Δες πώς θα γίνεις super fit χωρίς να το καταλάβεις!

Σήμερα θα σου δώσουμε την πιο ωραία συμβουλή για την άσκηση που σίγουρα θα σε βοηθήσει πολύ να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου. Ένας πολύ απλός τρόπος λοιπόν για να χάσεις γρήγορα λίπος, θερμίδες και βάρος είναι το τρέξιμο.

Ναι, κι όμως. Είτε το κάνεις συχνά-πυκνά είτε δεν το κάνεις ποτέ, μην χάνεις άλλο χρόνο. Βάλε τα αθλητικά σου, βγες έξω – ακόμα ο καιρός είναι τέλειος, μην γκρινιάζεις, είναι Νοέμβρης- και πήγαινε στο πιο κοντινό πάρκο.

Το μυστικό

είναι το εξής για να τρέχεις χωρίς να το καταλαβαίνεις και να μην κουράζεσαι με τίποτα: Όλα έχουν να κάνουν με την αναπνοή. Όσο κάνεις 3 βήματα τρέχοντας χαλαρά θα κάνεις ταυτόχρονα και μια εισπνοή (η εισπνοή σου θα κρατάει όσο 3 βήματα). Όσο κάνεις τα επόμενα 2 βήματα θα εκπνέεις. Επομένως θα πηγαίνεις δεξί, αριστερό δεξί (με ταυτόχρονη εισπνοή) και μετά χωρίς να σταματάς αριστερό, δεξί (με ταυτόχρονη εκπνοή) και μετά θα συνεχίζεις… εισπνοή, εκπνοή, εισπνοή, εκπνοή κ.ο.κ.

Μπορεί να σου φαίνεται αστείο αλλά μόλις το δοκιμάσεις θα εντυπωσιαστείς και θα μας ευχαριστείς -Δεν κάνει απολύτως τίποτα, χαρά μας είναι να σε βοηθάμε και να σου δίνουμε λύσεις που θα σε κάνουν καλύτερη, εξωτερικά και εσωτερικά.

Αυτό το ΜΑΓΙΚΟ που συμβαίνει είναι ότι δίνοντας όλη σου την προσοχή στην αναπνοή έρχεσαι αυτομάτως στο παρόν και δεν σκέφτεσαι τίποτα. Εκτός από το ότι γυμνάζεσαι, λοιπόν, κάνεις και διαλογισμό γιατί το μόνο στο οποίο επικεντρώνεσαι είναι η αναπνοή σου.

Δείτε επίσης: Θες γλυκό αλλά φοβάσαι τις πολλές θερμίδες; Δοκίμασε ένα από τα παρακάτω!