Γιατί φοβόμαστε την αλλαγή;

Όλοι φοβόμαστε κάτι στην ζωή μας. Κάποιος μπορεί να φοβάται ένα ζώο, κάποιος το σκοτάδι, κάποιος τα αεροπλάνα, κάποιος άλλος μπορεί να φοβάται μια κατάσταση. Ένα πολύ ενδιαφέρον θέμα σχετικά με τις φοβίες, είναι ο φόβος της αλλαγής.

Γιατί φοβόμαστε την αλλαγή; Σίγουρα όλοι έχουμε βρεθεί κάποια στιγμή στη ζωή μας στη συγκεκριμένη θέση. Να φοβόμαστε κάτι που στην πραγματικότητα δεν αποτελεί καμία απολύτως απειλή. Ας πάρουμε σαν παράδειγμα την καινούρια χρονιά και τις λίστες που κάνουμε για το τι θα αλλάξουμε μέσα στον καινούριο χρόνο.

Θα κόψω το κάπνισμα, θα αρχίσω γυμναστική, θα αδυνατίσω,

θα γίνω πιο κοινωνικός, θα βελτιωθώ στην δουλειά. Τελικά πόσα απο αυτά καταφέρνουμε; Συνήθως τα πράγματα μένουν ίδια, παρόλο που όταν τα σχεδιάζαμε η υλοποίηση τους φαινόταν παιχνιδάκι.

Τι μας τρομάζει στο να αλλάξουμε;Άγχος για το άγνωστο.

Ακόμη και αν αυτή η αλλαγή είναι κάτι μικρό που επιφανειακά δεν έχει μεγάλες αλλαγές στη ζωή μας, δεν πάυει να είναι μια αλλαγή και η αλλαγή πάντα φέρνει και άλλες αλλαγές! Παρόλο που η κατάσταση που βρισκόμαστε τώρα δεν μας αρέσει εξακολουθεί να μας είναι πολύ γνώριμη, συνεπώς μας προκαλεί ασφάλεια! Το άγχος του άγνωστου και η σκέψη “και αν” μας αφήνει στάσιμους και δεν μας επιτρέπει να προχωρήσουμε παρακάτω.Ο φόβος της αποτυχίας

Η αποτυχία είναι ενας σημαντικός παράγοντας που μας προκαλεί φόβο στο να δοκιμάσουμε κάτι καινούριο. Συνήθως οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν μια αποτυχία με ολόκληρη την αυτοεικόνα τους. Ένας κοινός αλλά ταυτόχρονα λανθασμένος τρόπος σκέψης είναι “αν αποτύχω σε αυτό είμαι αποτυχημένος σαν άνθρωπος”. Ένας τέτοιος τρόπος σκέψης δημιουργεί μεγάλο εμπόδιο στην αλλαγή και δημιουργεί φόβο.Αυτοκριτική

Κάθε αλλαγή κρύβει άγχος απο πίσω γιατί έχουμε να αντιμετωπίσουμε κάτι άγνωστο. Παρόλα αυτά αν αυτό το συναίσθημα δεν μεταφραστεί ως νορμάλ άγχος και κερδίσει η σκληρή αυτοκριτική, και απλά το μεταφράσουμε ως έλλειψη κουράγιου και προσωπική αδυναμία, τότε σίγουρα δεν θα υπάρξει αλλαγή.Οι άλλοι

Ο κοινωνικός μας περίγυρος είναι ενας μεγάλος παράγοντας που επηρεάζει την ζωή μας. Σαν κοινωνικά όντα θέλουμε να ανήκουμε σε μια ομάδα και να νιώθουμε αποδοχή. Πολλές φορές φοβόμαστε την προσωπική μας αλλαγή γιατί θεωρούμε οτι θα αποτύχουμε και δεν θα είμαστε πλέον αποδεκτοί απο τον κοινωνικό μας περίγυρο, ή ακόμη οτι η αλλαγή μας δεν θα αρέσει στους άλλους.Τι να σκέφτεσαι για να πετύχεις την αλλαγή που επιθυμείς στη ζωή σου

Το να δοκιμάζεις κάτι καινούριο απαιτεί κουράγιο.Είναι απολύτως φυσιολογικό να τρομάξεις, να θέλεις να τα παρατήσεις, ακόμη και να αμφισβητείς τις ικανότητες σου να τα καταφέρεις. Παρόλα αυτά πρέπει να θυμάσαι πως κάθε καινούριο είναι και κάτι άγνωστο που σίγουρα είναι διαφορετικό απο αυτά που έχεις βιώσει μεχρί τώρα σε κάποιους τομείς.Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με κανέναΠολλές φορές θα βρεθείς σε παρόμοιες καταστάσεις με ανθρώπους και ίσως νιώσεις ότι δεν είσαι τόσο ικανός όσο εκείνοι για να καταφέρεις την αλλαγή που επιθυμείς. Να θυμάσαι πως ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και λειτουργεί διαφορετικά. Κοίτα εσένα και βρες τους καλύτερους τρόπους που εξυπηρετούν εσένα, χωρίς να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους.Το να δοκιμάσεις κάτι καινούριο σε βοηθάει να εξελιχθείς

Άσχετα με το αν φοβάσαι να το κάνεις η όχι, απο την στιγμή που δοκιμάζεις κάτι καινούριο μπαίνεις στη διαδικασία να εξερευνήσεις καλύτερα τον εαυτό σου, τις αντιδράσεις σου αλλά και τις σκέψεις σου. Μπαίνοντας σε μια καινούρια κατάσταση γνωρίζεις καλύτερα τον εαυτό σου και ανακαλύπτεις καινούριες πτυχές του χαρακτήρα σου.

Η αλλαγή είναι μια κατάσταση που απαιτεί αρκετή προσπάθεια και σίγουρα δεν είναι εύκολη, είτε αφορά κάτι αρκετά μεγάλο, είτε κάτι πολύ μικρό. Παρόλα αυτά, με υπομονή και εμπιστοσύνη στον εαυτό μας είναι κάτι που μπορούμε να καταφέρουμε.

Μανωλαράκη Ευτυχία

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Μητροπόλεως 96

Τηλ: 2310250634

[email protected]

The post Γιατί φοβόμαστε την αλλαγή; appeared first on iPop.