Διατροφολόγος αποκαλύπτει αν το πράσινο τσάι καίει το λίπος
Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την οξείδωση του λίπους, αλλά υπάρχουν πολύ πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να αλλάξετε το σώμα σας.
Όταν μιλάμε για «καύση λίπους», μιλάμε για την «οξείδωση του σωματικού λίπους», η αλλιώς «τη διάσπαση των λιπιδίων σε λιπαρά οξέα για να χρησιμοποιηθούν ως καύσιμα», εξηγεί η Bethan Crouse, διατροφολόγος του Πανεπιστημίου Loughborough.
Είναι η διαδικασία που απαιτείται για να χάσει κάποιος βάρος ή να κάνει μια «ανασύνθεση σώματος»- να χάσει λίπος και να αποκτήσει μυς.
Η τακτική
Για να οξειδώνει ένα τρόφιμο το λίπος, η κατανάλωσή του θα πρέπει να «αναπαράγει τα αποτελέσματα της άσκησης».
Τότε από πού έχει προκύψει ο μύθος ότι το πράσινο τσάι καίει το λίπος;
«Η καφεΐνη - που βρίσκεται στο πράσινο τσάι - έχει αποδειχθεί ότι σε σχετικά υψηλές δόσεις μπορεί να αυξήσει την οξείδωση του λίπους», λέει η Crouse. Ενεργοποιεί την αντίδραση «πάλης ή φυγής», αυξάνοντας την απελευθέρωση ορμονών όπως η αδρεναλίνη και η νοραδρεναλίνη που κινητοποιούν τις αποθήκες ενέργειας.
Ωστόσο, όπως τονίζει, «πρόκειται για πολύ μικρή ποσότητα καφεΐνης και η έρευνα δεν έχει σπουδαία ευρήματα. Σίγουρα δεν είναι κάτι στο οποίο θα συνιστούσαμε να βασιστεί κάποιος αν προσπαθεί να αλλάξει τη σύσταση του σώματός του».
Σε κάθε περίπτωση, ακόμη και αν γυμναζόμαστε εντατικά και καίμε πολύ λίπος, εφόσον έχουμε ενεργειακό πλεόνασμα και καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες, το σωματικό μας βάρος δεν θα μειωθεί. «Μπορείτε οπωσδήποτε να κάψετε λιπαρά οξέα αντί για υδατάνθρακες, αλλά και πάλι δεν θα χάσετε βάρος», λέει η Crouse.
Οι συμβουλές της για όποιον προσπαθεί να χάσει λίπος; Αποφύγετε να πέσετε στην παγίδα της διαφημιστικής εκστρατείας γύρω από τα superfoods ή τα συμπληρώματα. Αυξήστε την άσκηση και μειώστε - χωρίς υπερβολές - τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε.
Πηγή: Guardian
#ΠΡΑΣΙΝΟ_ΤΣΑΙ #ΛΙΠΟΣ #ΑΠΩΛΕΙΑ_ΒΑΡΟΥΣ #ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το ελληνικό μπισκότο που άγγιξε την κορυφή του κόσμου
- Με την Porsche για ψώνια στα …Lidl
- Πώς μια νεαρή γυναίκα εξαπατά ανυποψίαστους πολίτες με πρόσχημα ότι έμεινε από βενζίνη – Δεκάδες οι καταγγελίες
- Δημοσκόπηση Interview: Άνοδος 2,1 μονάδων για τη ΝΔ, δεύτερο το ΠΑΣΟΚ – Στην τρίτη θέση η Πλεύση Ελευθερίας
- Βατικανό: Ο Ιταλός καρδινάλιος Μπέτσιου δεν θα πάρει μέρος στο Κονκλάβιο
- Σωτήρης Καποτης : μέσα σε σάκο σε χαντάκι βρέθηκαν 5 Κουταβάκια επάνω από το Νεκροταφείο Βόνιτσας
- Νέα παγκόσμια μελέτη συνδέει τα πλαστικά τάπερ με θανάτους από καρδιακές παθήσεις
- Euroleague: Οι διαιτητές στo Αναντολού Εφές – Παναθηναϊκός
- Τηλεφώνημα για βόμβα σε τράπεζα - Κλειστή η Λεωφόρος Ηρακλείου και στα δύο ρεύματα
