Κυκλοθυμία στην εγκυμοσύνη: Τι είναι και πώς να απαλλαγείς από τα αρνητικά συναισθήματα που σε κυβερνούν;
Οι περισσότερες γυναίκες, φαντασιώνονται την εγκυμοσύνη τους ως μία εξαιρετική περίοδο στη ζωή τους. Αυτό συμβαίνει για πολλούς λόγους, όπως όσα ακούμε, ο τρόπος που μεγαλώνουμε κλπ. Συχνά αυτή η φαντασίωση δεν συνάδει με αυτό που αντιμετωπίζουν και έτσι νιώθουμε ντροπή και ενοχές. Γιατί δεν νιώθω χαρούμενη διαρκώς; Γιατί θυμώνω εύκολα; Γιατί συγκινούμαι; Γιατί αλλάζει η συμπεριφορά μου από τη μία στιγμή στην άλλη; Αυτές τις εναλλαγές, τις ονομάζουμε κυκλοθυμία στην εγκυμοσύνη.
Τι είναι όμως η κυκλοθυμία;Ως κυκλοθυμία, ορίζουμε την συχνή εναλλαγή στη διάθεσή
Μία γυναίκα που μένει έγκυος έχει να διαχειριστεί αρχικά πως αποκτά μία τεράστια ευθύνη, αυτό και μόνο είναι μια συνθήκη που δημιουργεί άγχος, έπειτα αρχίζει να συνειδητοποιεί πως αλλάζουν οι προτεραιότητές της. Ο ερχομός ενός παιδιού αποτελεί από μόνος του ένα ναρκισσιστικό πλήγμα, πλέον δεν είμαστε εμείς για εμάς, αλλά μπαίνει πρώτος ένας άλλος άνθρωπος. Αυτές οι ψυχικές διεργασίες που γίνονται μέσα μας σε συνδυασμό με τις ορμονικές και σωματικές αλλαγές, είναι λογικό να μας δημιουργούν αυτό που ονομάζουμε «κυκλοθυμία». Ο ενθουσιασμός, διαδέχεται το άγχος, τον φόβο, την θλίψη, ξανά την χαρά, τον θυμό, την παράδοση, την απελπισία, την αμηχανία. Όλα τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά.
PexelsΓιατί νιώθουμε ντροπή για τα αρνητικά συναισθήματα;Ανεξάρτητα από μία εγκυμοσύνη, οι άνθρωποι μεγαλώνουμε διδασκόμενοι καλά και «κακά» συναισθήματα. Πάντα δεν λέμε «δεν ξέρεις τι γίνεται όταν κλείνει η πόρτα ενός σπιτιού»; Και άλλες αντίστοιχες φράσεις, καθώς μαθαίνουμε να εκφράζουμε διαφορετικά συναισθήματα μπροστά στους άλλους και να κρύβουμε τα αρνητικά. Το ίδιο συμβαίνει και στα social media. Βλέπουμε μόνο χαμόγελα και υπέροχες ζωές. Σε ότι αφορά τώρα την εγκυμοσύνη, οι μέλλοντες γονείς, κατακλύζονται από ιστορίες για τέλειες εγκυμοσύνες, για υπέροχα συναισθήματα. Όλοι γύρω μας έχουν προσδοκίες και περιμένουν από εμάς να συμπεριφερόμαστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Όλα αυτά, σε συνδυασμό με τις αλλαγές που προείπαμε, συμβάλλουν στο άγχος της εγκυμονούσης.
Εγκυμοσύνη και αλλαγές στον εγκέφαλο που δε φαντάζεσαι!
