Παχαίνει το «ξεκούρδιστο» βιολογικό ρολόι
Η αναντιστοιχία μεταξύ της φυσιολογικής λειτουργίας του βιολογικού μας ρολογιού και των έντονων ρυθμών του καθημερινού μας προγράμματος δεν μας προκαλεί μόνο υπνηλία αλλά φαίνεται πως αποτελεί έναν ακόμη παράγοντα που επιδεινώνει το φαινόμενο της παχυσαρκίας.Μία νέα μεγάλη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μονάχου εντοπίζει το παραπάνω φαινόμενο ως τη νέα «μάστιγα» των σύγχρονων κοινωνιών, που οδηγεί σε μακροχρόνια έλλειψη ύπνου, χρόνια κόπωση, αύξηση του βάρους
Οι ερευνητές επισήμαναν ότι τουλάχιστον το 70% του πληθυσμού βγαίνει εκτός βιολογικού ρολογιού κατά τουλάχιστον 1 ώρα. Όπως εξηγούν «ο καθένας μας έχει ένα βιολογικό ρολόι στη ρύθμιση του οποίου δεν μπορούμε να επέμβουμε. Δηλαδή, η ιδανική ώρα για να κοιμηθούμε ή να ξυπνήσουμε εξαρτάται από το φως ή το σκοτάδι.
Όταν λοιπόν διαταράσσεται αυτός ο φυσιολογικός ημερήσιος κύκλος, (όταν πχ ξυπνάμε από το ξυπνητήρι και όχι επειδή έχουμε κοιμηθεί τις απαραίτητες ώρες) το σώμα μας αντιδρά με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτό το οργανικό «jet lag» είναι πιο πιθανό να καπνίζουν και να καταναλώνουν υψηλότερες ποσότητες αλκοόλ.
Όσον αφορά στη διαδικασία μέσω της οποίας η έλλειψη ύπνου επιδρά στο βάρος μας, παρόμοιες μελέτες έχουν δείξει ότι το «ξεκούρδισμα» του βιολογικού μας ρολογιού οδηγεί σε μεταβολές της ρύθμισης ορισμένων ορμονών που σχετίζονται με την όρεξη (λεπτίνη) αλλά και τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα (ινσουλίνη), ενώ παράλληλα φαίνεται πως η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας δημιουργεί τάση για κατανάλωση πιο θερμιδογόνων τροφίμων.
Στα πλαίσια λοιπόν μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής, φαίνεται πως ένας καλός ύπνος σε καθημερινή βάση μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρούμε ένα πιο υγιές βάρος αλλά και να ελέγχουμε καλύτερα διάφορες παραμέτρους της υγείας μας.
ΠΗΓΗ: nutrimed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ποιοι και που θα πάρουν προνοιακά επιδόματα από αύριο! Όλοι οι Δήμοι
- 20 άτομα έκαναν “ντου” σε σπίτι αλλοδαπών στο Πέραμα-6 προσαγωγές!
- Ο Ηλίας Παναγιώταρος της Χρυσής Αυγής απειλεί ότι θα πέσουν φάπες και στη Βουλή!
- Ζάκυνθος: Πως συνέβη το θανατηφόρο ατύχημα του 42χρονου τουρίστα
- Η Σκορδά περπατούσε καμαρωτή, αλλά ...γλίστρησε στην αγκαλιά του Πετρετζίκη!
- ΠΡΟΑΝΑΓΓΕΛΙΑ ΠΟΓΚΡΟΜ ΚΑΙ ΒΙΑΣ ΚΑΤΑ ΒΟΥΛΕΥΤΩΝ ΑΠΟ ΤΗ ΧΡΥΣΗ ΑΥΓΗ
- Πάτρα: Προσλήψεις εποχικού προσωπικού από τον Δήμο
- Strongbow: Με νέα ταυτότητα
- Πέραμα: Προσαγωγές για τον ξυλοδαρμό Αιγύπτιων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Athina984
- «Λαμπερή μέρα» της Αμάντας Μιχαλοπούλου
- Συρία: Έκκληση ΣΕΣ σε διαδηλώσεις
- Τυνησία: Υπό κράτηση 86 διαδηλωτές
- Εξοικονόμηση ενέργειας σε δημόσιους χώρους
- Έκθεση της Ελένης Καμμά
- Ιράν: Συνάντηση με Ε.Ε.
- Ιράν: Προειδοποιεί για τη Συρία
- Παχαίνει το «ξεκούρδιστο» βιολογικό ρολόι
- Γερμανία: Πρόταση αναμόρφωσης του ευρώ
- Τραπεζική Ένωση υπό εποπτεία
![Παχαίνει,pachainei](https://images.inewsgr.com/101/pachainei-to-xekourdisto-viologiko-roloi.jpg)
- Τελευταία Νέα Athina984
- Παχαίνει το «ξεκούρδιστο» βιολογικό ρολόι
- Στο 6,63% τα επιτόκια των ομολόγων
- Ιράν: Συνάντηση με Ε.Ε.
- Υεμένη: Στρατιωτική είσοδος στην Ζιντζιμπάρ
- Ένας άθλιος κόσμος
- Τυνησία: Υπό κράτηση 86 διαδηλωτές
- Γερμανία: Πρόταση αναμόρφωσης του ευρώ
- Έλληνες και Ισπανοί, οι πιο απαισιόδοξοι
- «Δεν ενδέχεται στρατιωτική επέμβαση στη Συρία»
- Ιράν: Προειδοποιεί για τη Συρία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το τέλος της... αρχής της ψηφιακής εποχής
- ΕΥΡΩΚΟ:Δεν λύνει τα προβλήματα ο μηχανισμός στήριξης
- Απαγορευτικές αποδόσεις ομολόγων για Ισπανία και Ιταλία
- Στα υψηλότερα επίπεδα τα επιτόκια των ισπανικών ομολόγων
- Δανία-Πορτογαλία: Προαγγελία
- Ιτ.Τύπος:Η Ευρώπη πρέπει να σταματήσει ιμπεριαλισμό Ερντογάν
- Εκτινάχθηκαν τα ισπανικά spreads ....όλα πάνε καλά
- ΕΥΡΩΚΟ: Ο μηχανισμός στήριξης εξυπηρετεί μικροκομματικά συμφέροντα
- Ταχύπλοο με 58 επιβάτες «έβαλε νερά» λίγο πριν από τον απόπλου