Τι να μην τρώτε μετά τις 10 το βράδυ;
Κανονικά, το βραδινό κυρίως γεύμα δεν πρέπει να γίνεται μετά τις 8:30 το βράδυ, αλλά οι (κακές) συνήθειες των Ελλήνων έχουν ως ένα από τα χαρακτηριστικά τους να τρώμε βραδινό ακόμα και μετά τις 10:00-11:00 το βράδυ! Αυτό είναι διατροφικό λάθος.
Μετά τις 9:00 το βράδυ επιτρέπεται κανονικά μόνο ένα πολύ ελαφρύ σνακ και τίποτα παραπάνω! Βέβαια, αν η ώρα που πέφτετε για ύπνο είναι 1:00 και 2:00 τα ξημερώματα, είναι λογικό να έχετε πεινάσει αρκετά σε κάποια φάση μετά τις 10:00 το βράδυ.
Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε τουλάχιστον
Κόκκινο κρέας
Θέτει ολόκληρο το πεπτικό σας σύστημα σε “συναγερμό”. Η πέψη είναι αργή και “βαριά” με αποτέλεσμα να έχετε πολύ κακή ποιότητα ύπνου.
Λαχανικά
Μπορεί να είναι σούπερ υγιεινά, αλλά περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Αυτές καθυστερούν πάρα πολύ να “αφομοιωθούν” από το στομάχι και το έντερο γι' αυτό και θα σας χαλάσει πολύ τον ύπνο.
Επεξεργασμένα τρόφιμα
Ένα απλό παράδειγμα είναι τα πατατάκια. Όλες οι επεξεργασμένες τροφές έχουν υψηλές δοσολογίες γλουταμινικού νατρίου, το οποίο επίσης καθυστερεί την ώρα που σας παίρνει τελικά ο ύπνος.
Πίτσα-σουβλάκια κλπ
Τα πολύ λιπαρά φαγητά, εκτός από κιλά, θα σας φέρουν συνήθως και καούρα, καθώς ο οργανισμός προσπαθεί να ρίξει ρυθμούς όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου, αλλά εσείς... δεν τον αφήνετε με αυτά που τρώτε!
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Τέλος» το χαρτί στον δημόσιο τομέα – Τον Δεκέμβριο ξεκινά η κατάργηση του
- Τι θα συμβεί αν τρώτε μία κουταλιά ταχίνι με μέλι την ημέρα- Απίστευτη ασπίδα, καταπολεμά τις…!!!
- Aνείπωτος θρήνος για την 19χρονη που βρέθηκε νεκρή στην Κρήτη: Πέθανε στον ύπνο της
- Προειδοποίηση ΣΟΚ: «Μία ώρα περιθώριο για να μην θρηνήσετε θύματα από βιβλική καταστροφή στο Ιόνιο»
- Πατέρας τραυμάτισε τον ανήλικο γιο του με μαχαίρι στα Ρεβένια Λαμίας
- Παραδόθηκαν στην ΕΛ.ΑΣ. 49 νέα οχήματα
- Πήρε το όνομα νυχτερινού κέντρου για να πίνει ισοβίως τζάμπα!
- Η σιωπή του Πειραιά
- Ο Πασαλίδης στη λίστα του ΠΑΟΚ
- Σήμερα με την «Εφ.Συν. - Σαββατοκύριακο»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Δείτε VIDEO από το θανατηφόρο τροχαίο στο Κιλκίς (VIDEO)
- Κοζάνη: Μαθητές τραγούδησαν το "Bella Ciao" στη σχολική γιορτή για την επέτειο του Πολυτεχνείου (VIDEO)
- Nomads 2: Αυτοί είναι οι μονομάχοι - Ένταση μεταξύ των παικτών κατά την ψηφοφορία (VIDEO)
- Σταύρος Νικολαϊδης: Ο ρόλος του Μιχαλάκη σίγουρα με έκανε γνωστό στον κόσμο
- Αμβρόσιος: Τα όσα σοφίστηκε ο πρωθυπουργός συνιστούν εξαπάτηση και προδοσία
- Αθήνα: Υπό δρακόντεια μέτρα οι εκδηλώσεις για την 45η επέτειο της 17ης Νοεμβρίου 1973
- "Έριξα όλα μου τα χρήματα στη δουλειά - Η τελευταία “ατασθαλία” μου στοίχισε πάνω από 500.000 ευρώ" (ΦΩΤΟ)
- Τι να μην τρώτε μετά τις 10 το βράδυ;
- Κυρ. Μητσοτάκης: H Συμφωνία των Πρεσπών είναι μια κακή συμφωνία
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Τι να μην τρώτε μετά τις 10 το βράδυ;
- Nomads 2: Αυτοί είναι οι μονομάχοι - Ένταση μεταξύ των παικτών κατά την ψηφοφορία (VIDEO)
- ΟΗΕ: Η κυβέρνηση της Βρετανίας βρίσκεται σε "άρνηση" σε σχέση με τη φτώχεια
- Τηλεφωνική επικοινωνία Τραμπ - Ερντογάν
- Γ. Καμίνης: Η κυβέρνηση προσδοκά επικοινωνία οφέλη από μείζονος σημασίας ζητήματα
- Φωτιά στο Μάτι: Συγκλονίζει η μαρτυρία του 37χρονου που πέρασε μέσα από τις φλόγες (VIDEO)
- Σταύρος Νικολαϊδης: Ο ρόλος του Μιχαλάκη σίγουρα με έκανε γνωστό στον κόσμο
- Τούρκοι χάκαραν το Twitter του Γιάνη Βαρουφάκη (ΦΩΤΟ)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Nations League: “Καθάρισε” τη Γαλλία η Ολλανδία! “Τελικός” με Γερμανία – video
- "Δεν ξέρω αν ήταν η καλύτερη εμφάνιση μου"
- Nations League: «Φρένο» στην παγκόσμια πρωταθλήτρια Γαλλία από την Ολλανδία
- Για το "διπλό" στη Λάρισα τα κορίτσια της ΝΕΠ
- Στην Κύπρο την Κυριακή ο Προκόπης Παυλόπουλος
- Διάσημες παρουσίες στο μεγαλύτερο lifestyle sports event της χρονιάς by Puma
- Οι ανακριτικές μέθοδοι που αποκάλυψαν την κρυψώνα του Σαντάμ Χουσεΐν
- Μυρσίνη Ζορμπά: «Το Πολυτεχνείο είναι μια επέτειος που αντιστέκεται να ''μπει στο μουσείο"»
- Νεκτάριος Φαρμάκης: Πάνω από 100 εκ. ευρώ η ζημιά στη Δυτική Ελλάδα από την ελαιοπαραγωγή
