Πώς να επανέλθεις μετά από το φαγητό και το hangover των γιορτών!
Άρχισε να πίνεις νερό
Φρόντισε να ενυδατώνεσαι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, καταναλώνοντας 2-3 λίτρα νερό. Να θυμάσαι, πριν πέσεις για ύπνο και να πίνεις πάντα ένα ποτήρι νερό, το ίδιο και το πρωί, με το που σηκώνεσαι από το κρεβάτι. Είναι πολύ καλό να ξεκινάς την ημέρα σου πίνοντας (πριν τον καφέ ή το τσάι) ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό όπου έχεις στύψει μισό λεμόνι.
Φρεσκαρίσου
Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα καυτό μπάνιο για να νιώθεις χαλαρή και μυρωδάτη και έπειτα φόρα ρούχα που σε κάνουν να νιώθεις
Ξεκίνα τη μέρα με φυτικές ίνες
Ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις μετά από μερικές ημέρες πολυφαγίας είναι να παραλείπεις το πρωινό την επόμενη μέρα. Απόλαυσε ένα χορταστικό πρωινό (ένα φλιτζάνι βρώμη ή δημητριακά με άπαχο γάλα) για να ξεκινήσει η μέρα σωστά. Ένα πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες θα βοηθήσει τη σωστή λειτουργίας της πέψης και θα σε κρατήσει χορτάτη στη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, δε θα πέσεις με τα μούτρα στο φαγητό αργότερα.
Κάνε λίγο στρέτσινγκ
Είναι πολύ σημαντικό να κινείσαι. Ακόμα κι αν αυτές τις ημέρες δεν γυμνάζεσαι, κάνε λίγη γιόγκα για να διώξεις τις τοξίνες και να ενισχύσεις τη σωστή στάση του σώματος. Παράλληλα είναι ένας πολύ καλός τρόπος να αυτοσυγκεντρωθείς. Ψάξε σχετικά βίντεο στο youtube και ξεκίνα!
Κάνε αερόβια άσκηση
Ακόμα και αν νιώθεις φουσκωμένη καλό είναι να κάνεις λίγη αερόβια άσκηση καθώς αυτή θα σε κάνει να νιώσεις πολύ καλύτερα. Είτε πας στο γυμναστήριο και κάνεις 30 λεπτά διάδρομο, είτε κάνεις κάποιο μάθημα αερόμπικ, είτε απλά βγεις έξω και κάνεις μισή ώρα γρήγορο βάδην ή τζόηκινγκ, θα αισθανθείς 10 φορές καλύτερα μετά.
Τρώγε καθαρά γεύματα
Δε χρειάζεται να το παρακάνεις πίνοντας μόνο υγρά και κάνοντας τρελές αποτοξινωτικές δίαιτες. Προσπάθησε απλά να τρως καθαρές, χωρίς λιπαρά και περίεργες επεξεργασίες τροφές όλη μέρα. Επέλεξε ισορροπημένα, ελαφριά γεύματα και δημητριακά ολικής άλεσης. Απόφυγε το πολύ αλάτι και την υπερβολή στη ζάχαρη. Δώσε έμφαση στην καθαρή πρωτεϊνη, τα φρούτα και τα λαχανικά και θα δεις άμεσα αποτελέσματα.
Μην σε πιάνει απελπισία
Μετά από μία διασκεδαστική περίοδο εξόδων φέρσου καλά στον εαυτό σου. Μη θυμώνεις που βγήκες από ο πρόγραμμα και έφαγες λίγο παραπάνω. Προσπάθησε να κάνεις σωστές επιλογές την επόμενη ημέρα και θα νιώσεις αμέσως πολύ καλύτερα.
Διάβασε ακόμα: Σταμάτα το στρες της δουλειάς μέσα σε 5 λεπτά!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αιμόφυρτος ο ένας killer της Ελένης
- Showbiz: Δύσκολες ώρες για τον Τόλη Βοσκόπουλο! Ακυρώνεται η σημερινή παράσταση ...
