Συνταγή: Burger από όσπρια!
08:25 21/2/2019
- Πηγή: Omorfa Mystika
Περιορίστε το κρέας και ξεκινήστε από σήμερα κιόλας! Φτιάξτε μπιφτέκια για burger από λαχανικά και όσπρια και όχι με κιμά.
μίξερ τοποθετήστε τα φασόλια και τα λαχανικά και χοντροκόψγτε τα.
Σε μεγάλο μπολ ρίξτε αυτό το μείγμα. Προσθέστε τη βρώμη, το αλεύρι, το μπούκοβο, αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο.
Σχηματίστε τα μπιφτέκια, όσο χοντρά τα θέλετε. Αφήστε να ξεκουραστούν για μία ώρα στο ψυγείο.
Ψήστε τα στο φούρνο ή στο γκριλ.
Μπορείτε να τα συνοδέψετε με σαλάτα ή να τα κάνετε burgers.
Θα χρειαστείτε για τα burger
500 γραμμάρια φασόλια μαγειρεμένα [κόκκινα κατά προτίμηση]
1 κόκκινη πιπεριά
1 κρεμμύδι
2 σκελίδες σκόρδο
50 γραμμάρια φλέικς βρώμης
50 γραμμάρια αλεύρι πλήρες
1 κουταλίτσα μπούκοβο
Αλάτι, πιπέρι, 1 κουταλιά ελαιόλαδο
Ψωμάκια στρογγυλά, μαρούλι
Οδηγίες
Βράστε τα φασόλια.
Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι, τα σκόρδα και την πιπεριά.
Σε
Σε μεγάλο μπολ ρίξτε αυτό το μείγμα. Προσθέστε τη βρώμη, το αλεύρι, το μπούκοβο, αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο.
Σχηματίστε τα μπιφτέκια, όσο χοντρά τα θέλετε. Αφήστε να ξεκουραστούν για μία ώρα στο ψυγείο.
Ψήστε τα στο φούρνο ή στο γκριλ.
Μπορείτε να τα συνοδέψετε με σαλάτα ή να τα κάνετε burgers.
The post Συνταγή: Burger από όσπρια! appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
Keywords
burger, συνταγη, burger, μπολ, μπουκοβο, σαλατα, φαιη σκορδα, καυτερή πιπεριά, βρωμη, μπιφτεκια, ομορφα μυστικα, οσπρια, ψυγειο, ωρα, ελαιολαδο, αλατι, λαχανικα, μιξερ, μπολ, μυστικα, πιπερια, πιπερι, σκορδα, φασολια, χατζηβασιλειου, ομορφα, κρεας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μέλπω Κωστή: Ο θάνατος του γιου της, τα προβλήματα υγείας της κόρης της και η νέα σελίδα στη ζωή της
- Ελένη Ερήμου: Αποκαλύπτει γιατί επέλεξε να μην κάνει παιδιά
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια 21/02
- Κατερίνα Δαλάκα: Το μήνυμά της λίγο πριν επιστρέψει στο Survivor
- Ζώδια: Προβλέψεις Πέμπτης 21 Φεβρουαρίου
- [ΕΛΛΑΔΑ] Αυτοκίνητο παρέσυρε και σκότωσε 72χρονη στην Θεσσαλονίκη
- Βαρέθηκες τα γυάλινα ποτήρια σου; Δες πώς να τα μεταποιήσεις εύκολα και οικονομικά
- Η φράση - κλειδί του ζωδίου σου για σήμερα, 21/02
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 21/02
- Συνταγή: Burger από όσπρια!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Συνταγή: Burger από όσπρια!
- Δίαιτα TLC: H δίαιτα που προστατεύει την καρδιά σας
- Μπορούν τα push ups να σώσουν τη ζωή σας;
- Glami: Η πιο δημοφιλής πλατφόρμα των fashion e-shops ήρθε στην Ελλάδα!
- 3 ρούχα που σας αδυνατίζουν
- 7 τρόποι να πάρετε τον σεβασμό που σας αξίζει
- Σημαντική συνεργασία που θα βηθήσει στη διάγνωση, ρύθμιση και αξιολόγηση των ασθενών με διαβήτη
- 4ο Φεστιβάλ Κουνταλίνι Γιόγκα
- Πώς να ενεργοποιήστε τα βλαστοκύτταρά σας: Μπείτε δωρεάν στο πρόγραμμα της ομάδας “Αξίζω”!
- Τί προβλέπουν τα ζώδια από 18-25.2.2019;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Μάθε τις εξελίξεις που σε αφορούν σήμερα 21/02, με μια μόνο φράση!
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια 21/02
- Ο Daniel Radcliffe μίλησε για τον εθισμό του στο αλκοόλ προκειμένου να διαχειριστεί τη δημοσιότητα του “Harry Potter”
- Η αντίδραση της Kylie Jenner στο σκάνδαλο της απιστίας και τα επικριτικά σχόλια στη Jordyn
- Ζώδια: Προβλέψεις Πέμπτης 21 Φεβρουαρίου
- Η επιστροφή: Ο Ορέστης ξεμπροστιάζει την Έλενα
- Karl Lagerfeld: Η γάτα του κληρονομεί μέρος της αμύθητης περιουσίας του
- Η φράση - κλειδί του ζωδίου σου για σήμερα, 21/02
- Ελένη Ερήμου: Αποκαλύπτει γιατί επέλεξε να μην κάνει παιδιά
- Elif: Ο Ερκούτ μαθαίνει πως η Ζεϊνέπ είναι έγκυος
