Γιατί είναι επικίνδυνη για την υγεία η δίαιτα Paleo;
Περισσότερο βάρος αποκτούν όσοι ακολουθούν τη διάσημη δίαιτα Paleo στην προσπάθειά τους να αδυνατίσουν. Σύμφωνα με μια επιστημονική έρευνα που διενήργησαν ερευνητές στο πανεπιστήμιο της Μελβούρνης, η δίαιτα είναι επικίνδυνη για την υγεία: τα πειραματόζωα που ακολούθησαν το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής για δύο μήνες (20% υδατάνθρακες, 60% λίπος κ.ά)
Η δίαιτα Paleo
«Η αλήθεια είναι ότι οι διατροφολόγοι τονίζουμε εδώ και χρόνια στον κόσμο να μην παρασύρεται από δίαιτες της μόδας που στερούνται επιστημονικής βάσης ως προς τα αποτελέσματά τους» τονίζει η διατροφολόγος της Advanced Nutrition Άννα Κόμπου. Όπως αναφέρει η ίδια, η δίαιτα Paleo έχει στοιχεία από τη διατροφή του ανθρώπου των σπηλαίων. Είναι πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες και πλούσια σε κρέας που ήταν διαθέσιμο στον άνθρωπο-κυνηγό, αλλά και σε φυτικές ίνες, ενώ στερείται ζάχαρης. Όμως σύμφωνα με την ειδικό, είναι καλό ο καταμερισμός να γίνεται αλλιώς (υδατάνθρακες 50%, πρωτεΐνες 30% και λιπαρά 20%).
Ειδικότερα, όσοι ακολουθούν την Paleo diet απέχουν από γλυκά, γαλακτοκομικά, επεξεργασμένα τρόφιμα. Αντίθετα καταναλώνουν άφοβα ψάρια, κρέας, φρούτα, λαχανικά, καρπούς, αβγά, ελαιόλαδο.
Οι κίνδυνοι
Γιατί λοιπόν πήραν βάρος τα πειραματόζωα; Όπως εξηγεί η Άννα Κόμπου: «Είναι σαφές ότι η αποφυγή επεξεργασμένων υδατανθράκων και ζάχαρης μπορεί να φανεί πολύτιμη στην μείωση σωματικού βάρους και στην ρύθμιση του γλυκαιμικού δείκτη αλλά από την άλλη η αύξηση των διατροφικών λιπαρών μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση σωματικού βάρους και πιθανότατα σε εμφάνιση αυξημένης αρτηριακής πίεσης και καρδιαγγειακών νοσημάτων. Η μειωμένη κατανάλωση υδατανθράκων μπορεί να προκαλέσει αύξηση άγχους και εμφάνιση κατάθλιψης».
Σύμφωνα με τη διατροφολόγο, οτιδήποτε ξεφεύγει από το πλαίσιο μία ισορροπημένης διατροφής είναι ικανό να διαταράξει την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Σε κάθε περίπτωση το συμπέρασμα της ειδικού είναι πως η καλύτερη διατροφική πρόταση είναι το μοντέλο της μεσογειακής διατροφής. Χαρακτηρίζεται από μειωμένη κατανάλωση ζάχαρης, επαρκή πρόσληψη υδατανθράκων και πρωτεϊνών και ικανοποιητική πρόσληψη λιπαρών προερχόμενα από εξαιρετικές πηγές όπως το ελαιόλαδο, τα ψάρια και οι ξηροί καρποί.
Το μυστικόΤο μοντέλο της μεσογειακής διατροφής έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στην ρύθμιση του σωματικού βάρους και προάγει την καλή υγεία.
The post Γιατί είναι επικίνδυνη για την υγεία η δίαιτα Paleo; appeared first on Όμορφα Μυστικά από την Βίκυ Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας: Τι λέει για το πρόβλημα υγείας του πατέρα του;
- Ναταλία Λιονάκη: Αφήνει το μοναστήρι. Οι φήμες και η τηλεοπτική πρόταση
- Αυτό είναι ένα από τα πιο ωραία χτενίσματα που έχει κάνει η Ελένη Μενεγάκη!
- Είναι ο γιος πασίγνωστου Έλληνα παρουσιαστή
- Τατιάνα Στεφανίδου - Νίκος Ευαγγελάτος: Ποδηλατάδα στον ήλιο!
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 26/2
- Δεν έχει ΤΕΛΟΣ ο πόνος για τη μικρή Μελίνα – «ΧΑΘΗΚΕ» ξανά ο φάκελος της αναισθησιολόγου
- Παρασκευή 26 Φεβρουαρίου 2016
- Γιατί είναι επικίνδυνη για την υγεία η δίαιτα Paleo;
- Προειδοποίηση Ομπάμα: Κρίσιμες οι επόμενες ημέρες για την Συρία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Γιατί είναι επικίνδυνη για την υγεία η δίαιτα Paleo;
- Λαιμός – H περιοχή που προδίδει την ηλικία μας
- Αποκτήστε μοναδικά κυματιστά μαλλιά (beach waves)
- Πάμε Πακέτο Επεισόδιο S11 E12
- Πώς να συνδυάσετε τα κοσμήματά σας
- Τα απόλυτα χορτοφαγικά σνακ για το γραφείο
- Κρυολογήσατε; Χρειάζεστε πραγματικά αντιβίωση;
- Frankincense Oil ή αλλιώς λιβάνι το αντιγηραντικό!
- Εύκολη συνταγή: λουκουμάδες με 4 μόνον υλικά!
- Πώς να τοποθετήσετε ένα παλιό έπιπλο στο σπίτι σας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- O Iggy Pop τραγουδά Bowie και το αφιερώνει στους γονείς του
- Κορινθίου: Τι διάβασε στο internet που την αφορά και της ανέβηκε το αίμα στο κεφάλι;
- Άρχισαν τα φιλιά στην Βουλιαγμένη και τους έπιασαν οι παπαράτσι
- Εβελίνα Παπούλια: «Κατέρρευσα, έφτασα στα όριά μου»
- Βίκυ Χατζηβασιλείου: Οι συμβουλές που δίνει στις κοπέλες των γιων της
- Τραβηγμένο: Αυτό είναι το ένοχο μυστικό πίσω από τον αρραβώνα της Kylie Minogue
- Weekly fashion report: Όλα τα highlights από τη LFW
- Πάρις Κασιδόκωστας - Τάμτα: Η βόλτα στη Γλυφάδα και η απάντηση στις φήμες