Τι μπορούμε να κάνουμε για την κυκλοθυμία στην εγκυμοσύνη; Αρχικά, ακούστε τον εαυτό σας. Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική. Απενοχοποιήστε όλα τα αρνητικά συναισθήματά σας, είναι φυσιολογικά.Τα συναισθήματά σου, δεν έχουν καμία σχέση με την ύστερη ικανότητά σου ως μητέρα.Μην μπαίνετε συχνά στα social media. Το μόνο που θα κερδίσετε είναι να νιώθετε ενοχές και να ματαιώνετε το δικό σας συναίσθημα.Μιλήστε με τον σύντροφό σας για αυτά τα συναισθήματα.Συζητήστε με πρόσωπα που εμπιστεύεστε, ώστε να μοιραστούν την εμπειρία τους μαζί σας, αλλά και να σας καταλάβουνΥπομονή. Η εναλλαγή αυτών των συναισθημάτων είναι συχνά κουραστική και εξαντλητική. Χρειάζεται όμως να δώσουμε χώρο και χρόνο στον εαυτό μας.Φροντίστε τον εαυτό σας, ξεκουραστείτε, ασχοληθείτε με μία δραστηριότητα που σας «γεμίζει» και σας κάνει να νιώθετε όμορφα.Θέστε όρια στους γύρω. Στην περίοδο της εγκυμοσύνης, βλέπουμε πως όλοι έχουν άποψη για όλα, ακούμε συμβουλές από παντού. Βάλτε τα όρια σας.Ρώτα τον γιατρό σου για όσα χρειάζεται να γνωρίζειςΑπευθύνσου σε κάποιον ειδικό εάν νιώθεις πως μόνη δεν μπορείς να ανταπεξέλθεις. Είναι σημαντικό να μπορούμε να αναγνωρίσουμε να όριά μας και να βοηθάμε τον εαυτό μας.Η ομάδα του www.allaboutparents.gr
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Κυκλοθυμία στην εγκυμοσύνη: Τι είναι και πώς να απαλλαγείς από τα αρνητικά συναισθήματα που σε κυβερνούν; εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Θεσσαλονίκη: Ηλικιωμένη έπεσε από μπαλκόνι 2ου ορόφου
- Διαζύγιο Έλενα Ράπτη – Κίμων Μπάλλας: Όταν η βουλευτής μιλούσε για εγκυμοσύνη που δεν ήρθε [video]
- Μόσιαλος: Θα έχουν πρόβλημα όσοι δεν έχουν εμβολιαστεί -Τι λέει για την ινδική παραλλαγή κορονοϊού
- Δεν πρόκειται να αφήσει τον σαββίδη να τον κερδίζει στην τηλεθέαση
- ΑΠΟΡΙΕΣ για τον εμβολιασμό του Κώστα Μπακογιάννη...
- Μια μοναχή, ονόματι Μάρθα, ήταν
- ΠΕΤΡΑΛΩΝΑ ΤΩΡΑ: Ουρές πιστών για να προσκυνήσουν τον Γέροντα π. Ανανία Κουστένη
- ΜΕΣΑ ΣΕ 6 ΛΕΠΤΑ! ΠΟΙΟΝ ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΑ λήστεψαν στην Εκάλη...
- Ενοχλήθηκε ο φίλης επειδή η πτδ επισκέφθηκε το φράχτη του έβρου!
- «Ο εργαζόμενος καλείται να δουλέψει 10ωρο, αλλιώς απολύεται» λέει το ΚΚΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Κυκλοθυμία στην εγκυμοσύνη: Τι είναι και πώς να απαλλαγείς από τα αρνητικά συναισθήματα που σε κυβερνούν;
- Δουλειά από το σπίτι ή από κοντά; Ξέρεις τι ταιριάζει στον δικό σου χαρακτήρα;
- Meghan Markle: Η επιστολή που έγραψε και εξηγεί τη σημασία της φιλανθρωπίας ως μέλλουσα μητέρα
- Τα πιο iconic νυφικά που φόρεσαν οι celebrities την τελευταία δεκαετία και έδειχναν εκθαμβωτικές
- 3 χαρακτηριστικά που θα σε βοηθήσουν να κατανοήσεις την σκοτεινή πλευρά ορισμένων ανθρώπων
- Η απόλυτη συνταγή για παραδοσιακά κεφτεδάκια
- Πού πήγε το Madame Tussauds τα κέρινα ομοιώματα του πρίγκιπα Harry και της Meghan Markle;
- Πότε μπορούν τα παιδιά να εμβολιαστούν για τον COVID-19; Ένας παιδίατρος απαντά σε βασικές ερωτήσεις
- Η ομιλία που ραγίζει καρδιές: Η Vanessa Bryant για τον αείμνηστο Kobe Bryant στο Naismith Memorial Basketball Hall of Fame
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Κυριακή των Μυροφόρων στη Νάουσα. Μνημόσυνο για τα θύματα της Γενοκτονίας του Ποντιακού Ελληνισμού
- ΦΩΤΙΑ ΤΩΡΑ στη Νέα Πέραμο
- ΜΕΣΑ ΣΕ 6 ΛΕΠΤΑ! ΠΟΙΟΝ ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΑ λήστεψαν στην Εκάλη...
- «ΝΑΙ, ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΥΣΧΕΤΙΣΗ!» ΝΕΑ ΘΡΟΜΒΩΣΗ ο 35χρονος που εμβολιάστηκε με AstraZeneca...
- ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ! 1.262 κρούσματα, 656 διασωληνωμένοι, 50 θάνατοι...
- ΑΠΟΡΙΕΣ για τον εμβολιασμό του Κώστα Μπακογιάννη...
- ΠΕΤΡΑΛΩΝΑ ΤΩΡΑ: Ουρές πιστών για να προσκυνήσουν τον Γέροντα π. Ανανία Κουστένη
- Θεσσαλονίκη: Ηλικιωμένη έπεσε από μπαλκόνι 2ου ορόφου
- Μόσιαλος: Θα έχουν πρόβλημα όσοι δεν έχουν εμβολιαστεί -Τι λέει για την ινδική παραλλαγή κορονοϊού
- Παναθηναϊκός-Ολυμπιακός 0-2 (12')