Σύσφιξη σε τέσσερα βήματα μετά τη δίαιτα – Πώς να πετύχετε το ιδανικό αποτέλεσμα
Η σύσφιξη της επιδερμίδας δεν είναι κάτι εύκολο. Μπορεί να μην είναι εφικτό για το δέρμα σας να επανέλθει στην αρχική του μορφή μετά από μεγάλη απώλεια κιλών χωρίς χειρουργική επέμβαση, αλλά υπάρχουν διάφοροι φυσικοί τρόποι για να αποκατασταθεί η ελαστικότητα και η εμφάνιση της επιδερμίδας σας.
Η ισορροπημένη διατροφή, η καθημερινή άσκηση και η εφαρμογή ενυδατικών κρεμών μπορεί να βοηθήσει
Η αποτελεσματικότητα των ακόλουθων φυσικών θεραπειών εξαρτάται από την ηλικία σας, από το πόσο καιρό ήταν “τεντωμένο” το δέρμα σας από τα περιττά κιλά, από το πόσα κιλά χάσατε καθώς και το πόσο γρήγορα τα χάσατε.
Σύσφιξη: Βήμα 1
Αφήστε τη δίαιτα στην άκρη για λίγο καιρό, ή μειώστε την απώλεια κιλών, για να επιτρέψετε στο δέρμα σας να προσαρμοστεί στις νέες, μικρότερες αναλογίες σας. Συνεχίστε να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, αλλά μείνετε σε ένα σταθερό σωματικό βάρος έως ότου το δέρμα σας προσαρμοστεί σε αυτό. Μόλις ξεκινήσετε τη διαδικασία διατήρησης του βάρους σας, το δέρμα σας κατά πάσα πιθανότητα θα συρρικνωθεί αναλόγως. Αν δεν το κάνετε αυτό και συνεχίσετε να χάνετε βάρος με τον ίδιο ρυθμό θα προκαλέσετε την ακόμα μεγαλύτερη χαλάρωση του δέρματος, ραγάδες ή άλλη μόνιμη βλάβη στην επιδερμίδα.
Σύσφιξη: Βήμα 2
Πίνετε άφθονο νερό για να βελτιώσετε την ελαστικότητα του δέρματός σας. Το να είστε ενυδατωμένοι είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την υγεία των ζωτικών σας οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος και των μυών σας. Προσπαθήστε επίσης να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα οποία θα σας βοηθήσουν να μείνετε χορτασμένοι, ενώ θα είστε και καλά ενυδατωμένοι.
Σύσφιξη: Βήμα 3
Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα δύο φορές την ημέρα. Αγοράστε μια καλή ενυδατική κρέμα που να περιέχει κολλαγόνο και βιταμίνη Ε, τα οποία ενισχύουν την ελαστικότητα ενώ παράλληλα συμβάλλουν στην ανάπτυξη νέων κυττάρων του δέρματος. Αυτό θα μειώσει τις ραγάδες και τις ρυτίδες στην επιδερμίδα σας.
Σύσφιξη: Βήμα 4
Κάντε ασκήσεις ενδυνάμωσης όσο πιο πολύ μπορείτε. Συμβουλευτείτε έναν γυμναστή για διάφορες ασκήσεις αντίστασης, ή για ελεύθερα βάρη, προκειμένου να αυξήσετε τις μεγάλες μυικές σας ομάδες. Η αεροβική άσκηση καίει το λίπος, αλλά η προπόνηση ενδυνάμωσης δημιουργεί ένα στρώμα μυών κάτω από το δέρμα και το βοηθάει να φαίνεται σφιχτό. Προσπαθήστε να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα, σε μη συνεχόμενες ημέρες.
Σύσφιξη: Βήμα 5
Υπομονή. Το δέρμα σας χρειάζεται αρκετό χρόνο για να προσαρμοστεί σε μια μεγάλη απώλεια κιλών, λόγω της χρονοβόρας διαδικασίας ανάπλασης του δέρματος.
Πηγή: Iatropedia.gr/livestrong.com
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εξέλιξη: Τέλος οριστικά από το ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΕΛΛΑΔΑ η Μπάγια- Το μήνυμα που αποκάλυψε τα πάντα...
- Οι συντηρητές ασανσέρ χτυπούν το καμπανάκι : Ο θάνατος της 20χρονης Αλέκας Τσιλιγιάννη από ασφυξία
- «– Εγώ, πάτερ Παΐσιε, τα περισσότερα χρόνια της ζωής μου τα πέρασα στις φυλακές ...»
