Μ’ αυτό το σιρόπι θ’ αντικαταστήσεις τη ζάχαρη μια για πάντα!
Αν είσαι από αυτούς που προσπαθούν να περιορίσουν την κατανάλωση της ζάχαρης, τότε οι διατροφολόγοι σου έχουν τη λύση. Ποιο είναι το ιδανικό γλυκαντικό αντί της ζάχαρης;
Η ζάχαρη είναι εθιστική και γι’ αυτό σου είναι και τόσο δύσκολο να την κόψεις. Ωστόσο, μόλις βρεις κάτι που να μπορείς να την αντικαταστήσεις, τότε έχεις λύσει σε μεγάλο βαθμό το πρόβλημά σου.
Ποιο είναι το ιδανικό γλυκαντικό αντί της ζάχαρης; Το σιρόπι σφενδάμου. Το καθαρό σιρόπι σφενδάμνου παράγει ένα σωρό υγιείς θρεπτικές ουσίες, εκτός από τα φυσικά
Καταναλώνεις φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και φασόλια ώστε να αυξήσεις την αντιοξειδωτική πρόληψη και ν’ αποφύγεις τις ενοχλητικές ελεύθερες ρίζες στο σώμα σου.
Τα στοιχεία που δημοσιεύονται από την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας υποδεικνύουν ότι οι εναλλακτικές για τη ζάχαρη, όπως το καθαρό σιρόπι σφενδάμου μπορεί ν’ αυξήσει τη συνολική πρόσληψη αντιοξειδωτικών, όπως όταν τρως μια μερίδα ξηρών καρπών ή berries.
Ο λόγος γι ‘αυτό είναι απλός. Το καθαρό σιρόπι σφενδάμου μπορεί να προσθέσει περισσότερα από 67 διαφορετικά είδη αντιοξειδωτικών που ονομάζονται πολυφαινόλες. Εννέα από αυτές τις πολυφαινόλες είναι μοναδικές στο καθαρό σιρόπι σφενδάμου.
PexelsΠρεβιοτικάΜπορεί τα προβιοτικά να παίρνουν όλη τη “δόξα” επειδή υποστηρίζουν ένα υγιές έντερο, βοηθάνε στη ρύθμιση της φλεγμονής και ελέγχουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ωστόσο τα πρεβιοτικά είναι αυτά που τρέφουν τα προβιοτικά και είναι εξίσου απαραίτητα.
Το καθαρό σιρόπι σφενδάμου περιέχει φυσικά προβιοτικά που ονομάζονται ολιγοσακχαρίτες, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση ενός αριθμού προβιοτικών.
Αυτό το ρόφημα θα εκτοξεύσει τον μεταβολισμό σου!
Βιταμίνες και μέταλλαΤο καθαρό σιρόπι σφενδάμου είναι μια φυσική πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών, όπως ψευδάργυρος, κάλιο, ασβέστιο και μαγγάνιο.
Στην πραγματικότητα, δύο κουταλιές της σούπας σιρόπι παρέχουν το 35% της ημερήσιας αξίας του μαγγανίου. Το μαγγάνιο παίζει ρόλο στο μεταβολισμό πολλών θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των υδατανθράκων. Μπορεί επίσης, να συμβάλλει στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων του PMS, σύμφωνα με μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Obstetrics and Gynecology.
Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτηςΟ γλυκαιμικός δείκτης δείχνει πόσο αργά ή πόσο γρήγορα το φαγητό αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του σακχάρου στο αίμα και να ακολουθήσει μια απότομη πτώση. Το καθαρό σιρόπι σφενδάμου έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη σε σύγκριση με τη ζάχαρη.
