Οι τροφές που καίνε το λίπος και εξαφανίζουν την κοιλιά
Μήπως η πιο «προβληματική» περιοχή στο σώμα σου, εκείνη που συσσωρεύει το περισσότερο λίπος, είναι η κοιλιά; Η κοιλίτσα, το σωσίβιο και τα παχάκια, ή όπως αλλιώς και να πεις την συσσώρευση λίπους στην περιοχή αυτή, είναι ένα από τα «προβλήματα» που απασχολούν τις περισσότερες γυναίκες. Ευτυχώς το καλύτερο γιατρικό βρίσκεται στην κουζίνα σου και είναι πεντανόστιμο! Παρακάτω θα βρεις τις τροφές που θα σού χαρίσουν επίπεδη κοιλιά και θα λιώσουν το λίπος:
Αμύγδαλα
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2015 στο The Journal of the American Heart
Γλυκοπατάτα
Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, πράγμα που σημαίνει ότι θα μένεις χορτάτος για αρκετή ώρα. Άσε που η γλυκιά γεύση της ικανοποιεί και τη λιγούρα για γλυκό!
Γκρέιπφρουτ
Εάν δεν θέλεις ο οργανισμός σου να αποθηκεύει τα λιπαρά φαγητά ως λίπος, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να τρως πολλά γκρέιπφρουτ. Και αυτό γιατί σύμφωνα με τους επιστήμονες του Τμήματος Θρεπτικών Επιστημών και Τοξικολογίας του Berkeley, το φρούτο αυτό «εξουδετερώνει» τα λιπαρά φαγητά.
Τσάι
Βρετανική έρευνα με επικεφαλής την Susanne Henning βρήκε ότι το μαύρο τσάι μειώνει την ποσότητα των βακτηρίων που σχετίζονται με την παχυσαρκία και αυξάνει εκείνη που σχετίζεται με την άλιπη σωματική μάζα, επιταχύνοντας παράλληλα το μεταβολισμό. Επίσης, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Nutriotion, η κατανάλωση 5 κουπών πράσινου τσαγιού σε συνδυασμό με 25 λεπτά καθημερινής σωματικής άσκησης, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά με το αδυνάτισμα.
Μούρα
Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Τέξας ανακάλυψε ότι ποντίκια που έτρωγαν κάθε μέρα 3 μερίδες μούρων, είχαν 73% λιγότερα λιποκύτταρα. Παρόμοια αποτελέσματα είχε και έρευνα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, όπου ποντίκια που έτρωγαν σκόνη μύρτιλλου με τα γεύματά τους είχαν λιγότερο κοιλιακό λίπος μετά το πέρας της έρευνας.
Καυτερές πιπεριές
Η καθημερινή κατανάλωση καψαϊκίνης, ουσίας στις καυτερές πιπεριές επιταχύνει την απώλεια λίπους από την περιοχή της κοιλιάς, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition. Επιπλέον, οι άνδρες που έτρωγαν πικάντικα ορεκτικά κατανάλωναν 200 λιγότερες θερμίδες σε μεταγενέστερα γεύματα σε σύγκριση με εκείνους που επέλεγαν πιο ήπιες γεύσεις, σύμφωνα με μια δεύτερη μελέτη από Καναδούς ερευνητές.
7. Δημητριακά ολικής αλέσεως
Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Ταφτς, όσοι έτρωγαν σε καθημερινή βάση 3 ή περισσότερες μερίδες δημητριακών ολικής αλέσεως, όπως βρώμη και καστανό ρύζι, παρουσίασαν 10% λιγότερο κοιλιακό λίπος από εκείνους που κατανάλωναν την αντίστοιχη ποσότητα σε απλούς υδατάνθρακες, όπως ζυμαρικά και λευκό ψωμί.
