδο της οικονομικής κρίσης...
- Ε.ΜΑΝΩΛΙΔΟΥ: Αλλιώς μιλάω στην κρεβατοκάμαρα και αλλιώς στην τηλεόραση!
- Ληστεία σε κοσμηματοπωλείο με σπρέι πιπεριού
- VIDEO: Παιδί-θαύμα ζωγραφίζει τα οράματά του!
- ΓΕΜΑΤΟ ΤΟ ΚΑΡΑΪΣΚΑΚΗ, ΘΑ ΕΧΕΙ ΕΚΠΛΗΞΕΙΣ…
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Χώρα του ΝΑΤΟ απέχει από διεθνή σύσκεψη για …οικονομία! Λέτε;
- Μαριλίζα, Μαγκούφης, Κατσούρας επιστρέφουν στο ΠΑΣΟΚ, 9 παραμένουν ανεξάρτητοι
- Η χώρα δεν μπορεί να κυβερνηθεί με «κατακερματισμό πολιτικών δυνάμεων»
- Αλλαγή «τσιπ» για Ομπράντοβιτς
- [Κόσμος &ντουνιάς] Κατέστρεψε μνημείο 500 ετών με ένα φτέρνισμα!
- Το γιαούρτωμα του παρουσιαστή, ο 7χρονος... μαέστρος της πίτσας και τα τούρκικα
- Επιστολή διαμαρτυρίας προς ΝΕΤ – ΕΤ1...
- Του εφαγε το εφαπαξ...
- CNN: Συνέντευξη από τον Έλληνα που αυτοπυρπολήθηκε έξω από τράπεζα