Κι όμως, η γυμναστική σε κάνει χαρούμενη! Δες γιατί
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι συμβαίνει στο σώμα σου κατά τη διάρκεια της άσκησης; Που οφείλεται το αίσθημα ευφορίας που νιώθεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή το πιάσιμο στους μυς την επόμενη ημέρα; Το σώμα μας είναι αποτέλεσμα χιλιάδων χημικών αντιδράσεων που έχουν διαφορετικό αντίκτυπο σε φυσικό ή ψυχικό επίπεδο.
Δες λοιπόν ποιες ορμόνες απελευθερώνονται και ποιες χημικές αντιδράσεις πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια της άθλησης.
Οι ενδορφίνες είναι ορμόνες που απελευθερώνονται από τον εγκέφαλο και έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν το αίσθημα της ευφορίας, της χαλάρωσης και της ευεξίας, ενώ μειώνουν τον πόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Τα οιστρογόνα καθορίζουν αν το σώμα θα κάψει λίπος ή υδατάνθρακες για την παραγωγή ενέργειας κατά τη διάρκεια της έντονης άθλησης. Οι γυναίκες καίνε περισσότερο λίπος από τους άνδρες, επειδή έχουν μεγαλύτερη ποσότητα οιστρογόνων στο σώμα. Τα επίπεδα των οιστρογόνων πέφτουν με τα χρόνια , γι’ αυτό και όταν μπαίνουν σε περίοδο εμμηνόπαυσης, έχουν την τάση να παίρνουν βάρος.
Η σεροτονίνη ευθύνεται για την ευεξία, τη χαλάρωση, τον καλό ύπνο και την ομαλή όρεξη. Τα επίπεδα της σεροτονίνης αυξάνονται με τη συστηματική προπόνηση. Περισσότερη σεροτονίνη ισοδυναμεί με περισσότερη ενέργεια και καλύτερη σκέψη.
Η ντοπαμίνη είναι οργανική ουσία που δημιουργείται στον εγκέφαλο και λειτουργεί ως νευροδιαβιβαστής μεταξύ των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου. Η έκκριση ντοπαμίνης προκαλεί ευχάριστο συναίσθημα στο σώμα κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Η χαμηλή παραγωγή ντοπαμίνης από τον εγκέφαλο ευθύνεται για τη νόσο του Πάρκινσον, την παχυσαρκία, προβλήματα ελλειμματικής προσοχής και μειωμένη σεξουαλική απόλαυση.
Πηγή: www.myfit.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μελέτης Ηλίας: Οι αποκαλύψεις του για το διαζύγιο Τσιμιτσέλη - Λασκαράκη και τη Γερονικολού
- Τατιάνα Στεφανίδου: Το νεανικό ντύσιμο που έκανε για να βγει με το γιο της
- Survivor: Το μεγάλο πρόβλημα της Δαλάκα. Η αλλαγή και το πρήξιμο
- DWTS6: Πώς τα πήγε σε τηλεθέαση ο τελικός του σόου χορού; Η "βουτιά" και ο μεγάλος νικητής!
- Mε αυτό το κόλπο δεν θα χρειαστεί ποτέ ξανά να αγοράσεις καινούργιο τσιμπιδάκι φρυδιών
- Showbiz: Το μυστικό της Ελένης Μενεγάκη για σώμα 20χρονης! Αυτή είναι η δίαιτά της...
- Αλέξανδρος Μπουρδούμης: Ευχάριστα νέα για τον ηθοποιό
- Showbiz: Ινκόγκνιτο στην Ελλάδα Ντάρια και Τσίλης – Τα… σουβλάκια και τα γυρίσματα στο ξενοδοχείο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Τελευταία Νέα Fays Book
- O Mελέτης Ηλίας αποκαλύπτει: «Με τη σύζυγό μου έφευγαν τασάκια στους τσακωμούς»
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Πανεύκολο σοκολατένιο γλυκό µε ψημένη μαρέγκα!
- O γιος του Στέλιου Κρητικού στέλνει το μήνυμά του για την αποχώρηση του πατέρα του μέσω instagram
- DIY Time! Είναι Σάββατο, φτιάξε το πιο απολαυστικό scrub σώματος με μέλι, λάδι και ζάχαρη!
- Βίκυ Κουλιανού: Αποκάλυψε πώς διατηρεί το υπέροχο σώμα της (φωτό)
- Ψήφισε την αγαπημένη σου εμφάνιση της Φαίης στο Πρω1νό 30/4-4/05
- H μητέρα της Khloe Kardashian ξεσπάει σε κλάματα μιλώντας για πρώτη φορά για την απιστία του συντρόφου της κόρης της
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Showbiz: Ινκόγκνιτο στην Ελλάδα Ντάρια και Τσίλης – Τα… σουβλάκια και τα γυρίσματα στο ξενοδοχείο
- Showbiz: Ελένη Φουρέιρα: Ανάβει φωτιές και φωτογραφίζεται με το... Πυροσβεστικό Σώμα
- Survivor: Το μεγάλο πρόβλημα της Δαλάκα. Η αλλαγή και το πρήξιμο
- Khloe Kardashian-Tristan Thompson:Εθεάθησαν μαζί για πρώτη φορά μετά το σκάνδαλο & τη γέννα της True
- Αγγελική Ηλιάδη-Σάββας Γκέντσογλου: Βόλτα στη λιακάδα με τα παιδιά!
- Τόνια Σωτηροπούλου: Γιατί της... γύρισε την πλάτη ο Μαραβέγιας;