5 λόγοι που θα σε κάνουν να πεις «ναι» φέτος στο καρπούζι
Αν θες όμορφο δέρμα και καλύτερη πέψη φρόντισε να γίνει το αγαπημένο σου φρούτο
Το καρπούζι είναι το no1 καλοκαιρινό φρούτο που λατρεύουν μικροί και μεγάλοι. Νόστιμο, ζουμερό και εξαιρετικά χαμηλό σε θερμίδες, αποτελεί μια υγιεινή επιλογή σνακ για κάθε ώρα της ημέρας. H περιεκτικότητά του σε νερό το καθιστά το καλύτερο φρούτο που μπορείς να απολαύσεις για να ενυδατωθείς.
Προέρχεται από τη νότια Αφρική και ανήκει στην ίδια οικογένεια με τα πεπόνια, τα κολοκυθάκια,
Η κατανάλωση καρπουζιού έχει αποδεδειγμένα πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων της μείωσης της αρτηριακής πίεσης, της βελτίωσης της ευαισθησίας στην ινσουλίνη κ.ά.
Γιατί να βάλεις το καρπούζι στην διατροφή σου – Όλα τα οφέλη
1) Εξαιρετικά πλούσιο σε νερό
Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό θα προσφέρει στο σώμα σου το νερό που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά. Το καρπούζι περιέχει 92% νερό, καθιστώντας το εξαιρετική επιλογή ενυδάτωσης. Είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και, μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους, κρατώντας σε χορτάτη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
2) Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
Αρκετές φυτικές ενώσεις που βρίσκονται στο καρπούζι, συμπεριλαμβανομένου του λυκοπενίου και της κουκουρβιτακίνης Ε, έχουν ισχυρές αντικαρκινικές επιδράσεις. . Η λήψη λυκοπενίου έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη σε αρκετές μελέτες καθώς και καρκίνων του πεπτικού συστήματος.
3) Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για χρόνιες ασθένειες και πρόωρο θάνατο. Το καρπούζι είναι μια καλή πηγή κιτρουλλίνης, η οποία μετατρέπεται σε αργινίνη στο σώμα. Και τα δύο αυτά αμινοξέα βοηθούν στην παραγωγή οξειδίου του αζώτου.
4) Καλύτερη πέψη
Το καρπούζι, λόγω της περιεκτικότητάς του σε νερό και ίνες, βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και προάγει την κανονικότητα στις κενώσεις του εντέρου
5) Όμορφο δέρμα
Το καρπούζι είναι ιδανικό για την υγεία του δέρματος γιατί περιέχει β-καροτένιο, μια θρεπτική ουσία που απαιτείται για την παραγωγή σμήγματος, το οποίο διατηρεί τα μαλλιά ενυδατωμένα. Η βιταμίνη Α είναι επίσης απαραίτητη για την ανάπτυξη όλων των σωματικών ιστών, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος και των μαλλιών.
queen.gr
The post 5 λόγοι που θα σε κάνουν να πεις «ναι» φέτος στο καρπούζι appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- X-Factor: «Χαμός» με την εμφάνιση του Κωνσταντίνου Αργυρού - «Τον εκθέσατε σε όλη την Ελλάδα»
- Ερχεται καύσωνας διαρκείας με θερμοκρασίες έως και 44 βαθμούς Κελσίου - Τι λένε οι μετεωρολόγοι
- Δίκη Λιγνάδη: «Έκανα λάθος για τον Κλέωνα Γρηγοριάδη εννοούσα τον Αίαντα Μανθόπουλο» απολογήθηκε ο Αλέξης Κούγιας
- Ηλεία: Ηλεκτρονική απάτη με λεία 150.000 ευρώ – Πώς παγιδεύτηκε ο επιχειρηματίας
- Η επική ατάκα του Αρχιεπισκόπου Κρήτης που έγινε viral - «Ο Θεός το ακούει όπως και να το βάλεις!»
- Πάει προς MEGA...
