Μπορείς να κάνεις ψυχοθεραπεία δωρεάν! Δες πού

Άγχος, κατάθλιψη, μικρά ή μεγάλα προβλήματα που διαρκώς σε επιβαρύνουν και κάνουν την καθημερινότητά σου ολοένα και πιο δύσκολο. Σκέφτεσαι πως ο ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει αλλά… ακόμα και για να γιατρέψεις την ψυχή σου, είναι ακριβό! Πού μπορείς να κάνεις δωρεάν ψυχοθεραπεία; Ναι, υπάρχει και αυτή η λύση!

Η δωρεάν ψυχοθεραπεία ίσως είναι μια καλή λύση για σένα. Μηδενικό κόστος, ειδικοί ψυχολόγοι αλλά ίσως έρθεις αντιμέτωπος με μια καθυστέρηση!

Η αλήθεια είναι πως οι δημόσιες υπηρεσίες για την ψυχική

υγεία χρειάζονται μια άνθηση γιατί ενώ τις έχουμε περισσότερο από ποτέ ανάγκη, έχουν περάσει σε δεύτερη μοίρα. Ο κόσμος που ζητά βοήθεια ολοένα και αυξάνεται ενώ το προσωπικό που υπάρχει δεν επαρκεί.

Η δωρεάν ψυχοθεραπεία, λοιπόν, παρέχεται αν και με ορισμένες καθυστερήσεις λόγω της λίστας αναμονής.

Μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάσαι…Μην ξεχνάς πως όσο σημαντικό είναι να γιατρέψεις μια πληγή στο σώμα σου, άλλο τόσο σημαντικό είναι να γιατρέψεις τις πληγές στην ψυχή σου. Δεν θα άφηνες την πληγή στο σώμα χωρίς να τη φροντίσεις, έτσι δεν είναι;Καθώς το κόστος είναι μηδενικό, δεν σημαίνει πως δεν θα γίνει σωστή δουλειά. Πρόκειται για μια λανθασμένη εντύπωση.Αν θεωρείς πως ένας ψυχολόγος δεν είναι καλός, δεν σημαίνει πως πράγματι δεν είναι καλός! Μπορεί απλά να μην ταιριάζετε.Ακόμη και τρεις μήνες να διαρκέσει η ψυχοθεραπεία, είναι αρκετοί ώστε να σε προβληματίσει και να ξεκινήσεις και μια εσωτερική διεργασία με τον εαυτό σου.Ας σταματήσουμε επιτέλους να θεωρούμε τους ψυχολόγους… ταμπού, όλοι τους έχουμε ανάγκη.Πού μπορείς να κάνεις δωρεάν ψυχοθεραπεία;Κέντρα Ψυχικής Υγείας και Κέντρα Ψυχικής Υγιεινής

Αναλόγως με τον τόπο κατοικίας σου θα πρέπει να δεις σε ποιον τομέα ανήκεις ώστε να απευθυνθείς στο σχετικό Κέντρο.

Μπορείς να δεις στον χάρτη τον δικό σου τομέα.

Αφού εντοπίσεις τον τομέα σου μπορείς να αναζητήσεις βοήθεια στο αντίστοιχο Κέντρο Υγείας ή Κέντρα Ψυχικής Υγιεινής. Ποια είναι η διαφορά; Το πρώτο εστιάζει κατά βάση στην αντιμετώπιση του προβλήματος ψυχικής υγείας και το δεύτερο στην πρόληψη.

Πρώτο βήμα είναι να κλείσεις τηλεφωνικά ένα ραντεβού κι από εκεί και πέρα ο ειδικός θα επικοινωνήσει μαζί σου και θα σε κατευθύνει.

Αξίζει να σημειωθεί πως οι ψυχοθεραπείες διαρκούν τρεις μήνες καθώς δεν υπάρχει αρκετό προσωπικό και η αναμονή μπορεί να φτάσει και τους τέσσερις μήνες.

