Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για καύση λίπους (Λίστα)
Το σώμα μας αποτελείται από πολλά βασικά συστατικά και ένα από αυτό είναι λίπος. Τα άλλα κύρια συστατικά είναι τα οστά, τα όργανα, οι μυς, το νερό και το αίμα.
Το λίπος χωρίζεται γενικά σε δύο μεγάλες κατηγορίες, το “καλό” και το “κακό” λίπος. Το πρώτο αναφέρεται στα απαραίτητα λιπαρά, που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργήσει σωστά, και το δεύτερο αναφέρεται στο λίπος που αποθηκεύεται στο σώμα, για μελλοντική έκτακτη ανάγκη.
Το καλό λίπος αποθηκεύεται σε μικρές ποσότητες κυρίως στους μυς,
Το κακό λίπος είναι εκείνο που συσσωρεύεται σε ειδικές “αποθήκες” κάτω από το δέρμα και σε διάφορα μέρη άλλα μέρη του σώματός μας. Τα εσωτερικά όργανα του σώματος προστατεύονται, επίσης, από αυτό το είδος λίπους, που επιστρώνεται σε αυτά τα όργανα για να τα προστατεύσει από κάθε είδους τραυματισμούς. Γι' αυτό, ακόμα και το “κακό” λίπος είναι απαραίτητο σε κάποια μικρή ποσότητα. Άνδρες και γυναίκες έχουν παρόμοια ποσότητα τέτοιου λίπους στο σώμα τους.
Το ποσοστό του “κακού” λίπους, δηλαδή εκείνου που αποθηκεύεται στο σώμα για μελλοντική χρήση ποικίλλει μεταξύ ανδρών και γυναικών, ενώ εξαρτάται φυσικά και από την ηλικία του ατόμου. Η φυσιολογική ποσότητα λίπους για τους άνδρες είναι 8-19%, ενώ για τις γυναίκες είναι 21-35%.
Αν ψάχνετε τρόπους, για να χάσετε βάρος γρήγορα και να απαλλαγείτε από αυτό το είδος λίπους, πρέπει κανείς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Η άσκηση, η σωστή διατροφή και περιοδική η αποτοξίνωση μπορούν να σας δώσουν τη δυνατότητα να κάψετε τις επιπλέον θερμίδες που δεν απαιτούνται στην καθημερινή σας διατροφή.
Θα πρέπει σίγουρα να αυξήσετε και την κατανάλωση νερού, επειδή όσο περισσότερο πίνετε, τόσο πιο εύκολα θα χάσετε τα περιττά κιλά, αλλά θα έχετε και πολλά περισσότερα οφέλη στην γενικότερη υγεία σας.
Παρακάτω μπορείτε να δείτε μια μεγάλη λίστα με τροφές που καίνε το “κακό” λίπος, θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε, ενώ πολλές από αυτές περιέχουν καλά λιπαρά για καλύτερη γενική υγεία:
Γιαούρτι με χαμηλά λιπαράΚινόαΚανέλαΚαυτερές πιπεριέςΠράσινο τσάιΓκρέιπφρουτΜούραΩμά λαχανικάΓλυκοπατάτεςΚαφέςΒρώμηΣούπεςΣαλάτεςΞύδι (όπως μηλόξυδο)Γάλα αποβουτυρωμένοΚαθαρό κρέας (λευκό κρέας και χωρίς λίπη)Ψάρια (όπως ο σολομός)ΌσπριαΗλιόσποροςΣπαράγγιαΜπρόκολοΣπανάκιΠράσινα μήλα (ξινόμηλα)ΑγγούριαΨωμί ολικής άλεσηςΦακέςΤομάτεςΜανιτάριαΑνανάςΑσπράδια αυγώνΚουκουνάριαΚρεμμύδιαΜπανάνεςΠορτοκάλιαΜήλαΠηγή: iatropedia.gr
λίποςτροφέςκαύσησυστατικάαπαραίτητα λιπαράHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διαζύγιο «βόμβα» για Βαρδινογιάννη-Αλοιμόνου
- Έχεις ελιές σε κάποιο από αυτά τα 7 σημεία; Δες τι σημαίνει αυτό για σένα! (Photos)
- Ο πρώτος ανοιχτά γκέι Έλληνας αστυνομικός δηλώνει: Δεν έχω δεχτεί bullying στην ΕΛ.ΑΣ.
