Η yoga δεν είναι περίεργες στάσεις αλλά η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου!
Τα οφέλη της yoga δεν μένουν μόνο στο σώμα, δεν είναι μόνο περίεργες στάσεις με το σώμα, όπως έχουν πολλοί στο νου τους. Η yoga είναι στάση ζωής και σταδιακά σε βοηθά να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.
Παρ΄όλα αυτά
Αυτό σημαίνει ότι η γιόγκα σε πηγαίνει από… πτήση σε πτήση για να σε βοηθήσει να ξεκουραστείς και να χωνέψεις. Περιλαμβάνει τον συντονισμό της αναπνοής σας με κάθε ασάνα (στάση στη yoga), μειώνοντας έτσι το άγχος και βοηθώντας στο να χαλαρώσεις. Η λήψη βαθιών αναπνοών ηρεμεί το νευρικό σου σύστημα.
Photo: Unsplash/Juliette LeufkeΧτίζεις την αίσθηση του εαυτούΗ yoga βοηθά έναν άνθρωπο να γνωρίζει καλύτερα τον εαυτό του. Σε κάνει να μην κρίνεις τόσο εύκολα, να έχεις εμπιστοσύνη σε σένα. Σε κάνει να εκτιμάς τον εαυτό σου και να χτίζεις την αυτοεκτίμησή σου. Κι έτσι σε γεμίζει με αυτοπεποίθηση και χτίζει ένα υγιή και ισορροπημένο ego.
Βελτιώνει τις σχέσειςΚι αφού εσύ είσαι καλά με τον εαυτό σου, αφού εσύ έχεις αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση, τότε είσαι σε ειρήνη με σένα. Και μάλλον το ίδιο θα συμβεί και με τον σύντροφό σου, με λιγότερους τσακωμούς και περισσότερη αγάπη. H yoga σε βοηθά να έχεις περισσότερη υπομονή και να είσαι λιγότερο αντιδραστικός.
Αποδέχεσαι περισσότερο τις καταστάσειςΜε την τακτική εξάσκηση της yoga, γίνεσαι πιο προσεκτικός σε διάφορες καταστάσεις, ερχόσαστε πρόσωπο με πρόσωπο, αναλαμβάνεις περισσότερες ευθύνες και παραπονιέσαι λιγότερο. Το μόνο άτομο που μπορεί να αλλάξει είσαι εσύ, μόνο εσύ έχεις τον έλεγχο της δράσης και της συμπεριφοράς.
unplash/Marion MicheleΟι ασκήσεις αναπνοής σε ηρεμούν αμεσωςΜερικές φορές νιώθεις ότι το χάνεις, σε ξεπερνά ο θυμός, δεν μπορείς να ελέγξεις τον εαυτό σου. ΆΛλες φορές νιώθεις τόσο στεναχωρημένος που δεν το αντέχεις. Αν καθίσεις με την πλάτη ευθεία και πάρεις 10 με 12 καλές, βαθιές αναπνοές τότε έχεις ηρεμήσει. Είναι μάλλον η πιο άμεση ανακούφιση απ’ το άγχος!
Γιατί όπως λένε και οι φίλοι μας οι Άγγλοι «You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside» (Ganga White) που θα πει… ότι δεν μπορείς πάντα να ελέγχεις τι βγαίνει προς τα έξω αλλά μπορείς να ελέγξεις τι μπαίνει μέσα. Όλα αυτά που φωλιάζουν μέσα σου και σε επηρεάζουν τα ελέγχεις.
Το άρθρο Η yoga δεν είναι περίεργες στάσεις αλλά η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου! εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- 15 «κόλπα» του σώματος που δεν ξέρετε!
- Wi-Fi: Ο σιωπηλός δολοφόνος που μας σκοτώνει αργά και χωρίς να το καταλαβαίνουμε! Δείτε τι μας κάνει....
- Δύσκολες ώρες για τη Μαρία Μπεκατώρου
- Στο νοσοκομείο εσπευσμένα ο Κωνσταντίνος: Ποιο το σοβαρό πρόβλημα υγείας τέως Βασιλιά. Άσχημα νέα
- H Ευδοκία Ρουμελιώτη μιλάει για την υιοθεσία και συγκινεί
- Στο νοσοκομείο εσπευσμένα ο Κωνσταντίνος Γλίξμπουργκ – Τι συνέβη με την υγεία του;
- Στο «ψυγείο» 260.000 συντάξεις και εφάπαξ
- ΕΜΥ Καιρός: Έκτακτο δελτίο για σήμερα Παρασκευή 21 Ιουνίου
- Κτηματολόγιο: Η μεγάλη αλλαγή για τους ιδιοκτήτες που μένουν στην Αθήνα
- Το Google «μυρίζει» Καλοκαίρι! Άνοιξέ το τώρα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Η yoga δεν είναι περίεργες στάσεις αλλά η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου!
- H Ευδοκία Ρουμελιώτη μιλάει για την υιοθεσία και συγκινεί
- Συγκλονιστικές αδημοσίευτες φωτογραφίες από την 11η Σεπτεμβρίου
- Ο καιρός την Παρασκευή έχει λίγο απ’ όλα!
- Το Google «μυρίζει» Καλοκαίρι! Άνοιξέ το τώρα
- Πράσινο φως απ’ την Ε.Ε. για τη λήψη μέτρων κατά της Τουρκίας
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (21/6/2019)
- Το μυστήριο με τα αθλητικά παπούτσια που ξεβράζονται σε παραλίες
- Νέα δημοσκόπηση Pulse για τις εκλογές: Πόσες μονάδες προηγείται η ΝΔ;
- Ξεκινάει η υποβολή των μηχανογραφικών | Η διαδικασία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Η πρόταση Κ. Γαβρόγλου για ισοτιμία πτυχίων ΤΕΙ με των Πανεπιστημίων
- Απ. πόντας στον πειραιά: «αλλάζουμε γενιά στην πολιτική»!
- Όσιος Δαβίδ από τη Θεσσαλονίκη-26 Ιουνίου
- Τα δικά μου καλοκαίρια, μυρίζουν σπιτικό παγωτό καϊμάκι κι αγκαλιά σφιχτή απ΄ την γιαγιά.
- Τα sedan αυτοκίνητα επιστρέφουν!
- Απειλεί Ελλάδα και ΕΕ η Αίγυπτος – Φυτεύει 100 εκατομμύρια ελαιοδέντρα σε μια πενταετία!
- Wi-Fi: Ο σιωπηλός δολοφόνος που μας σκοτώνει αργά και χωρίς να το καταλαβαίνουμε! Δείτε τι μας κάνει....
- Συνελήφθη 24χρονος για απόπειρα ανθρωποκτονίας στην Καρδίτσα
- Το παράδοξο φυτό που δεν θέλει να το αγγίζουν – Θυμάται χωρίς εγκέφαλο
- Σοκ: Σατανιστής σκότωσε την 14χρονη φίλη του