“Χτίσε” τέλειο σώμα με το μποξ: 5+1 λόγοι να ξεκινήσεις το πιο παρεξηγημένο άθλημα!
Το μποξ ομολογουμένως είναι ένα παρεξηγημένο άθλημα. Οι περισσότεροι πιστεύουν ακόμα και σήμερα πως είναι γεμάτο βία και πως το μόνο καλό που έχει είναι ότι μαθαίνεις να παλεύεις. Όμως, τα οφέλη του μποξ είναι πολύ περισσότερα απ’ όσο νομίζεις κι αν τα μάθεις, ίσως να αρχίσεις κι εσύ τις… μπουνιές!
Πολλοί το θεωρούν κατεξοχήν ανδρικό άθλημα, όμως μόνο αυτό δεν είναι. Ακόμα κι αν είσαι γυναίκα, το μποξ θα σου χαρίσει ένα καλλίγραμμο και σφιχτό σώμα, όπως λίγα αθλήματα καταφέρνουν να σου χαρίσουν και μάλιστα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αν μέχρι τώρα πίστευες πως το μποξ είναι μόνο για
Το μποξ είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και ευχάριστους τρόπους αδυνατίσματος και σύσφιξης, αφού καις θερμίδες, γυμνάζεις το σώμα σου και ενισχύεις την λειτουργία της καρδιάς. Τα οφέλη του μποξ είναι περισσότερα απ’ όσο φαντάζεσαι κι ήρθε η ώρα να σκεφτείς πολύ καλά μήπως αυτό είναι το επόμενο άθλημα που θα ξεκινήσεις.
Ποια είναι τα οφέλη του μποξ;Καις λίπος σε όλο το σώμα σε χρόνο dt
Το μποξ θα σε βοηθήσει ιδιαίτερα στην προσπάθειά σου να αδυνατίσεις και να κάψεις λίπος σε όλο το σώμα. Θα αδυνατίσεις ομοιόμορφα, αφού δεν αφήνει κανένα μέρος του σώματος αγύμναστο, ενώ οι εναλλαγές στον ρυθμό θα σε κάνουν να κάψεις θερμίδες πολύ γρήγορα.
Καλλίγραμμο σώμα και επίπεδα κοιλιά!
Με το μποξ γυμνάζεται όλο το σώμα, οι γοφοί κινούνται συνέχεια και ο κορμός σου “βαράει” κόκκινο με τα χτυπήματα που δίνεις στον σάκο. Οι κοιλιακοί σου γυμνάζονται πάρα πολύ κι αν θες επίπεδη κοιλιά, τότε δεν έχεις παρά να ξεκινήσεις αυτό το άθλημα.
Unsplash/ Lucy DunneΠες αντίο στο στρες
Άγχος, πίεση και νεύρα; Όλα αυτά θα σου φύγουν με τις… μπουνιές στον σάκο. Μετά από μια ιδιαίτερα κουραστική και αγχωτική ημέρα, το μποξ είναι αυτό που χρειάζεσαι για να εκτονωθείς, να αφήσεις πίσω σου ό,τι σε βαραίνει, να βγάλεις από μέσα σου το άγχος και την αρνητική ενέργεια κι ύστερα να ηρεμήσεις. Φυσικά σε αυτό βοηθούν και οι ενδορφίνες και η ντοπαμίνη που εκκρίνονται στον οργανισμό και διώχνουν το στρες, προσφέροντας ευεξία.
Συντονισμός και ισορροπία
Κάνοντας εξάσκηση στον σάκο του μποξ, θα μάθεις να συντονίζεις τα χτυπήματά σου με τον σάκο και τα βήματα στα πόδια, θα ελέγχεις τις κινήσεις σου, βελτιώνοντας συγχρόνως και την ισορροπία σου.
Αυτοάμυνα
Ελπίζουμε και ευχόμαστε να μην σου χρειαστεί γι’ αυτόν τον λόγο, όμως δεν μπορούμε να μην πούμε πόσο καλό θα σου κάνει το μποξ και σ’ αυτόν τον τομέα. Πέρα από το γεγονός ότι θα σε δυναμώσει και θα σου δώσει τη δυνατότητα να χειρίζεσαι καλύτερα και με μεγαλύτερη ψυχραιμία απρόσμενες καταστάσεις, θα σου αυξήσει και την αυτοπεποίθηση.