- ΟΔΔΗΧ: Αντλήθηκαν 500 εκατ. ευρώ από την επανέκδοση 10ετούς ομολόγου – Στο 3,67% η απόδοση
- Ενεργειακός συναγερμός σε Ευρώπη και Ελλάδα για φυσικό αέριο και ρεύμα – Ορόσημο η 21η Ιουλίου
- Πέφτουν οι «πάνω» σχολές και... ανεβαίνουν οι «κάτω»
- Πούτιν: “Όλοι οι Ουκρανοί πολίτες μπορούν πλέον να αποκτήσουν ρωσική υπηκοότητα”
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Πανελλήνιο πρωτάθλημα στίβου: Φινάλε με τρία παγκόσμια ρεκόρ και ένα που το… πήρε ο άνεμος!
- Ανεξέλεγκτοι ανήλικοι… 12χρονος και 14χρονος λήστεψαν 15χρονο – Πάνω τους βρέθηκε και ποσότητα χασίς!
- Γιατί δεν θα ανακοινωθούν σήμερα τα κρούσματα κορονοϊού
- Κώστας Αποστολάκης: Η υποκρισία με έκανε να στραφώ στον Θεό
- Τουρίστας έπεσε στον κρατήρα του Βεζούβιου καθώς έβγαζε selfie – Τώρα διώκεται νομικά
- Αλλάζει ο χάρτης της πρωινής ψυχαγωγικής ζώνης – Σε αντίπαλα κανάλια Γιώργος Λιάγκας και Φαίη Σκορδά
- Βουτυρένια τοστάδα σαν τάρτα με κρέμα και σάλτσα φράουλας
- Χανιά | Βραβεύθηκαν 58 πρώην και νυν δήμαρχοι της Κρήτης | Photos
- «Λευκή νύχτα» Ιεράπετρας με την στήριξη της Περιφέρειας Κρήτης
![5 λόγοι που θα σε κάνουν να πεις «ναι» φέτος στο καρπούζι,](https://images32.inewsgr.com/4584/45846590/5-logoi-pou-tha-se-kanoun-na-peis-nai-fetos-sto-karpouzi-160.jpg)
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 5 λόγοι που θα σε κάνουν να πεις «ναι» φέτος στο καρπούζι
- Πανελλήνιο πρωτάθλημα στίβου: Φινάλε με τρία παγκόσμια ρεκόρ και ένα που το… πήρε ο άνεμος!
- Ανεξέλεγκτοι ανήλικοι… 12χρονος και 14χρονος λήστεψαν 15χρονο – Πάνω τους βρέθηκε και ποσότητα χασίς!
- Τουρίστας έπεσε στον κρατήρα του Βεζούβιου καθώς έβγαζε selfie – Τώρα διώκεται νομικά
- Χανιά | Η έκθεση αρχειακού υλικού «Εύμορφος Πόλις – Επιστολικά Δελτάρια από την εποχή ακμής της Σμύρνης»
- Πανσέληνος Ιουλίου: Ποια ζώδια επηρεάζει το «Φεγγάρι του Ελαφιού»;
- Από την Κρήτη ο γαμπρός που… πήρε τη νύφη από την εκκλησία με νεκροφόρα | Video
- Αλλάζει ο χάρτης της πρωινής ψυχαγωγικής ζώνης – Σε αντίπαλα κανάλια Γιώργος Λιάγκας και Φαίη Σκορδά
- Αγωνιστική Συνεργασία Εμπόρων Χανίων: «Είναι επικίνδυνοι…»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Ε.Ε. παραδέχεται ότι όλα τα όπλα που στέλνονται στην Ουκρανία «δεν καταλήγουν στα σωστά χέρια»
- Τηλεθέαση: Το X-Factor βρέθηκε απέναντι στις Άγριες Mέλισσες – Ποιος βγήκε νικητής;
- Father Alex Karloutsos: Η τιμή δεν είναι για μένα, είναι για το γένος μας
- Η Ρωσία έγινε ο τρίτος μεγαλύτερος προμηθευτής πετρελαίου της Ινδίας
- Ολλανδία: Η κυβέρνηση ζητά συγνώμη για τη σφαγή στη Σρεμπρένιτσα, 27 χρόνια μετά
- Παναθηναϊκός: Μέχρι τέλος της εβδομάδας έρχεται νέα μεταγραφή
- NASA: Επέλεξε τον Κυπριακό CSEO για το διαστημικό τηλεσκόπιο JWST
- Η τέχνη του μαρμάρου και της γλυπτικής ανθίζουν στον Πύργο Τήνου