Θέλεις να καις διπλάσιες θερμίδες; Τι να κάνεις
13:17 3/3/2023
- Πηγή: Star
Η ενίσχυση του μεταβολισμού είναι ο πρωταρχικός στόχος όταν θέλουμε να προσέξουμε το βάρος μας. Μερικοί άνθρωποι κληρονομούν ένα γρήγορο μεταβολισμό ενώ άλλοι έναν πιο αργό. Οι άνδρες τείνουν να καίνε περισσότερες θερμίδες από ό, τι οι γυναίκες, ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας, ενώ για τους περισσότερους ανθρώπους, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται σταθερά μετά την ηλικία των 40.Αυτό είναι το καλύτερο φρούτο για την υγεία του εντέρου σαςΣύμφωνα με τον κλινικό διατροφολόγο, Κώστα Χαρή, αφού λοιπόν δεν μπορείς να ελέγξεις την ηλικία σου, το φύλο ή το γενετικό υπόβαθρο, υπάρχουν άλλοι τρόποι για να βελτιώσετε
το μεταβολισμό σου. Είσαι μακαρονάς, αλλά θέλεις να κρατηθείς σε φόρμα; Μάθε από τους Ιταλούς! Ενισχύστε τη μυϊκή σου μάζα Το σώμα καίει συνεχώς θερμίδες, ακόμα και όταν δεν κάνει τίποτα. Ο μεταβολισμός ηρεμίας είναι πολύ υψηλότερος σε άτομα με περισσότερους μυς. Κάθε κιλό μυός χρησιμοποιεί περίπου 6 θερμίδες την ημέρα μόνο για να συντηρηθεί, ενώ κάθε κιλό λίπους καίει μόνο 2 θερμίδες καθημερινά. Πολλά και μικρά γεύματαΤα μικρά γεύματα ή σνακ διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του μεταβολισμού αφού όταν τρως μικρότερες ποσότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα έχεις μια μεταβολική ώθηση από την πέψη, την επεξεργασία και την αποθήκευση ενέργειας από το φαγητό. Τα σνακ μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα σου κατά τη διάρκεια της ημέρας και έτσι να αποτρέψουν την υπερκατανάλωση τροφής.Μπαχαρικά Υπάρχουν πολλά μπαχαρικά που έχουν αποδειχθεί ότι μπορούν να ενισχύσουν τον μεταβολισμό σου. Μερικά από αυτά είναι: Curry, μαύρο πιπέρι, μουστάρδα, πιπέρι καγιέν, και κανέλα. Δεν χρειάζεται να καταναλώσεις ολόκληρες κουταλιές αυτών των μπαχαρικών, αλλά να προσθέσεις 2-3 στο φαγητό σου την ώρα που το μαγειρεύεις. Πράσινο Τσάι Το πράσινο τσάι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, και έχει χαρακτηριστεί ως ένα superfood. Τα περισσότερα συμπληρώματα απώλειας βάρους έχουν ως κύριο συστατικό το πράσινο τσάι. Γιατί λοιπόν να μην το καταναλώσεις αυτούσιο; Καφές Εάν είσαι λάτρης του καφέ, μπορείς να απολαύσεις τα ενεργειακά προνόμια. Ένα από αυτά είναι μια βραχυπρόθεσμη αύξηση του μεταβολικού ρυθμού σου. Η καφεΐνη μπορεί να σε βοηθήσει να αισθάνεσαι λιγότερο κουρασμένη, ακόμη και να αυξήσει την αντοχή σου ενώ ασκείσαι. Καφεδάκι λοιπόν; Πηγή: Mylife.com.cy
Keywords
μυς, σνακ, mylife, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, θερμιδες, σνακ, υγεια, ωθηση, ωρα, αυξηση, φαγητο, ηλικια, λειτουργια, μαυρο, μπορεις, μυς, πεψη, πιπερι, πρασινο τσαι, ρολο, συμπληρωματα, σωμα, τσαι, φυλο, mylife
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τέμπη: Επιβάτης από το βαγόνι 3 κατέβηκε 15 λεπτά πριν τη σύγκρουση -Η φωτογραφία που τράβηξε και προκαλεί ανατριχίλα