Ας δούμε αναλυτικά τα Κέντρα…

Κέντρο Ψυχικής Υγείας Χαλανδρίου (Σουλίου 62, Αγία Παρασκευή): Διαθέτει ψυχιάτρους, παιδοψυχιάτρους, ψυχολόγους, κοινωνικούς λειτουργούς κ.α. και λειτουργεί στο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών «Γ. Γεννηματάς». Για κλείσιμο ραντεβού επικοινωνείτε στο 213 203 7600.

Κέντρο Ψυχικής Υγείας Περιστερίου (Πλούτωνος 19 & Ηφαίστου, τηλ: 2132027800): Λειτουργεί Δευτέρα έως και Παρασκευή από 8.30 μέχρι 14.00 και προσφέρει υπηρεσίες ψυχιάτρου και ψυχολόγου για ενήλικες.

Κέντρο Ψυχικής Υγιεινής Αιγάλεω (Σούτσου 4 – Πλατεία Δαβάκη, Αιγάλεω, τηλ. 21 0591 0066): Λειτουργεί πρωινές ώρες με τηλεφωνικό ραντεβού και διαθέτει ψυχιάτρους, ψυχολόγους, κοινωνικό λειτουργό και εμψυχώτρια.

Κέντρο Ψυχικής Υγιεινής Βύρωνα-Καισαριανής (Δήλου 14, Καισαριανή, τηλ: 210 764 0111, 210 764 4705): Ιδρύθηκε το 1979 από την Ψυχιατρική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών και αποτελεί τμήμα του Αιγινήτειου Νοσοκομείου. Προσφέρει ψυχολογική υποστήριξη/ψυχοθεραπεία και ψυχιατρική παρακολούθηση, ενώ για επείγοντα περιστατικά παραπέμπει στο Αιγινήτειο Νοσοκομείο. Λειτουργεί πρωινές ώρες, με τηλεφωνικό ραντεβού.

Κέντρο Ψυχικής Υγείας του Ερευνητικού Πανεπιστημιακού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγιεινής (Σωρανού του Εφεσίου 2, Παπάγου, τηλ: 210 61 70 071  &  210 61 70 072): Διαθέτει ψυχιάτρους, ψυχολόγους και κοινωνικούς λειτουργούς, λειτουργεί καθημερινά (Δευτέρα έως και Παρασκευή) από τις 9.00 έως τις 15.30 και προσφέρει μεταξύ άλλων συμβουλευτική σε άτομα με προσωπικά προβλήματα, ψυχολογική υποστήριξη, ψυχατρική διάγνωση, παρακολούθηση και θεραπευτική αντιμετώπιση και ψυχοκοινωνική στήριξη.

Κοινοτικό Κέντρο Ψυχικής Υγείας Παγκρατίου (Υμηττού 221 και Φερεκύδου1, τηλ: 21 0751 9550): Αποτελεί εξωνοσοκομειακή Μονάδα του Ψυχιατρικού Τομέα του Νοσοκομείου Ευαγγελισμού και προσφέρει μεταξύ άλλων θεραπευτικές παρεμβάσεις σε ενήλικες, κλινική παρακολούθηση και ψυχοθεραπεία.

Κέντρα Ψυχικής Υγείας και Ψυχικής Υγιεινής με αντίστοιχες παροχές θα βρείτε επίσης στον Κορυδαλλό (Παλαιολόγου 38, τηλ: 2104944937, εξωνοσοκομειακή Μονάδα Νοσοκομείου «Δαφνί»), στην Αθήνα (Νοταρά 58, τηλ: 210 88 20 550), στο Π. Φάληρο (Ναιάδων 117Α, τηλ: 2109853761 – υπάγεται στο Ασκληπιείο Βούλας), στον Πειραιά (Νοταρά 77, τηλ: 210 41 70 546), στους Αγ. Αναργύρους (Στρατηγού Πλαστήρα Νικόλαου 123 & Δράμας, τηλ: 2102621260) και στου Ζωγράφου (Δαβάκη Πίνδου 42, τηλ: 2107481174).

