Η νέα δίαιτα express των διασήμων που κάνει θαύματα!
Είναι η δίαιτα που «μοιράστηκε» η Βικτόρια Μπέκαμ με τους με τους θαυμαστές της στο Twitter και υπόσχεται άμεση απώλεια κιλών και απίστευτη ευεξία.
Η νέα αλκαλική δίαιτα είναι δημιούργημα της σεφ Νατάσα Κόρετ και της διατροφολόγου Βίκυ Έντγκσον και στηρίζεται στην εξισορρόπηση του Ph μας. Στο βιβλίο τους Honesty Healthy οι δύο συγγραφείς και σύμβουλοι υγείας αναφέρουν ότι όταν καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητα
Τι είναι η αλκαλική δίαιτα
Η συγκεκριμένη δίαιτα «στηρίζεται» σε τροφές που παράγουν αλκαλικά μετά την πέψη. Αυτές είναι τα λαχανικά, τα φρούτα, οι ξηροί καρποί, τα όσπρια και οι ρίζες. Δεδομένου ότι το αίμα στο σώμα μας έχει pH που κυμαίνεται μεταξύ 7,35 - 7,45 που είναι ουσιαστικά αλκαλικό, η συγκεκριμένη διατροφή έχει σχεδιαστεί για να ελέγχει το επίπεδο του pH αυτού. Ως εκ τούτου, δίαιτες που περιλαμβάνουν πολλά οξέα θα δημιουργήσουν μια ανισορροπία στο επίπεδο του pH. Όταν το σώμα μας κάνει προσπάθεια να εξισορροπήσει το επίπεδο του pH στο αίμα μας, η οξύτητα που παράγεται από τρόφιμα που παράγουν οξύ, το αναγκάζει να χάσει βασικά μέταλλα όπως το μαγνήσιο, το νάτριο, το κάλιο και το ασβέστιο. Αυτό μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες.
Τα οφέλη
Υπόσχεται άμεση απώλεια βάρους και επίσης βοηθά στη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Βοηθάει στην αποφυγή πολλών ασθενειών καθώς επίσης στην πρόληψη και θεραπεία της αρθρίτιδας. Αυξάνει την ενέργεια, τη συγκέντρωση και βελτιώνει τη διάθεση. Το σώμα αποκτά ευεξία και τα κύτταρα αναπλάθονται. Διώχνει κιλά, γιατί ξεμπλοκάρει το μεταβολισμό του λίπους και αποτοξινώνει με φυσικό και υγιεινό τρόπο. Η αλκαλική διατροφή διορθώνει τα προβλήματα της επιδερμίδας, όπως η ακμή, προλαμβάνει τις ρυτίδες και τη γήρανση και φρεσκάρει την όψη μας. Θεραπεύει τις εντερικές διαταραχές, την παλινδρόμηση, τις καούρες, τα αέρια, το πρήξιμο και κάνει επίπεδη την κοιλιά. Είναι πολύ βοηθητική σε άτομα που υποφέρουν από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ή από στρες
Ποια είναι τα αλκαλικά τρόφιμα
Λαχανικά
Σπαράγγι, αγκινάρες, λάχανο, μαρούλι, κρεμμύδι, κουνουπίδι, ραπανάκι, μπιζέλια, φρέσκο κολοκυθάκι, κόκκινο λάχανο, πράσα, κάρδαμο, σπανάκι, γογγύλι, καρότο, φασολάκια, παντζάρι, σκόρδο, σέλινο, αγγούρι, μπρόκολο, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών.
Λίπη και Έλαια
Λινάρι, αβοκάντο, ελαιόλαδο, κοκοφοινικέλαιο.
Φρούτα
Λεμόνι, λάιμ, αβοκάντο, ντομάτα, γκρέιπ φρουτ, καρπούζι ραβέντι.