Πηγή: olivemagazine
θερμίδεςκοιλιάλίποςτροφέςμούρααμύγδαλατσάιδιατροφήHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα χαρακτηριστικά του ψυχικά υγιούς ατόμου
- Κινεζικό μπλόκο σε ελληνικά προϊόντα λόγω Βόρειας Μακεδονίας
- Η μοίρα «χτύπησε» τρεις φορές την οικογένεια Γιαννακόπουλου μέσα σε έναν χρόνο
- Ο χωρισμός της Μαρίας Μπακοδήμου με τον Τούρκο επιχειρηματία και το ταξίδι επανένωσης
- Κύκλωμα Μαστρωπών: Πώς «έπεισαν» φοιτήτριες. Σοκάρει μαρτυρία 20χρονης(vid)
- Απίστευτο: Στο βυθό της θάλασσας 2.000 Porsche και Audi...
- Δανέλλης: Σχιζοφρενής και δισυπόστατη η στάση του Γιώργου Παπανδρέου
- Ο πατέρας στο Αυτόφωρο, η μητέρα υπό ψυχιατρική αξιολόγηση για τον 8χρονο που κλείδωσαν στην τουαλέτα
- Αυτός είναι ο λόγος που δεν βρίσκεις σπίτι να νοικιάσεις
- Θράσος Σημίτη που ασκεί κριτική για τη διαφθορά!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Στο βυθό της θάλασσας 2.000 Porsche και Audi (Photo)
- Τι βλέπουν στο Netflix οι Έλληνες πολιτικοί
- Μεγαλοοικονόμου: Αγαπώ τον Αλέξη, δε με εκπροσωπεί όμως η Λοΐζου - Τι είπε για τον «καβγά» της με την Καββαδία
- Μέτρα στην ΕΡΤ μετά το ξύλο των αθλητικών συντακτών
- Οι τροφές που καίνε το λίπος και εξαφανίζουν την κοιλιά
- Χρυσούλα Διαβάτη: «Ο Μάρκος Σεφερλής θα ήταν υπέροχος στην Επίδαυρο» (Video)
- Προσοχή: O ΕΦΕΤ ανακαλεί επικίνδυνο προϊόν με κομμάτια γυαλιού (Photo)
- Ο Ερωτόκριτος του Δημήτρη Μαραμή
- Αφιερωμένο στην επέτειο της 25ης Μαρτίου το πρόγραμμα στο COSMOTE HISTORY HD
- Ο Ερωτόκριτος του Δημήτρη Μαραμή (Photos)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Οι τροφές που καίνε το λίπος και εξαφανίζουν την κοιλιά
- Στο βυθό της θάλασσας 2.000 Porsche και Audi (Photo)
- Τι βλέπουν στο Netflix οι Έλληνες πολιτικοί
- Μέτρα στην ΕΡΤ μετά το ξύλο των αθλητικών συντακτών
- Αφιερωμένο στην επέτειο της 25ης Μαρτίου το πρόγραμμα στο COSMOTE HISTORY HD
- Ο Ερωτόκριτος του Δημήτρη Μαραμή (Photos)
- Ο Ερωτόκριτος του Δημήτρη Μαραμή
- Βουλή: Αντιπαράθεση για τις τροπολογίες που αφορούν τις ευρωεκλογές
- Συλλυπητήρια Τσίπρα για τον θάνατο του Θανάση Γιαννακόπουλου
- Υψηλοί τόνοι από την Άγκυρα κατά του ελληνικού ΥΠΕΞ για τους «γκιαούρηδες»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στην ελληνική Silicon Valley ο Αλ. Τσίπρας (Video)
- Συλλυπητήρια από τον Ολυμπιακό για τον Θανάση Γιαννακόπουλο
- ΡΕΤΡΟ: Το ιστορικό “I’m back” του Μάικλ Τζόρνταν!
- Ο αθλητικός κόσμος αποχαιρετά τον Θανάση Γιαννακόπουλο
- Τραμπ: «Θέλουν όλοι να γίνουν Έλληνες» (video)
- Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας (19/3/19)
- Σέρρες: 40χρονη μπούκαρε σε σπίτι ηλικιωμένου και άρπαξε 1000 ευρώ
- Αιτωλοακαρνανία - Άγνωστος έδωσε σε σκύλο δηλητηριασμένη τροφή
- Πλήρωσε 15.000 δολλάρια ο Τσιτσιπάς για τα …«γαλλικά»