- Βίασαν 14χρονο σε προαύλιο σχολείου!
- Τον Γρηγόρη Βαλτινό τον ξέρεις. Καιρός να γνωρίσεις και τον γιο του Νικηφόρο
- Ειρήνη Καζαριάν: Δεν θα πιστεύετε πόσο κοστίζουν τα πιο ακριβά παπούτσια της
- Καρκίνε, στοιχηματίζουμε ότι ΤΕΤΟΙΑ πρόβλεψη για το 2019 δεν έχεις ξαναδιαβάσει!
- Η Kim Kardashian θα γίνει για τέταρτη φορά μητέρα
- Προβλέψεις για τη Νέα Σελήνη-Έκλειψη στον Αιγόκερω: Πώς επηρεάζει τα 12 ζώδια;
- Αναβάλλεται το «Μαριχουάνα Στοπ» – Το πρόβλημα υγείας του Τόλη Βοσκόπουλου
- Θέλεις να γίνει πιο... ελκυστική; Ιδού τρία βήματα για σίγουρη επιτυχία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Η αποκάλυψη της Κοσιώνη για την αρχή της γνωριμίας της με τον Μπακογιάννη:”Είπα άστο καλύτερα”!
- Η Lady Gaga ακολουθεί το παράδειγμα της JLo και οι θαυμάστριες της έχουν ξετρελαθεί
- Ο Κωνσταντίνος Αγγελίδης συνάντησε τον γιο του, ένα χρόνο μετά το σοβαρό ατύχημα
- Δες το φόρεμα που έχει γίνει viral και θα θες να φοράς κάθε μέρα αυτόν τον χειμώνα
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η ερώτηση στον Φραγκολιά που έφερε την αποκάλυψη για τον γάμο του!
- Πώς να επανέλθεις μετά από το φαγητό και το hangover των γιορτών!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Πώς να επανέλθεις μετά από το φαγητό και το hangover των γιορτών!
- Η αποκάλυψη της Κοσιώνη για την αρχή της γνωριμίας της με τον Μπακογιάννη:”Είπα άστο καλύτερα”!
- Δες το φόρεμα που έχει γίνει viral και θα θες να φοράς κάθε μέρα αυτόν τον χειμώνα
- Ο Κωνσταντίνος Αγγελίδης συνάντησε τον γιο του, ένα χρόνο μετά το σοβαρό ατύχημα
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η ερώτηση στον Φραγκολιά που έφερε την αποκάλυψη για τον γάμο του!
- Η Lady Gaga ακολουθεί το παράδειγμα της JLo και οι θαυμάστριες της έχουν ξετρελαθεί
- Δείτε το απολαυστικό τρέιλερ του Your Face Sounds Familiar με τη Μαρία Μπεκατώρου!
- Μπορούμε να κάνουμε χαλβά χωρίς καβούρντισμα;
- Τονωτικό smoothie αποτοξίνωσης με γιαούρτι και φρούτα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η χρονιά της Σίσσυς Χρηστίδου δεν ξεκίνησε καλά
- Ο Vincent Cassel μοιράζεται την φουσκωμένη κοιλιά της συζύγου της στην παραλία
- Ποίηση on the road
- Η λεπτομέρεια στο στυλ της Χριστίνας Μπόμπα που έκανε όλη τη διαφορά στο σύνολό της
- Αυτές είναι οι σημαντικότερες αναμνήσεις της Kylie Jenner για το 2018
- Επιτέλους κάτι νέο -To trend στις τσάντες της άνοιξης που διαφέρει από όλα τα άλλα
- Προβλέψεις για τη Νέα Σελήνη-Έκλειψη στον Αιγόκερω: Πώς επηρεάζει τα 12 ζώδια;
- Εβδομαδιαίες 30/12-5/1: Η πρόβλεψη του ζωδίου σου σε 20 δευτερόλεπτα!
- Όλα τα ζευγάρια διασκέδασαν την Πρωτοχρονιά τον Βέρτη