Όσα μπορεί να αποκαλύψει ένας ψυχολόγος για σένα… παρά το απόρρητο!

Photo: unsplash/Nijwam SwargiaryΣτα κέντρα ημέρας της Ε. Π. Α. Ψ. Υ

Η Ε.Π.Α.Ψ.Υ.  ιδρύθηκε το 1988 και έκτοτε δραστηριοποιείται με σκοπό την προσφορά ενός εναλλακτικού μοντέλου παροχής ψυχιατρικής φροντίδας στην Κοινότητα με βάση τις αρχές της Κοινωνικής Ψυχιατρικής και της Ψυχοκοινωνικής Αποκατάστασης.

Σκοπός της είναι η παροχή ενός μοντέλου ολοκληρωμένης φροντίδας ψυχικής υγείας στην κοινότητα.

Διαθέτει δύο κέντρα στην Αθήνα: 

Το Κέντρο Ημέρας Αμαρουσίου – Franco Basaglia είναι μια ανοιχτή κοινοτική μονάδα ψυχικής υγείας που απευθύνεται σε ενήλικους κατοίκους του 5ου Τομέα Ψυχικής Υγείας και στις οικογένειες τους. Διαθέτει ομάδα από έμπειρους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, ψυχιάτρους, ψυχολόγους, κοινωνικούς λειτουργούς, εργοθεραπεύτρια και νοσηλεύτρια.

Προσφέρουν μεταξύ άλλων:

ψυχιατρική διάγνωση,αξιολόγηση και παρακολούθηση,συμβουλευτική,βραχεία ψυχοθεραπεία σε άτομα και ομάδες,οικογενειακή θεραπεία/θεραπεία ζεύγους,πολυοικογενειακή θεραπεία,εικαστική θεραπεία – Art Therapy και Μουσικοθεραπεία καιημερήσιο πρόγραμμα ψυχοκοινωνικής αποκατάστασης για ενήλικες που έχουν διαγνωστεί με σοβαρές ψυχιατρικές διαταραχές.

Λειτουργεί τις καθημερινές από τις 09.00 μέχρι τις 14.00.

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε στο τηλ: 210 80 56 920.

Το δεύτερο Κέντρο Ημέρας είναι στην Αγ. Παρασκευή και προσφέρει υπηρεσίες σε ενήλικα άτομα με ψυχικές διαταραχές καθώς και στις οικογένειές τους και λειτουργεί στο πλαίσιο του 6ου Τομέα Ψυχικής Υγείας.

Παρέχει υπηρεσίες όπως:

ψυχολογική εκτίμηση και παρακολούθηση,συμβουλευτική/καθοδήγηση για τα ατομικά και κοινωνικά δικαιώματα των μελών του,ατομική και ομαδική ψυχοθεραπεία, εργοθεραπεία,ήπια άθληση,εικαστικές ασχολίες,συμμετοχή σε πολυτιστικά,αθλητικά και κοινωνικά δρώμενακαι υποστήριξη και συμβουλευτική γονέων και οικογενειών.

Λειτουργεί από τις 08.00 μέχρι τις 16.00 καθημερινά.

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε στο τηλ: 210 6085641.

Δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη στους δήμουςΔήμος ΑθηναίωνΤμήμα Κοινωνικής Εργασίας & ΥποστήριξηςΤμηματάρχης: Πατέλκου ΑντωνίαΤηλέφωνο: 210 521 0637E-mail: [email protected]: Cityofathens.gr

Το Τμήμα Κοινωνικής Εργασίας & Υποστήριξης ασκεί κοινωνική εργασία με άτομα, οικογένειες και κοινωνικές ομάδες στις Δημοτικές Κοινότητες του Δήμου Αθηναίων κατόπιν αιτήματός τους. Λειτουργεί μονάδες συμβουλευτικής, ψυχολογικής, κοινωνικής υποστήριξης στις Δημοτικές Κοινότητες του Δήμου Αθηναίων και συνεργάζεται με τα γραφεία του Τμήματος Κοινωνικής Πολιτικής σε θέματα που αφορούν την Τρίτη Ηλικία, τα άτομα με αναπηρίες, τις πολιτικές ισότητας των φύλων, τους αλλοδαπούς, των πρόσφυγες, τους Ρομά.

