Το «αχαλίνωτο» sex γυμνάζει!
❱❱ «Θορυβώδεις» ερωτικές περιπτύξεις και συγκεκριμένες στάσεις φέρνουν περισσότερο κάψιμο θερμίδων και σφίγγουν τους μυς μέσα σε 15 λεπτά
ΑΠΟ ΤΟΝ
ΒΑΣΙΛΗ ΧΟΝΔΡΟΓΙΑΝΝΗ
Αντί να χύνετε ιδρώτα στην αίθουσα του γυμναστηρίου, καλύτερα να κάνετε το ίδιο στο κρεβάτι σας και μάλιστα όσο πιο... θορυβωδώς μπορείτε, συστήνει καταξιωμένη σεξολόγος, η οποία έδειξε για ποιον λόγο το σεξ είναι η καλύτερη γυμναστική. Η Σάνι Ρότζερς όχι μόνο υπολόγισε τις θερμίδες που καταναλώνονται σε 15 λεπτά σεξ, αλλά παρουσίασε και τις στάσεις με τις οποίες καίμε τις περισσότερες θερμίδες.
Δεκαπέντε λεπτά σεξ στην «ιεραποστολική» στάση καταναλώνουν, σύμφωνα με τη Ρότζερς, 134 θερμίδες. Αν, μάλιστα, η γυναίκα λυγίσει τα πόδια της και τα σηκώσει, ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται αυξάνεται, καθώς δουλεύουν περισσότερο οι κοιλιακοί μύες.
Η σεξολόγος υπολόγισε ότι για κάθε βογκητό καταναλώνονται περίπου 20 θερμίδες και γι' αυτό συνιστά το σεξ να μη γίνεται... αθόρυβα.
Ακόμη περισσότερες θερμίδες «καίγονται» σε 15 λεπτά σεξ στη στάση της «όρθιας καουμπόισσας», καθώς φτάνουν τις 263. Στη στάση αυτή ο άντρας καλείται να ξαπλώσει ανάσκελα και σηκώνοντας τη μέση του να δημιουργήσει ένα είδος «γέφυρας» με το σώμα του. Η γυναίκα τοποθετείται όρθια από πάνω του και κινείται λυγίζοντας τα γόνατά της. Η στάση αυτή γυμνάζει τους μυς των ποδιών τόσο της γυναίκας όσο και του άντρα.
«Στα τέσσερα»
Οσοι το κάνουν «στα τέσσερα» καίνε περίπου 167 θερμίδες το δεκαπεντάλεπτο. Αν, μάλιστα, η γυναίκα είναι αρκετά ευλύγιστη, μπορεί να αυξήσει την κατανάλωση θερμίδων σηκώνοντας το ένα πόδι της και τοποθετώντας το στον θώρακα του παρτενέρ της.
Η σεξολόγος Ρότζερς συνιστά δε παράλληλα με το doggy style τη χρήση δονητή, καθώς έχει υπολογιστεί ότι με αυτόν τον τρόπο καταναλώνονται άλλες 75 θερμίδες την ώρα. Στις 201 υπολογίζονται οι θερμίδες που «καίγονται» σε 15 λεπτά, όταν κάποιος κάνει σεξ στη στάση «καρότσι». Για να την επιτύχει το ζευγάρι, η Ρότζερς συστήνει να ξεκινήσει από το doggy style και στη συνέχεια ο άντρας να πιάσει από πίσω τα πόδια της γυναίκας, να τα σηκώσει και να τα κρατήσει σαν να έπιανε τα χερούλια ενός καροτσιού. Η στάση γυμνάζει τους μυς των χεριών, των ποδιών και τους κοιλιακούς και των δύο παρτενέρ.
