10+1 λόγοι για να ξεκινήσεις yoga ΤΩΡΑ!
1. Μειώνει την πίεση. Καθώς η yoga βασίζεται στη σωστή αναπνοή, έχει αποδειχθεί ότι όσοι τη συνδυάζουν με άσκηση και διαλογισμό, μπορούν να ρίξουν την πίεση, χωρίς να πάρουν χαπάκια.
2. Καθαρίζει το σώμα σου από τις τοξίνες. Απαλλάσσεσαι από τις τοξίνες που μαζεύονται στον οργανισμό σου από το περιβάλλον, το στρες και τη διατροφή που ακολουθείς.
3. Μαθαίνεις να πειθαρχείς. Για να μάθεις yoga και σταδιακά να εξελίσσεσαι σε αυτή, πρέπει να έχεις υπομονή, επιμονή και πειθαρχία, στοιχεία
4. Αποκτάς ισορροπία. Ακόμα και αν είσαι εντελώς…ανισόρροπη στην αρχή, θα δεις στην πορεία ότι θα αποκτήσεις ισορροπία στα άκρα και θα εναρμονιστείς με το περιβάλλον.
5. Θα φύγουν οι πόνοι στην πλάτη. Φυσικά το πρόβλημα της καθεμιάς είναι εξατομικευμένο αλλά μια από τις συνηθισμένες αιτίες των πόνων στην πλάτη είναι οι πιασμένοι μηριαίοι, απόρροια της καθιστικής ζωής που κάνουμε.
6. Σου χαρίζει δύναμη και ευλυγισία. Θα δεις τους μύες σου να γίνονται σταδιακά πιο ανθεκτικοί στις στάσεις ενώ παράλληλα η ευλυγισία σου θα βελτιωθεί αισθητά.
7. Μειώνει το στρες. Το σώμα αλλά και η αναπνοή μας χαλαρώνει, οι παλμοί της καρδιάς είναι καλύτερα ρυθμισμένοι ενώ παράγεται λιγότερη κορτιζόλη, που ευθύνεται για το στρες.
8. Τονώνει τη λίμπιντο. Μαθαίνοντας να ακούς το σώμα και τις ανάγκες του, αυξάνεται η σεξουαλική ενέργεια και έχουμε και καλύτερες επιδόσεις στο σεξ.
9. Βάζει τέλος στην αϋπνία. Η yoga ενισχύει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που μας χαρίζει ηρεμία και μας βοηθά να κοιμόμαστε σαν πουλάκια.
10. Σε βοηθάει να χάσεις κιλά. Το πρώτο βήμα έχει ήδη γίνει με τη μείωση του στρες που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την αύξηση της παχυσαρκίας. Η αποτοξίνωση επίσης που προκαλεί βοηθά στο να δουλεύει ο μεταβολισμός καλύτερα ενώ νιώθεις ότι έχεις τον έλεγχο του σώματός σου.
Plus: Η yoga σε κάνει να εκφράζεσαι συναισθηματικά και να αποφεύγεις να ξεσπάς στο emotional food, στο φαγητό που καταναλώνεις καθαρά για ψυχολογικούς λόγους και όχι γιατί πεινάς στα αλήθεια.
Θέλεις να διαβάσεις και άλλα για να γραφτείς σήμερα στην τάξη της yoga;
Δες ακόμα: Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!
6 ασκήσεις που θα κάνουν το στήθος σου να φαίνεται μεγαλύτερο!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Το φυτό που απωθεί τα κουνούπια και πρέπει να υπάρχει στο μπαλκόνι σου
- Μετά τον Άκη Σακελλαρίου κι άλλος γνωστός ηθοποιός στο νοσοκομείο
- O Νύκτας ξεσπά: Ο Ελληνας δεν θέλει τον π...η
- Η Τζένη Μπαλατσινού έκοψε ξανά τα μαλλιά της (αλλά το θέμα δεν είναι αυτό)
- Η ανατριχιαστική μαρτυρία για τη Σπηλιώτη, η αποκάλυψη της Δαλάκα και η «επίθεση» στην Καρύδη
- Ψινάκης - Γαβαλάς από άλλον πλανήτη
- Τον Λούκα Γιώρκα τον ξέρεις. Τον κούκλο αδερφό του τον έχεις δει;
- Η πρώτη ανάρτηση του Κώστα Τουρναβίτη για τη νύφη του Χρύσα Σπηλιώτη και τον αδελφό του που χάθηκαν
- Χρόνια πολλά Meghan Markle! Το κορίτσι που λάτρεψε ο πρίγκιπας Harry έγινε 37 ετών – Δείτε κάποιες τέλειες φωτογραφίες της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- “Μετά το Nomads δεν ήξερα αν θα μπορώ να συνεχίσω την καριέρα μου”
- Η πρώτη ανάρτηση του Κώστα Τουρναβίτη για τον αδερφό του, Δημήτρη και τη νύφη του, Χρύσα Σπηλιώτη, μετά τον θάνατο τους
- Ευαγγελία Αραβανή: “Δεν θέλω να κατακρίνω αυτό που συμβαίνει με συναδέλφους, αλλά…”
- 10+1 λόγοι για να ξεκινήσεις yoga ΤΩΡΑ!
- Ένα απέραντο “καμίνι” όλη η Ευρώπη
- Σάββατο 04/08: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα
- Έλληνας δημοσιογράφος θα παντρευτεί και το ανακοίνωσε on air!
- Προβλέψεις Σάββατο 4 Αυγούστου 2018
- Ελένη Φουρέιρα: Στην κορυφή του Youtube το «Caramela» σε 50 ώρες!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- 10+1 λόγοι για να ξεκινήσεις yoga ΤΩΡΑ!
- Η πρώτη ανάρτηση του Κώστα Τουρναβίτη για τον αδερφό του, Δημήτρη και τη νύφη του, Χρύσα Σπηλιώτη, μετά τον θάνατο τους
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Ελαφρύ φιλέτο ψαριού με λαχανικά!
- Ένα απέραντο “καμίνι” όλη η Ευρώπη
- Έλληνας δημοσιογράφος θα παντρευτεί και το ανακοίνωσε on air!
- Η λύση για να μην σπάνε τα μαλλιά όταν πιάνεις κοτσίδα
- Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Αυτός είναι ο λόγος που δεν αποκαλύπτει το φύλο του μωρού που περιμένει!
- Σάββατο 04/08: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα
- Ελένη Φουρέιρα: Στην κορυφή του Youtube το «Caramela» σε 50 ώρες!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ο οίκος Burberry λάνσαρε νέο logo και μονόγραμμα και αυτό δεν το περιμέναμε!
- Ευαγγελία Αραβανή: “Δεν θέλω να κατακρίνω αυτό που συμβαίνει με συναδέλφους, αλλά…”
- “Μετά το Nomads δεν ήξερα αν θα μπορώ να συνεχίσω την καριέρα μου”
- Προβλέψεις Σάββατο 4 Αυγούστου 2018
- Εβδομαδιαίες προβλέψεις για όλα τα ζώδια από 05/08 έως 11/08
- Τρέξε! Η Ferrero ζητά 60 δοκιμαστές για τη Nutella…
- Δεκαπενταύγουστος 2018: Πανηγύρια ανά την Ελλάδα…
- Βίκυ Καγιά