Δήμος Ελληνικού ΑττικήςΤηλέφωνο επικοινωνίας: 210 996 1973Web: elliniko-argyroupoli.gr

Η Κοινωνική Υπηρεσία του Δήμου Ελληνικού – Αργυρούπολης αποτελεί μία τοπική δομή υποδοχής των κατοίκων της πόλης μας που αντιμετωπίζουν διάφορες δυσκολίες με σκοπό την στήριξη, την παροχή βοήθειας και την ενδυνάμωσή τους μέσα από υπηρεσίες και προγράμματα συμβουλευτικής και πρόληψης.

Λειτουργεί καθημερινά Δευτέρα έως Παρασκευή και ώρα 8.30 π.μ. έως 14.30 μ.μ. σε νέο χώρο επί της οδού Αλεξιουπόλεως 27, Αργυρούπολη στον Α΄ όροφο.

Δήμος Ιλίου ΑττικήςΔιεύθυνση: Νέστορος 101, Ίλιον (2ος όροφος)Τηλέφωνα: 213 203 0015-0019E-mail: [email protected] Web: ilion.gr

Η Κοινωνική Υπηρεσία του Δήμου Ιλίου απευθύνεται σε όλους τους δημότες που αισθάνονται την ανάγκη να αναζητήσουν στήριξη, για την αντιμετώπιση μικρών ή μεγάλων προβλημάτων, και σε ομάδες δημοτών που θέλουν μια άλλη μορφή ενημέρωσης και επικοινωνίας.

Η Κοινωνική Υπηρεσία στελεχώνεται από ειδικούς επιστήμονες, ψυχολόγους και κοινωνικούς λειτουργούς, ενώ συνεργάζεται και με άλλους επιστημονικούς φορείς για την πληρέστερη κάλυψη αναγκών που παρουσιάζονται.

Δήμος Αγίων Αναργύρων ΑττικήςΔιεύθυνση: Χίου & ΚαλύμνουΤηλέφωνο: 210 269 0852Web: agan.gov.gr

Οι ψυχολόγοι του Δήμου Αγίων Αναργύρων, παρέχουν συστηματική ψυχολογική υποστήριξη σε συμπολίτες μας, με ανάγκες όπως:

Δυσκολίες στις σχέσεις γονέων – παιδιώνΣυναισθηματικές δυσκολίεςΠροβλήματα επικοινωνίας και συμπεριφοράςΔυσκολίες στις σχέσεις των δύο φύλωνΠροβλήματα τρίτης ηλικίαςΔυσλειτουργία οικογένειαςΤραυματικά συμβάντα ζωής

Οι Κοινωνικοί Λειτουργοί της υπηρεσίας ασχολούνται με θέματα όπως:

Κοινωνική έρευναΣυμβουλευτική και ψυχολογική στήριξηΕφαρμογή προγραμμάτων κοινωνικής μέριμνας και ευαισθητοποίησης της κοινότηταςΠρογράμματα για ευπαθείς ομάδες πληθυσμού (μετανάστες, τσιγγάνοι, άποροι κ.α)Συμβουλευτική και παραπομπή σε συνεργαζόμενους φορείς για την αντιμετώπιση θεμάτων όπως η χρήση εξαρτησιογόνων ουσιών, η κακοποίηση παιδιών και γυναικών κ.α.