- Λουκέτο μπαίνει στο Epsilon
- Σκύλος έκανε ζημιά και το έπαιζε πεθαμένος
- Οι πρώτες φωτογραφίες από τον γάμο του Μανώλη Κωστίδη του ΣΚΑΪ στο Οικουμενικό Πατριαρχείο
- 94χρονος γιατρός αποκαλύπτει την τροφή-φάρμακο για την υγεία
- «Καταιγίδα» ΑΕΚ, «σκόρπισε» τον ΠΑΟΚ
- Τροχαίο με τρία ΙΧ στην ανατολική Θεσσαλονίκη
- Βίντεο-σοκ: Δημοσιογράφος δέχεται επίθεση με κλωτσιές και μπουνιές και οι περαστικοί... κοιτούν αμέριμνοι!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Σύσφιξη σε τέσσερα βήματα μετά τη δίαιτα – Πώς να πετύχετε το ιδανικό αποτέλεσμα
- Νίκος Μωραΐτης: Καμμένη σαλάτα
- Άγριος ξυλοδαρμός δημοσιογράφου στον Βόλο – Συγκλονίζει το βίντεο ντοκουμέντο (video)
- Η Κομισιόν αποδομεί τη ρητορική της ΝΔ για τα κονδύλια του προσφυγικού
- Μπάσκετ: Τα βρήκε… δύσκολα, αλλά «λύγισε» τον Άρη (70-84) ο Παναθηναϊκός (εικόνες)
- Το ένα εκ. προσεγγίζουν οι προσωποποιημένες κάρτες – Χρήση πιστωτικής σε μηχανήματα, εκδοτήρια, περίπτερα
- Μπάσκετ: Θρίαμβος της ΑΕΚ στο ντέρμπι «Δικεφάλων», 91-71 τον ΠΑΟΚ (εικόνες)
- ΚΕ ΣΥΡΙΖΑ: Διπολικό σχήμα αντιπαράθεσης δυο διαφορετικών προγραμματικών προτάσεων
- Μεγάλη η προσέλευση στο 5th Balkan Thessaloniki Tattoo Convention – Παράλληλη έκθεση μοτοσικλέτας (εικόνες)
- «Ο Πειραιάς τείνει να γίνει το νούμερο ένα λιμάνι της Μεσογείου και της Ευρώπης», γράφει το Bloomberg
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Σύσφιξη σε τέσσερα βήματα μετά τη δίαιτα – Πώς να πετύχετε το ιδανικό αποτέλεσμα
- Όταν η τέχνη συναντά την πολεοδομία – Φώτα και χρώματα «στολίζουν» μια αιωρούμενη πεζογέφυρα στο Ντιτρόιτ (εικόνες – video)
- Άγριος ξυλοδαρμός δημοσιογράφου στον Βόλο – Συγκλονίζει το βίντεο ντοκουμέντο (video)
- Μπάσκετ: Τα βρήκε… δύσκολα, αλλά «λύγισε» τον Άρη (70-84) ο Παναθηναϊκός (εικόνες)
- ΚΕ ΣΥΡΙΖΑ: Διπολικό σχήμα αντιπαράθεσης δυο διαφορετικών προγραμματικών προτάσεων
- «Η τουρκική δικαιοσύνη έλαβε ανεξάρτητα την απόφαση για τον Μπράνσον», σημειώνει ο Ερντογάν
- Μεγάλη η προσέλευση στο 5th Balkan Thessaloniki Tattoo Convention – Παράλληλη έκθεση μοτοσικλέτας (εικόνες)
- Νίκος Μωραΐτης: Καμμένη σαλάτα
- Μπάσκετ: Θρίαμβος της ΑΕΚ στο ντέρμπι «Δικεφάλων», 91-71 τον ΠΑΟΚ (εικόνες)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κως: Σύλληψη αλλοδαπού διακινητή και των αλλοδαπών που μετέφερε
- Κωνσταντίνου και Ελένης: Ποιόν ηθοποιό δεν ήθελε καθόλου η Ράντου
- "Καμία μεταβίβαση" ακινήτων πολιτιστικής κληρονομιάς στην ΕΤΑΔ
- «Δεν υπάρχει εναλλακτικό σχέδιο για ΠΓΔΜ» ξεκαθάρισε ο πρωθυπουργός (video)
- Τσίπρας: Στον προϋπολογισμό δεν θα υπάρχουν μέτρα παρά μόνο αντίμετρα (video)
- Οι πρώτες φωτογραφίες από τον γάμο του Μανώλη Κωστίδη του ΣΚΑΪ στο Οικουμενικό Πατριαρχείο
- Επίτιμος δημότης του δήμου Παπάγου-Χολαργού ανακηρύχθηκε ο Προκόπης Παυλόπουλος
- Τασία Χριστοδουλοπούλου: Τραυματική εμπειρία η συνεργασία με τους ΑΝΕΛ
- Ηλιόπουλος: Στο επίκεντρο των συμμαχιών ενόψει των αυτοδιοικητικών εκλογών το αριστερό πρόσημο στο πρόγραμμα
- «Υπάρχει ακόμη χρόνος»: Διαδηλώσεις στη Γαλλία για την υπερθέρμανση του πλανήτη (pics)