Ροφήματα
Φρέσκος χυμός λαχανικών, τσάι, γάλα σόγιας
Αλκαλικοί Σπόροι, ξηροί καρποί και σιτηρά
Αμύγδαλα, κολοκύθι, ηλιοτρόπιο, σουσάμι, λινάρι, φακή, κύμινο (σπόροι)
Ποια είναι τα όξινα τρόφιμα
Κρέατα
Χοιρινό, αρνί, βοδινό, κοτόπουλο, γαλοπούλα
Μαλάκια και όστρακα
αστακός, γαρίδες, καβούρι ,καραβίδες
Γαλακτοκομικά Προϊόντα
Γάλα, Αυγά, Τυρί, Κρέμα, Γιαούρτι, Παγωτό
Ποτά - Ροφήματα
Ανθρακούχα ποτά, Καφές, Μπύρες, Οινοπνευματώδη, Χυμοί φρούτων, Smoothies, Γάλα
Λίπη και Έλαια
Κορεσμένα λίπη, Υδρογονωμένα έλαια, Μαργαρίνη (χειρότερη από το βούτυρο), Αραβοσιτέλαιο, Φυτικά έλαια, Ηλιέλαιο
Άλλα τρόφιμα - Διάφορα
Ξίδι, Λευκό Ζυμαρικά, Λευκό ψωμί, Ψωμί ολικής αλέσεως, Μπισκότα, Σάλτσα σόγιας, Καρυκεύματα (κέτσαπ, μαγιονέζα κλπ), Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, Γλυκά γενικά, Σοκολάτα, Κονσερβοποιημένα τρόφιμα, Σούπες σε σκόνη, Στιγμιαία Γεύματα, Γεύματα από Fast Food
Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα
Δευτέρα
Πρόγευμα: Μήλα και σταφίδες με γάλα σόγιας.
Γεύμα: Ανάμικτη σαλάτα με λαχανικά, πιπεριές διαφόρων χρωμάτων, μαυρομάτικα φασόλια, αμύγδαλα και ελαιόλαδο.
Απογευματινό: Μπανάνα με σουσάμι.
Δείπνο: πράσινα λαχανικά, σέλινο, πιπεριές, αβοκάντο και λαδολέμονο, ψωμί ή παξιμάδι.
Τρίτη
Πρόγευμα: Χυλός βρώμης με φυτικό ρόφημα σόγιας ή γάλα.
Γεύμα: Σαλάτα με λάχανο, καρότα, φρέσκα κρεμμυδάκια και ελαιόλαδο, χορτοφαγικά «μπιφτέκια» (π.χ. σόγιας) ή ρύζι αναποφλοίωτο με ξηρούς καρπούς.
Απογευματινό: Γάλα σόγιας με σουσάμι και μέλι.
Δείπνο: Ανάμικτη πράσινη σαλάτα με ελαιόλαδο, ομελέτα με λαχανικά και μυρωδικά, ψητό μήλο με σταφίδες.
Τετάρτη
Πρόγευμα: Μουσκεμένα ξερά σύκα ή βερίκοκα με καρύδια και γάλα σόγιας.
Γεύμα: Ανάμικτη πράσινη σαλάτα με ελαιόλαδο, ρεβίθια με ρύζι ή φακές με ξηρούς καρπούς. Απογευματινό: Ξεροί χουρμάδες ή σύκα με κολοκυθόσπορους ή φουντούκια.
Δείπνο: Μπρόκολο, λάχανο και καρότα στον ατμό, ζυμαρικά με σάλτσα σκόρδου ή ταχινιού.
Πέμπτη
Πρόγευμα: Μούσλι με σταφίδες, σπασμένο λιναρόσπορο και φυτικό ρόφημα σόγιας.
Γεύμα: Πρασόρυζο ή σπανακόρυζο με καρύδια.
Απογευματινό: 2 Πορτοκάλια
Δείπνο: Σαλάτα με πράσα ή σπανάκι και φρέσκα κρεμμυδάκια.
Παρασκευή
Πρόγευμα: Βρεγμένα κριθαρένια παξιμάδια ή ψωμί σίκαλης με ελιές και λαχανικά.
Γεύμα: Λαχανοσαλάτα με ελιές και ελαιόλαδο, φακές ή φασόλια σόγιας.
Απογευματινό: Πορτοκάλι με κανέλα και καρύδια.
Δείπνο: Πουρές διαφόρων λαχανικών.
Σάββατο
Πρόγευμα: Χυλός βρώμης (σε νερό) με αμύγδαλα, σπασμένο λιναρόσπορο, σταφίδες και μήλο. Γεύμα: Ανάμικτη πράσινη σαλάτα με ελαιόλαδο, ζυμαρικά ολικής αλέσεως με σάλτσα λαχανικών ή πατάτες στο φούρνο.