Bonus! Βοηθά στη σωστή στάση σώματος και στη βελτίωση πυκνότητας των οστών, που προλαμβάνει την οστεοπόρωση, σύμφωνα με την Catherine Brown, προπονήτρια boxing στο γυμναστήριο Third Space του Soho και ιδρύτρια του ‘Bitch Boxing’.
Κι επειδή μπορεί να είσαι κατά της βίας -και καλά κάνεις- να σε ενημερώσουμε πως δεν χρειάζεται να χτυπήσεις κάποιον άλλον. Στις περισσότερες σχολές kick boxing σου μαθαίνουν την ευγενή άμυλα και δεν σε βάζουν να παίξεις μπουνιές με το ζόρι. Και ο σάκος του μποξ είναι αρκετός για να μάθεις το άθλημα αυτό! Μήπως να του δώσεις μια ευκαιρία;
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο “Χτίσε” τέλειο σώμα με το μποξ: 5+1 λόγοι να ξεκινήσεις το πιο παρεξηγημένο άθλημα! εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Γυαλιά Μάσκα: Τρόποι για να μην σας θολώνουν
- ΒΟΜΒΑ στις συντάξεις: Τι συνέβη σε αναδρομικά κληρονόμων; Πληρωμή ΙΚΑ ΟΓΑ ΚΕΑ
- To tip των 5 δευτερολέπτων για να δείχνεις πιο αδύνατη φορώντας blazer
- Κορωνοϊός: Έτσι θα γίνει η άρση των μέτρων στην Ελλάδα – Τα 3 στάδια
- Αγία Αικατερίνη: Στις 25 Νοεμβρίου εορτάζει η πολιούχος της Κατερίνης
- Επίδομα παιδιού Α21: Πότε θα μπουν τα χρήματα της 5ης δόσης
- Μετεγγραφές:Ξεκινά αύριο η υποβολή αιτήσεων μετεγγραφής για όσους επλήγησαν κατά τις πυρκαγιές της 23ης και 24ης Ιουλίου 2018
- Δεν τον αλλάζει ο μητσοτάκης από το τουρισμού
- Μάνη: Σκότωσε τη σύζυγο του μπροστά στην κόρη τους
- Λιθουανία: βρέθηκε στον πάτο λίμνης ο σκελετός στρατιώτη του 16ου αιώνα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- “Χτίσε” τέλειο σώμα με το μποξ: 5+1 λόγοι να ξεκινήσεις το πιο παρεξηγημένο άθλημα!
- Από ποια ηλικία και μετά μπορεί το παιδί σου να σε βοηθήσει με τις δουλειές του σπιτιού;
- Γιατί η καραντίνα είναι μια ευκαιρία για τη σχέση σου; Bonus συμβουλές για να καταφέρεις να την ανανεώσεις ενώ είσαι σπίτι!
- Έχεις σκεφτεί ποτέ τι στα αλήθεια σε ενοχλεί στη δουλειά σου;
- Αρχή της εβδομάδας με όλα τα απαραίτητα!
- Έχεις ακμή; Αυτές οι μάσκες προσώπου θα καταπολεμήσουν τα σπυράκια σου σε χρόνο dt!
- Κάνουμε αντίστροφη μέτρηση για το online Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Ολυμπίας για Παιδιά και Νέους
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (23/11/2020)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Black Friday: Προσοχή! Τι δεν πρέπει να κάνετε στις αγορές σας
- Ευρωπαϊκός οργανισμός φαρμάκων: πιθανή η αδειοδότηση εμβολίων εντός του έτους
- Λιθουανία: βρέθηκε στον πάτο λίμνης ο σκελετός στρατιώτη του 16ου αιώνα
- ΕΕ: Πιθανή η αδειοδότηση των πρώτων εμβολίων μέχρι το τέλος του έτους
- Ευαγγελιστάριο που εκλάπη το 1917 από βούλγαρους επιστρέφει στην ελλάδα
- Πως θα ήθελε το παιδί σας να του φέρεστε
- Η Τουρκία επέλεξε πρώτα το κινεζικό εμβόλιο