- Νέα Ιωνία: Τηλεφώνημα για βόμβα σε τράπεζα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Η νέα εμφάνιση του Αλέξη Γεωργούλη - Ασχολείται πλέον με τις... αγιογραφίες
- Πιερρακάκης: Η Ελλάδα καταθέτει αίτημα στην Κομισιόν για ενεργοποίηση της ρήτρας διαφυγής
- Φωτιά στη Κερατέα: Μεγάλη αναζωπύρωση
- Τραμπ: Θα μειώσει τους δασμούς σε ξένα ανταλλακτικά για αυτοκίνητα εγχώριας κατασκευής
- Αυτή η άσκηση ρίχνει την χοληστερίνη, «καίει» περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο και το ποδήλατο
- Θέατρο Κατερίνα Βασιλάκου: O Ορφέας Αυγουστίδης επιστρέφει με τη «Μηχανή του Τούρινγκ» - Οι νέες παραστάσεις
- Τέμπη: Τα έγγραφα που έδειξαν πιθανές ποινικές ευθύνες υπουργών
- Διατροφολόγοι αποκαλύπτουν: 5 «κακά» τρόφιμα που τελικά βοηθούν στην αρθρίτιδα
- Τι προσπαθεί να πετύχει ο Πούτιν με την τριήμερη κατάπαυση πυρός στην Ουκρανία
- Νέος πρόεδρος στο Εθνικό Κέντρο Έρευνας και Τεχνολογικής Ανάπτυξης
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Διατροφολόγος αποκαλύπτει αν το πράσινο τσάι καίει το λίπος
- Ο Σεργουλόπουλος απειλεί με μήνυση τον Πρέκα: «Η γενική μου απάντηση εμπνέεται από έναν τίτλο εκπομπής του Σιγά μην κάτσω να σκάσω»
- Παιδί καταστρέφει πίνακα του Ρόθκο αξίας 50 εκατ. ευρώ
- Τέμπη: Τα έγγραφα που έδειξαν πιθανές ποινικές ευθύνες υπουργών
- Θέατρο Κατερίνα Βασιλάκου: O Ορφέας Αυγουστίδης επιστρέφει με τη «Μηχανή του Τούρινγκ» - Οι νέες παραστάσεις
- Αυτή η άσκηση ρίχνει την χοληστερίνη, «καίει» περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο και το ποδήλατο
- Η νέα εμφάνιση του Αλέξη Γεωργούλη - Ασχολείται πλέον με τις... αγιογραφίες
- Τραμπ: Θα μειώσει τους δασμούς σε ξένα ανταλλακτικά για αυτοκίνητα εγχώριας κατασκευής
- Πιερρακάκης: Η Ελλάδα καταθέτει αίτημα στην Κομισιόν για ενεργοποίηση της ρήτρας διαφυγής
- Φωτιά στη Κερατέα: Μεγάλη αναζωπύρωση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Β.Κορκίδης: Οι οίκοι αξιολόγησης αναμένεται να επιβεβαιώσουν τις σταθερά ανοδικές προοπτικές της ελληνικής οικονομίας
- Το FBI ξεκίνησε να χρησιμοποιεί ανιχνευτές ψεύδους
- Τι προσπαθεί να πετύχει ο Πούτιν με την τριήμερη εκεχειρία στην Ουκρανία;
- Βούτες Ηρακλείου: Ανήσυχοι οι κάτοικοι για τις ρωγμές στα σπίτια τους – «Περιμένουμε να μας δώσουν οδηγίες»
- Συναγερμός στη Μεσογείων για πυρκαγιά σε διαμέρισμα 4ου ορόφου – Απεγκλωβίστηκε ηλικιωμένη
- Το λιμάνι του Λαυρίου και η Μαρίνα Βουλιαγμένης θα εκδίδουν πιστοποιητικά υγειονομικού ελέγχου πλοίων
- Ο Μ. Βορίδης στην εκπομπή του Νίκου Χατζηνικολάου (29/4/2025)
- Αυτά είναι τα νούμερα τηλεθέασης για την Δευτέρα 28/4
- Τραμπ στο Atlantic: ''Κυβερνώ τις ΗΠΑ και τον πλανήτη'' - Τι είπε για το ενδεχόμενο τρίτης θητείας
- Φωτιά τώρα σε διαμέρισμα στη Μεσογείων: Απεγκλώβισαν μια ηλικιωμένη γυναίκα