Απογευματινό: Ψητό μήλο με σουσάμι.
Δείπνο: Σαλάτα με μπρόκολα, λαχανάκια Βρυξελών, κρεμμύδια, καρύδια, σπασμένο λιναρόσπορο και ελαιόλαδο.
Κυριακή
Πρόγευμα: Φρουτοσαλάτα με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς.
Γεύμα: Ραδίκια ή άλλα χόρτα εποχής με ελαιόλαδο, ή ψητά λαχανικά στο φούρνο με σκόρδο. Απογευματινό: Παστέλι ή κράκερ ολικής χωρίς ζάχαρη
Δείπνο: Ανάμικτη πράσινη σαλάτα με ελιές και καρύδια, πατάτες ή καστανό ρύζι.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απάντηση προέδρου Πούτιν στον σύντροφο Μανώλη Γλέζο
- Σπαρακτικό: Δείτε τι έκανε για την κόρη του ένας ετοιμοθάνατος μπαμπάς!
- Η νέα μόδα που σαρώνει είναι το... Fatkini
- 10 φανταστικοί τρόποι για να καις γρηγορότερα το λίπος!
- PONY: Ποιοι και γιατί βάζουν φρένο στο ελληνικό αυτοκίνητο
- Έκτακτο δελτίο της ΕΜΥ - Έρχεται πρωτοφανούς διάρκειας καύσωνας
- Σημαντική απώλεια για τις ένοπλες δυνάμεις
- Τραγικός θάνατος 48χρονης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παραπολιτικά
- Η νέα δίαιτα express των διασήμων που κάνει θαύματα!
- Αυτός είναι ο σερβιτόρος που βρήκε και παράδωσε τα 2.500 ευρώ
- Τί είδε στον αρχαιολογικό χώρο Αμφίπολης ο Σαμαράς;
- Επίδειξη Apache της Αεροπορίας Στρατού (VIDEO)
- Οι στάβλοι έγιναν βίλες και οι βράχοι οικόπεδα-φιλέτα!
- Πέθανε ηθοποιός του Game of Thrones
- Ζευγάρι Βρετανών ζει στο 1950!
- Οι πιο παράξενοι καφέδες στον κόσμο!
- Άρχισε τα ...χαστούκια ο Γιακουμάτος
- Πέθανε ο πρώτος Ευρωπαίος ασθενής απο τον ιό του Έμπολα!
- Τελευταία Νέα Παραπολιτικά
- Η νέα δίαιτα express των διασήμων που κάνει θαύματα!
- Αυτός είναι ο σερβιτόρος που βρήκε και παράδωσε τα 2.500 ευρώ
- Μίνι ανασχηματισμό θέλει ο Βενιζέλος
- Οι πιο παράξενοι καφέδες στον κόσμο!
- Λαφαζάνης στο ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ 90,1: “Όλο το σχέδιο του ΕΝΦΙΑ είναι λάθος”
- Πέθανε ο πρώτος Ευρωπαίος ασθενής απο τον ιό του Έμπολα!
- Επίδειξη Apache της Αεροπορίας Στρατού (VIDEO)
- Άρχισε τα ...χαστούκια ο Γιακουμάτος
- Εμινέ Ερντογάν: Η γυναίκα πίσω απο τον πρόεδρο!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο 21ΧΡΟΝΟΣ ΜΙΤΡΟΒΙΤΣ... ΝΕΟΣ ΑΡΧΗΓΟΣ ΤΟΥ ΕΡΥΘΡΟΥ ΑΤΣΕΡΑ!
- Πονοκέφαλος για τον Αναστασίου το γεμάτο ιατρικό δελτίο
- Εκλεβαν καύσιμα που θα παρέδιδαν στην Αλβανία και τα πουλούσαν στην Ελλάδα
- «Ενιωθα μόνος και φοβισμένος...Εκανα πράγματα απεχθή»
- Robin Williams: Συγκλονισμένο το Hollywood - Θρηνεί την απώλεια του
- Κέρδισε 14 εκατ. δολάρια στο λόττο, ενώ νόμιζε ότι είχε κερδίσει μόλις 14.000!
- 6ος Στόλος: Το καταδρομικό Vella Gulf κατέπλευσε στην Κωστάντζα
- Τα σημάδια της λοίμωξης στην ευαίσθητη περιοχή του άνδρα