Διατροφικός οδηγός επιβίωσης για την περίοδο των Χριστουγέννων

Προσοχή στη διατροφή τις ημέρες των εορτών στους πάσχοντες από αιμορροΐδες, εφιστούν οι ειδικοί ώστε να αποφευχθούν δυσάρεστα περιστατικά. Οι τροφές που πρέπει να αποφύγουν όσοι πάσχουν από αιμορροιδοπάθεια είναι:

– Τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (γλυκά, τυριά, κρέας)

– Αεριούχα αναψυκτικά, καφές, αλκοόλ,

– Ζύμες, άσπρο ψωμί, ζυμαρικά με άσπρο αλεύρι,

– Καυτερά φαγητά,τηγανητά, καπνιστά ,

– Επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν νάτριο σε μεγάλες ποσότητες,

– Γενικά τροφές πλούσιες σε λίπη,

– Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

– Αντίθετα

και σε γενικές γραμμές, η ιδανική τροφή για αιμορροΐδες, είναι αυτή που βασίζεται σε φυτικές ίνες και αποτελείται από:

– Τρόφιμα ολικής άλεσης, όπως τα δημητριακά, τα ψωμιά, τα ζυμαρικά ολικής άλεσης και το μαύρο ρύζι,

– Ριζοματώδη λαχανικά, ειδικά πατάτες και γογγύλια,

– Ωμά ή φρέσκα λαχανικά, όπως το μαρούλι, οι ελιές, οι ντομάτες, το αγγούρι και τα καρότα,

– Ξηρά ή φρέσκα φρούτα, όπως τα σμέουρα, τα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα και τα μανταρίνια,

– Τα προβιοτικά γιαούρτια μπορούν επίσης να είναι εξαιρετικά για τη γρήγορη ανακούφιση από τα συμπτώματα των αιμορροΐδων,

Μην παραλείπετε να καταναλώνετε 6 έως 10 ποτήρια νερού καθημερινά.

Όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

The post Διατροφικός οδηγός επιβίωσης για την περίοδο των Χριστουγέννων appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.