Τέλος, όσοι διαθέτουν δυνατά μπράτσα μπορούν να σταθούν απέναντι από την κοπέλα τους και να τη σηκώσουν, έτσι ώστε να περάσει τα πόδια της γύρω από τη μέση τους και τα χέρια της γύρω από τον λαιμό τους. Η στάση αυτή καταναλώνει 209 θερμίδες το δεκαπεντάλεπτο, καθώς γυμνάζει τα μπράτσα, τους μυς της ράχης, τους μυς των ποδιών και τους κοιλιακούς, τόσο του άντρα όσο και της γυναίκας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Survivor: Αυτή η ομάδα θα κερδίσει απόψε
- Δημήτρης Σταρόβας: Αποκάλυψε την ηλικία του στο Πρωινό - Δε φαντάζεστε πόσο χρονών είναι
- Καρκίνος παγκρέατος: Το προειδοποιητικό σύμπτωμα που δεν πρέπει να αγνοήσετε
- Τι δεν μπορεί να ανεχτεί σε μία σχέση το κάθε ζώδιο
- Συγκλονίζει ο Πύρρος Δήμας μετά το θάνατο της γυναίκας του «Η Αναστασία αγωνίστηκε…»
- Ηρθε από την Αμερική και σκοτώθηκε με τον φίλο της σε γκρεμό της Καρπάθου
- Ελένη Μενεγάκη: Ανακοίνωσε την ολοκλήρωση της συνεργασίας της με τον…
- Τατιάνα Στεφανίδου: Οι ωραιότερες φωτογραφίες της κόρης της Λυδίας, είναι αυτές (pics)
- Τα χαρακτηριστικά που απωθούν το κάθε ζώδιο στις σχέσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Espresso
- Ηρθε από την Αμερική και σκοτώθηκε με τον φίλο της σε γκρεμό της Καρπάθου
- Πρόβα νυφικού για τη Βατίδου με γαμπρό τον Γιάννη Φιξ
- ΚΟΚΚΙΝΗ ΚΑΡΤΑ: Στον Κώστα Σπυρόπουλο
- Κεραυνός «έσκασε» σαν... βόμβα πάνω σε σπίτι
- Βουτιές στη Θάσο για τη μικρή σταρ της σειράς «Anne»
- «Παπα-Σώρρας» χωμένος για μήνες σε κρησφύγετο
- Οικονομόπουλος και Αραβανή καλεσμένοι σε prive party
- «Μπουμπούκια» έπεσαν σε μπλόκο
- Τελευταία Νέα Espresso
- ΚΟΚΚΙΝΗ ΚΑΡΤΑ: Στον Κώστα Σπυρόπουλο
- ΣΤΗ... ΣΕΝΤΡΑ: Ο Νίκος Κοτζιάς
- Ηρθε από την Αμερική και σκοτώθηκε με τον φίλο της σε γκρεμό της Καρπάθου
- «Σαπουνόπερα» η ζωή του Ανανιάδη
- Ο Δαδακαρίδης χαμογελά μετά το χειρουργείο
- Βουτιές στη Θάσο για τη μικρή σταρ της σειράς «Anne»
- Χασισοφυτεία μια ανάσα από αστυνομικούς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ελένη Μενεγάκη: Ανακοίνωσε την ολοκλήρωση της συνεργασίας της με τον…
- Η Catherine Zeta-Jones ξεσπά: «Έπαψα να είμαι πλέον ταπεινή. Κουράστηκα»
- Όλα όσα έγιναν στο αυτοσχέδιο drive in cinema by EnLefko 87.7 -Με παρέα το εκλεκτό Johnnie Walker
- Η Ευαγγελία Αραβανή παντρεύεται και αυτός είναι ο τρόπος που το αποκάλυψε!
- Καιρός: Έκτακτο δελτίο ΕΜΥ – Σφοδρές καταιγίδες και χαλάζι τις επόμενες ώρες
- 2η Γιορτή εκπαίδευσης από το ΙΕΚ ΟΜΗΡΟΣ στον Πειραιά
- Καιρός: Έκτακτο δελτίο ΕΜΥ – Σφοδρές καταιγίδες και χαλάζι τις επόμενες ώρες
- Ελένη Μενεγάκη: Η τελευταία μέρα για συνεργάτη της
- Δημήτρης Σταρόβας: Αποκάλυψε την ηλικία του στο Πρωινό - Δε φαντάζεστε πόσο χρονών είναι