Διαβήτης και διατροφή: Τα τρόφιμα που μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Σύμφωνα με τα παγκόσμια στοιχεία, όλο κι ανεβαίνει ο αριθμός των ασθενών με διαβήτη τύπου 2, με τη νόσο να έχει σοβαρές επιπλοκές. Έτσι, λοιπόν, οι ασθενείς θα πρέπει να προσέχουν όσο το δυνατό περισσότερο τη διατροφή τους για να μειώσουν τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο. Διαβήτης και διατροφή: Τα τρόφιμα που μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Το Πανεπιστήμιο του Otago στη Νέα
Σύμφωνα με τα στοιχεία της πρώτης έρευνας, οι ενήλικες με διαβήτη τύπου 1 και 2 που κατανάλωναν περισσότερες φυτικές ίνες είχαν μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου και συγκεκριμένα 35% μειωμένο κίνδυνο.
Η συνιστώμενη ποσότητα πρόσληψης φυτικών ινών είναι 35 γραμμάρια καθημερινά, καθώς η συγκεκριμένη ποσότητα διαπιστώθηκε πως έκανε τη διαφορά.
Στη δεύτερη μελέτη, οι φυτικές ίνες συνδέθηκαν με βελτιωμένα νούμερα στις τιμές της γλυκόζης αίματος, στα επίπεδα χοληστερόλης καθώς και με μείωση του σωματικού βάρους.
Διαβήτης και διατροφή: Ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα με φυτικές ίνεςΤα δημητριακά ολικής άλεσης είναι μια σημαντική πηγή ινών, όμως, τα οφέλη μπορεί να χαθούν όταν υποστούν μεγάλη επεξεργασία.
Πότε ο κίνδυνος του διαβήτη είναι υπαρκτός και ποιες τιμές δεν είναι φυσιολογικές;
«Τα τρόφιμα ολικής άλεσης θεωρούνται ωφέλιμα, αλλά όλο και περισσότερα προϊόντα που διατίθενται στο εμπόριο είναι υπερεπεξεργασμένα», τόνισαν οι ερευνητές.
Σύμφωνα με τον ερευνητή Δρ. Andrew Reynolds, η αύξηση της κατανάλωσης δημητριακών ολικής άλεσης, λαχανικών και ολόκληρων φρούτων είναι ιδανική για την αύξηση της κατανάλωσης φυτικών ινών.
«Τα παραπάνω ευρήματα επιβεβαιώνουν ότι η επιλογή τροφίμων πλούσιων σε ίνες, φρούτων και φυλλωδών λαχανικών είναι ωφέλιμη για όλους και σημαντική για τη διαχείριση νόσων όπως ο διαβήτης τύπου 1 και 2. Ωστόσο τώρα αρχίζουμε να κατανοούμε ότι ο τρόπος επεξεργασίας των τροφίμων είναι εξίσου σημαντικός και σε ό,τι αφορά τα τρόφιμα ολικής άλεσης μπορεί να τους στερήσει τα οφέλη», σημείωσε ο Δρ. Reynolds.
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Διάβασε ακόμα όσα έχει δηλώσει στο iPop.gr διατροφολόγος σχετικά με τη διατροφή για τον διαβήτη:Η σωστή διατροφή για τον διαβήτη | Αναλυτικός οδηγός
Photo: Unsplash/Louis HanselΤο άρθρο Διαβήτης και διατροφή: Τα τρόφιμα που μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Φορολοταρία: Μπείτε εδώ για να δείτε αν κερδίσατε τα 1.000 ευρώ
- Αγία Υπομονή-29 Μαΐου: Βίος, προσευχή, μοναστήρια πρώτη φορά από Ιερέα στο ΕΚΚΛΗΣΙΑ ONLINE
- Τρομερή πατέντα για τις αποστάσεις σε σουβλατζίδικο στην Θεσσαλονίκη
- Φορολοταρία: Έγινε η κλήρωση για τα 1.000 ευρώ σε 1.000 τυχερούς – Δείτε αν κερδίσατε
- Γιαννούλης στον Realfm 97,8: Προτείνω στη ΝΔ να κατεβάσει τις οκτάβες της αλαζονείας της
- Φορολοταρία απριλίου: δείτε εάν κερδίσατε τα 1.000 ευρώ
- Δημήτρης Μπέλλος: Αυτή την αισθητική επέμβαση έκανε με τα λεφτά του masterchef [video]
- Διαβήτης και διατροφή: Τα τρόφιμα που μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
- Σκληρή απάντηση της Αθήνας στο τουρκικό ΥΠΕΞ
- Εορτή της Αναλήψεως: Γιατί εστάλησαν οι δύο ανθρωπόμορφοι και λευκοφόροι Άγγελοι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Διαβήτης και διατροφή: Τα τρόφιμα που μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
- Οι 10 μεγαλύτερες λίμνες του κόσμου (Photos)
- Εξαφάνισε τις γρατζουνιές απ’ την οθόνη του κινητού σου
- Το Τζέισον – Αντιγόνη δέχθηκε πρόταση να συμμετέχει στο GNTM
- Ντέρμπι για μια θέση στην Bundesliga
- Η συνταγή για το πράσινο smoothie της Reese Witherspoon
- H Billie Eilish στέλνει ένα δυνατό μήνυμα με το Not My Responsibility (Video)
- Αυτός είναι ο μεγάλος νικητής του Silver Award
- Μειώνεται ο ΦΠΑ στην εστίαση, τον κινηματογράφο και τα ΜΜΜ
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (28/5/2020)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Αυτό είναι το σχέδιο στήριξης για τις αερομεταφορές – Ποιοι είναι οι πέντε άξονες
- Φορολοταρία: Έγινε η κλήρωση για τα 1.000 ευρώ σε 1.000 τυχερούς – Δείτε αν κερδίσατε
- Τουρκία: Ο θρησκευτικός ηγέτης καλεί σε προσευχή μπροστά από την Αγία Σοφία
- Υπ. Παιδείας:Ομάδες παρακολούθησης και υποστήριξης της λειτουργίας των σχολικών μονάδων
- Η Δεσποτική εορτή της Αναλήψεως του Κυρίου και Θεού και Σωτήρος ημών Ιησού Χριστού
- Δωρεάν καλοκαιρινός έλεγχος Suzuki
- Εορτή της Αναλήψεως του Κυρίου ημών Ιησού Χριστού στους Ζωφόρους Πεδιάδος
- Αερομεταφορές: Αυτό είναι το πακέτο στήριξης – Ποια μέτρα περιλαμβάνει
- Πλακάκια: Ο Νέγρος του Μοριά πρωταγωνιστεί στη νέα ταινία της Εύης Καλογηροπούλου
- Παραμονή της Αναλήψεως του Σωτήρος στο Λευκοχώρι (Βουτουφού) Μονοφατσίου