Το γραφείο της Κοινωνικής Υπηρεσίας λειτουργεί καθημερινά και παρέχει τις υπηρεσίες του δωρεάν σε δημότες και κατοίκους του Δήµου Αγίων Αναργύρων.

Δήμος Αγίου Δημητρίου ΑττικήςΔιεύθυνση: Ξενοφώντος 10Τηλέφωνο:210 975 4035 και 210 976 8565E-mail: [email protected]: dad.gr

Η κοινωνική υπηρεσία του Δήμου Αγίου Δημητρίου, λειτουργεί από το 1996 και εφαρμόζει προγράμματα πρόληψης και αντιμετώπισης προβλημάτων με σκοπό τη προαγωγή της ψυχικής υγείας των κατοίκων του Δήμου.

Το πρόγραμμα παρέχει ψυχολογική Υποστήριξη σε άτομα που αντιμετωπίζουν:

Συναισθηματικές δυσκολίεςΠροβλήματα συμπεριφοράςΠροβλήματα επικοινωνίαςΤραυματικά γεγονότα ζωής

Επίσης, παρέχεται παιδοψυχιατρική υποστήριξη και ψυχιατρική εκτίμηση-διάγνωση, υποστήριξη στην οικογένεια με συμβουλευτική παιδιού, εφήβου, ζευγαριού και οικογένειας ενώ λειτουργούν ομάδες και διεξάγονται βιωματικά σεμινάρια.

Με την υπηρεσία μπορούν να επικοινωνήσουν οι κάτοικοι και δημότες κάτω των 60 ετών για ραντεβού με την υπεύθυνη Κοινωνική Λειτουργό. Οι ανωτέρω υπηρεσίες παρέχονται από διεπιστημονική ομάδα.

Δήμος Αλίμου ΑττικήςΔιεύθυνση: Τσουκανέλη 7Τηλ.: 210 988 3140 και 210 985 3580Web: alimos.gov.gr

Η Κοινωνική Υπηρεσία απευθύνεται σε όλους τους κατοίκους και ιδιαίτερα στις ευαίσθητες πληθυσμιακές ομάδες.

Ανάλογα με τα αιτήματα των κατοίκων παρέχει, ενημέρωση-πληροφόρηση για φορείς και υπηρεσίες που λειτουργούν εντός και εκτός του Δήμου Αλίμου, κοινωνική και ψυχολογική υποστήριξη, οικονομικοκοινωνική υποστήριξη σε άτομα που ζουν κάτω από το όριο της φτώχειας, παραπομπή σε άλλες υπηρεσίες ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες των ατόμων.

Οι ώρες εξυπηρέτησης του κοινού είναι από τις 9:00 έως τις 14:00μ.μ.

Δήμος Νέας Ιωνίας ΑττικήςΔιεύθυνση: Βοσπόρου 121, ΚαλογρέζαΤηλέφωνο:  210 279 3916, 210 277 7198 και  210 272 3675Web: psychologosdni.blogspot.gr

Το Γραφείο Ψυχολόγου του Δήμου Νέας Ιωνίας, λειτουργεί στο Τμήμα Κοινωνικής Μέριμνας της Διεύθυνσης Κοινωνικής Πολιτικής από το Μάρτιο 2010 με στόχο την παροχή δωρεάν ψυχολογικής βοήθειας και συμβουλευτικής στήριξης αποκλειστικά στους κατοίκους της Ν. Ιωνίας.  Το Γραφείο λειτουργεί με υπεύθυνη την ψυχολόγο κα Κυριακή Σωτηροπούλου, Διδάκτορα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών και παρέχει τις παρακάτω υπηρεσίες:

Ατομική ψυχολογική υποστήριξη σε ενήλικεςΟικογενειακή συμβουλευτική (θέματα σχέσεων, θέματα γονέων-παιδιών)

Η συνάντηση με την ψυχολόγο πραγματοποιείται μόνο κατόπιν τηλεφωνικού αιτήματος ραντεβού από τον ίδιο τον ενδιαφερόμενο, κατά το ωράριο 09.00-15.00.

