Πως η ακοή σου μπορεί να σε βοηθήσει στην απώλεια βάρους;

Αν πιστεύεις πως η απώλεια βάρους συνοδεύεται με νερόβραστα φαγητά «νοσοκομειακού» μενού, ή με εξαντλητικές δίαιτες σου έχουμε καλά νέα! Νέα έρευνα αποδεικνύει πως η ακοή μπορεί να αποτελέσει το καλύτερο σύμμαχό σου στον αγώνα για την απώλεια περιττών κιλών…

Μια νέα διατροφολογική μελέτη αποκαλύπτει ένα μικρό τέχνασμα, το οποίο μπορεί ο καθένας να εφαρμόσει προκειμένου να χάσει βάρος. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να φροντίζεις να απολαμβάνεις

τα γεύματά σου σε ένα ήσυχο περιβάλλον, επιτρέποντας στον εαυτό σου να ακούει την κάθε μπουκιά. Σοβαρά, αυτό είναι όλο!

Τα ευρήματα της εν λόγω μελέτης δείχνουν ότι με αυτό το μικρό τρικ, θα τρώτε λιγότερο, καθώς θα απολαμβάνετε το γεύμα σας, συγκεντρωμένοι και απερίσπαστοι από τη διαδικασία.

Ακούγοντας τον εαυτό σας να μασάει, μπορεί στην αρχή να σας φανεί, κάπως περίεργο, καθώς οι περισσότεροι δεν περιμένουν πως το ηχητικό αποτέλεσμα, είναι λίγο «δυνατό»…

Στην έρευνα τους, οι διατροφολόγοι πραγματοποίησαν σειρά πειραμάτων, κατά τη διάρκεια των οποίων μια ομάδα συμμετεχόντων ενώ απολάμβανε ένα γεύμα, φορούσε ακουστικά ακούγοντας δυνατά μουσική, ενώ μια δεύτερη ομάδα, φορούσε ακουστικά ακούγοντας απαλή και χαμηλή μουσική.

Το αποτέλεσμα; Οι συμμετέχοντες που δεν μπορούσαν να ακούσουν τον εαυτό τους να μασάει, κατανάλωσαν μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού, από εκείνους που άκουγαν χαμηλής έντασης μουσική και μπορούσαν να είναι πιο συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια του φαγητού.

Συμπέρασμα: Την επόμενη φορά που θα καθίσεις να απολαύσεις το αγαπημένο σου γεύμα, κλείσε την τηλεόραση, χαμήλωσε το ραδιόφωνο και απλώς «άκου» το φαγητό σου…

The post Πως η ακοή σου μπορεί να σε βοηθήσει στην απώλεια βάρους; appeared first on iPop.