- Καταπέλτης ο υπάλληλος του ΟΣΕ που είχε βάρδια με τον σταθμάρχη Λάρισας το μοιραίο βράδυ
- Τέμπη: Η σπαρακτική έκκληση μίας μάνας που ψάχνει το παιδί της
- Τέμπη: Λύγισε ο αδερφός της Ελπίδας στο Πρωινό -«Εντολή ήταν να μην ανοιχτεί το φέρετρο»
- Απασφάλισε ο Λιάγκας: «Του έκαναν σκονάκι για να βγει το λιγότερο τσαλακωμένος, η ξεφτίλα της ελληνικής πολιτικής»
- Τέμπη – Ανδρέας Αλικανιώτης: «Δεν θέλω να με αποκαλείτε ήρωα» - Ξέσπασε σε κλάματα η μητέρα του
- Τέμπη: Οι δίδυμες που σκοτώθηκαν στη Λάρισα είχαν χάσει πέντε οικείους τους στην πυρκαγιά στο Μάτι
- Τέμπη: Το συγκλονιστικό σημείωμα για αγνοούμενο επιβάτη -«Αν έχεις φύγει, συγγνώμη, σε αγαπάω πολύ»
- «Να είσαι καλά, όπου και να είσαι»: Το σπαρακτικό γράμμα σε αγνοούμενο επιβάτη στα Τέμπη
- Έρχεται νέος Μαρσέλο στον Ολυμπιακό;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Τέμπη: Η σπαρακτική έκκληση μίας μάνας που ψάχνει το παιδί της
- Έρχεται νέος Μαρσέλο στον Ολυμπιακό;
- Τέμπη: Nεκρή η 24χρονη Κύπρια μεταπτυχιακή φοιτήτρια, Αναστασία
- Λιάγκας: Το αυτοκίνητό του τον γλίτωσε τελευταία στιγμή από τρακάρισμα
- Βουλευτής ΝΔ Στέλλα Μπίζιου: «Επιχειρούν να με συνδέσουν με τον σταθμάρχη»
- Ξεσπά η βουλευτής της ΝΔ, Στέλλα Μπίζιου, για τις φήμες περί ρουσφετιών
- Market Pass: Σήμερα οι πρώτες πληρωμές για Φεβρουάριο, Μάρτιο και Απρίλιο
- Έχασε τη μητέρα από καρκίνο και τώρα πατέρα και αδελφό στα Τέμπη
- Θέλεις να καις διπλάσιες θερμίδες; Τι να κάνεις
- Η Luz Casal στο Christmas Theater!
- Τελευταία Νέα Star
- Θέλεις να καις διπλάσιες θερμίδες; Τι να κάνεις
- Βουλευτής ΝΔ Στέλλα Μπίζιου: «Επιχειρούν να με συνδέσουν με τον σταθμάρχη»
- Market Pass: Σήμερα οι πρώτες πληρωμές για Φεβρουάριο, Μάρτιο και Απρίλιο
- Ξεσπά η βουλευτής της ΝΔ, Στέλλα Μπίζιου, για τις φήμες περί ρουσφετιών
- Η Luz Casal στο Christmas Theater!
- Λιάγκας: Το αυτοκίνητό του τον γλίτωσε τελευταία στιγμή από τρακάρισμα
- Έχασε τη μητέρα από καρκίνο και τώρα πατέρα και αδελφό στα Τέμπη
- Τέμπη: Nεκρή η 24χρονη Κύπρια μεταπτυχιακή φοιτήτρια, Αναστασία
- Έρχεται νέος Μαρσέλο στον Ολυμπιακό;
- Κύπρος: Τριήμερο πένθος κήρυξε ο Ν. Χριστοδουλίδης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Το συλλογικό τραύμα μιας ακόμα εθνικής τραγωδίας. Η επόμενη μέρα
- Τραγωδία στα Τέμπη – Ταυτοποιήθηκε η σορός του Γιώργου Κυριακίδη
- H 15χρονη κόρη της Σάλμα Χάγιεκ έγινε κατάξανθη -Η εμφάνιση στο show του Saint Laurent με χρυσό look
- Ταξίδι στο φεγγάρι -Ο οίκος Off White συνεχίζει την ανοδική πορεία του με μια εκρηκτική συλλογή
- Καταπέλτης ο υπάλληλος του ΟΣΕ που είχε βάρδια με τον σταθμάρχη Λάρισας το μοιραίο βράδυ
- Τέμπη: Οι δίδυμες που σκοτώθηκαν στη Λάρισα είχαν χάσει πέντε οικείους τους στην πυρκαγιά στο Μάτι
- Τέμπη – Ανδρέας Αλικανιώτης: «Δεν θέλω να με αποκαλείτε ήρωα» - Ξέσπασε σε κλάματα η μητέρα του
- Η Αναστασία από την Καλαμπάκα θα γιόρταζε τα 20α της γενέθλια
- Τέμπη: Λύγισε ο αδερφός της Ελπίδας στο Πρωινό -«Εντολή ήταν να μην ανοιχτεί το φέρετρο»