Δήμος Κορυδαλλού ΑττικήςΚέντρο Κοινωνικής ΠαρέμβασηςΔιεύθυνση: Ξενοφώντος 5 & Πελοπίδα, 18120 ΚορυδαλλόςΤηλέφωνο: 210 496 3917Web: korydallos.gr

Στόχος της υπηρεσίας είναι η πρόληψη, τη διάγνωση και τη θεραπευτική αντιμετώπιση των δυσκολιών παιδιών και ενηλίκων. Μέσα από εξειδικευμένες εφαρμογές και μεθόδους αντιμετωπίζονται ποικίλες ψυχικές και συναισθηματικές διαταραχές, μαθησιακές δυσκολίες και κάθε είδους προβλήματα συμπεριφοράς και επικοινωνίας, προσφέροντας ουσιαστική βοήθεια και συμπαράσταση σε δεκάδες άτομα και οικογένειες που χρειάζονται την υποστήριξη του.

Η στρατηγική του Κέντρου στηρίζεται στην πρόληψη μέσω της ενημέρωσης, στην επιστημονική διάγνωση και στην θεραπευτική αντιμετώπιση των προβλημάτων της ψυχικής υγείας.

Λειτουργεί καθημερινά, πρωινές και απογευματινές ώρες, κατόπιν ραντεβού και οι υπηρεσίες του παρέχονται δωρεάν, σε δημότες και κατοίκους του Δήμου Κορυδαλλού.

Δήμος Ζωγράφου ΑττικήςΣυμβουλευτικό Κέντρο ΟικογενειώνΔιεύθυνση:  Ι. Μαράτου & ΕυρυνόμηςΤηλέφωνο: 210 779 3622 και 210 748 8382

Στο Δήμο Ζωγράφου λειτουργεί Συμβουλευτικό Κέντρο Οικογενειών (ΣΚΟ) με στόχο την πρωτογενή και δευτερογενή πρόληψη της ψυχικής υγείας των Δημοτών στο πλαίσιο της κοινωνικής και κοινοτικής ψυχολογίας και ψυχιατρικής. Απευθύνεται σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας, εφήβους, ενήλικες, οικογένειες.

Κέντρο Πρόληψης των Εξαρτήσεων και Προαγωγής της Ψυχοκοινωνικής ΥγείαςΣε συνεργασία με τον Οργανισμό Κατά των Ναρκωτικών (ΟΚΑΝΑ)Διεύθυνση: Ανακρέοντος 60, 157 71 ΖωγράφουΤηλέφωνο: 210 747 3328 –9Ε-mail: [email protected]: zografou.gov.gr

Το Κέντρο Πρόληψης Δήμου Ζωγράφου ακολουθώντας την φιλοσοφία όλων των προγραμμάτων πρόληψης, ξεκίνησε το 2000 και συνεχίζει το έργο του στην τοπική κοινωνία του Ζωγράφου,  με την παραδοχή ότι στις μέρες μας το φαινόμενο της ουσιοεξάρτησης αλλά και άλλων εξαρτήσεων διογκώνεται όχι μόνο επειδή οι ουσίες υπάρχουν και είναι προσιτές αλλά κυρίως γιατί υπάρχουν άνθρωποι που τις έχουν ανάγκη για να ζήσουν.

Αν ανήκεις σε αυτούς που “κράζουν” την ψυχοθεραπεία…

Γιατί μου την σπάνε αυτοί που «κράζουν» την ψυχοθεραπεία

Κι αν ακόμη έχεις τις αμφιβολίες σου, διάβασε κι αυτό:

Γιατί ο ψυχολόγος είναι το καλύτερο δώρο για τον εαυτό σου!

Photo: Pexels

Το άρθρο Μπορείς να κάνεις ψυχοθεραπεία δωρεάν! Δες πού εμφανίζεται στο iPop.