- Γιώργο τρως… και ψεύδεσαι και τρως (εικόνες)
- Η απάντηση του Λευτέρη Πετρούνια στον Αλέξη Τσίπρα
- Μέσα στο έτος η εργολαβία για την σιδηροδρομική γραμμή Ροδοδάφνη-Ψαθόπυργος- Οι υποδομές που έχουν μπει στα... "σκαριά"
- Αυτοκίνητο Υδρογόνου από την Hyundai
- Νέα στοιχεία για το τροχαίο με την Πόρσε - Υπάρχει και δεύτερο βίντεο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Έχεις ελιές σε κάποιο από αυτά τα 7 σημεία; Δες τι σημαίνει αυτό για σένα! (Photos)
- Ο πρώτος ανοιχτά γκέι Έλληνας αστυνομικός δηλώνει: Δεν έχω δεχτεί bullying στην ΕΛ.ΑΣ.
- Αγρίεψε ο Ιβάν Σαββίδης με τη χειρονομία Πέλκα - Τι έκανε ο ιδιοκτήτης του ΠΑΟΚ αμέσως μετά το τέλος του ματς
- Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για καύση λίπους (Λίστα)
- Ο πρώτος ανοιχτά γκέι Έλληνας αστυνομικός στην πρώτη του συνέντευξη
- Τζίμης Πανούσης: Έβαλε ένα γκολ ο Τσίπρας, περιμένω άλλα δύο (Αudio)
- Αποτελέσματα- έκπληξη σε γκάλοπ για την αποτέφρωση
- Οι δοσίλογοι της Θεσσαλονίκης - Η εκμετάλλευση των περιουσιών των Εβραίων
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για καύση λίπους (Λίστα)
- Τραγωδία στην Κωνσταντινούπολη: Τρία αδελφάκια βγήκαν τραγικό θάνατο στις φλόγες
- O Τσούμπκοβιτς έδωσε το 16ο στον Ολυμπιακό
- Selfie από τον θηλασμό του μωρού της πόσταρε Ελληνίδα ηθοποιός
- Η συγκινητική αφιέρωση της Σάρα Τζέσικα Πάρκερ στη μεγάλη της αδελφή (Photo)
- ΗΠΑ: Δεν έχει αποδειχθεί συνωμοσία Τραμπ - Ρωσίας ή τηλεφωνικές υποκλοπές
- Γεννήθηκε κατσικάκι με πέντε πόδια (Photos)
- Αιφνιδιαστική επίθεση τζιχαντιστών κοντά στη Δαμασκό - Βίαιες συγκρούσεις
- Ηθοποιός «καρφώνει» την Σπυροπούλου: Εκπέμπει αναίδεια και αμορφωσιά! (Video)
- Ψαράδικο έμεινε ακυβέρνητο…λόγω εμπλοκής των διχτυών στην προπέλα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τοιχογραφίες με ημερομηνία λήξης
- Guhdar Ibrahim: Η συγκλονιστική μαρτυρία ενός Κούρδου πρόσφυγα
- Ο Χιμένεθ "χτίζει" χαρακτήρα στην ΑΕΚ
- Τη Δευτέρα μιλάνε τα ηλεκτρονικά αποτυπώματα του «διαγγέλματος» Σώρρα
- Μπάσκετ: Ήττα για τον Γλαύκο
- Πάτρα: Έφυγε τελικά από την ζωή ο 23χρονος που είχε τραυματιστεί σοβαρά σε τροχαίο στην Παραλία
- Διαζύγιο «βόμβα» για Βαρδινογιάννη-Αλοιμόνου
- Η τριεθνής «Noble Dina» και η τουρκική απάντηση
- Ζ. Γκάμπριελ: Ο Ερντογάν «ξεπέρασε τα όρια» (video)
- Οι κληρώσεις του EXTRA 5