Πώς να το χρησιμοποιήσεις;Χρησιμοποιώντας το σε λεμονάδα αντί να χρησιμοποιήσεις ζάχαρη.Σε ένα dressing για σαλάτα σε συνδυασμό με λάδι, μουστάρδα, αλάτι και πιπέρι.Συνδυάζοντας το με σάλτσα σόγιας, σκόρδο, ginger και χυμό λεμονιού για μια μαρινάδα για πουλερικά ή ψάρι.Προσθέτοντάς το στα smoothies αντί για τη χρήση τυπικών γλυκαντικών, όπως το μέλι.Χρησιμοποιώντας το στον καφέ ή το τσάι.Διαβάστε επίσης:Αγαύη ή μέλι; Τι είναι πιο υγιεινό;
Photo: unsplash/Sharon McCutcheonΤο άρθρο Μ’ αυτό το σιρόπι θ’ αντικαταστήσεις τη ζάχαρη μια για πάντα! εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ιεράπετρα: Μαθήτρια λιποθύμησε σε σχολείο - Με περιπολικό στο νοσοκομείο
- Της είπαν ότι θα πεθάνει αλλά όταν βρήκαν αυτό στο συκώτι της έπαθαν σοκ [φωτο]
- Συναγερμός στον Έβρο: Αποσύρουν δυνάμεις οι Τούρκοι. Όπου φύγει φύγει, τι συμβαίνει [video]
- Μητσοτάκης προς Τσίπρα: Στη δική μας παράταξη όποιος πολιτικός αρχηγός χάνει εκλογές, παραιτείται - ΒΙΝΤΕΟ
- Επιδόματα 2020 και 13η σύνταξη: Πώς θα φορολογηθούν οι δικαιούχοι – Ποιοι θα πληρώσουν έξτρα φόρο
- Συρία: Προελαύνει στο Ιντλίμπ ο Άσαντ – Τουρκία και Ρωσία συναντιούνται το Σάββατο
- Ο βαρουφάκης κατέθεσε ηχογραφήσεις από τα eurogroup
- Μπαλάσκας για αστυνόμο-ληστή: Όμορφος, θα καλοπεράσει στη φυλακή
- Αιχμές Γιαννακοπούλου για τη φημολογία περί συνεργασίας του ΚΙΝΑΛ με τον ΣΥΡΙΖΑ
- Τι έκαναν όλες αυτές οι λαμπερές παρουσίες στο Markopoulo Park; | Video
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Μ’ αυτό το σιρόπι θ’ αντικαταστήσεις τη ζάχαρη μια για πάντα!
- Το πιο ρομαντικό δείπνο που μπορείς να ετοιμάσεις σήμερα!
- Κορυφαίες ευρωπαϊκές διακρίσεις για τα παιχνίδια του ΟΠΑΠ
- Τι έκαναν όλες αυτές οι λαμπερές παρουσίες στο Markopoulo Park; | Video
- Έτσι, θα σταματήσεις και τις πιο κακές συνήθειες του παιδιού σου
- Τα τρία λάθη που κάνεις κάθε φορά που αγχώνεσαι!
- Το πιο σημαντικό μήνυμα για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου που διαβάσαμε σήμερα
- Οι νέες πληροφορίες για την κατάσταση του Κώστα Βουτσά
- Η Κάτια Ζυγούλη απαντά στις πιο δύσκολες ερωτήσεις για τις σχέσεις | Video
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Χρηστίδης: “Παραμύθια της Χαλιμάς τα περί συμπόρευσης με τον ΣΥΡΙΖΑ”
- Οι οδηγίες του υπ. Παιδείας για την αντιμετώπιση της βίας και της επιθετικότητας μεταξύ των μαθητών
- Μπαλάσκας για αστυνόμο-ληστή: Όμορφος, θα καλοπεράσει στη φυλακή
- Ο ΟΗΕ θα κλείσει ένα κέντρο προσφύγων στη Λιβύη
- Ιεράπετρα: Μαθήτρια λιποθύμησε σε σχολείο - Με περιπολικό στο νοσοκομείο
- Κόκκινα δάνεια: Αιχμές Σταϊκούρα κατά τραπεζών για τη μη ρύθμιση οφειλών
- Γεννηματά: Δεν χρειαζόμαστε το φλερτ κανενός, μέρα που είναι - ΒΙΝΤΕΟ
- Μητσοτάκης προς Τσίπρα: Στη δική μας παράταξη όποιος πολιτικός αρχηγός χάνει εκλογές, παραιτείται - ΒΙΝΤΕΟ
- Πάτρα: Κρέμασε πανό για την αγαπημένη του λόγω Αγίου Βαλεντίνου - ΦΩΤΟ
- Billie Eilish: Αυτό είναι το νέο τραγούδι του Τζέιμς Μποντ