Τα σημαντικά οφέλη που θα σας πείσουν να κολυμπάτε καθημερινά
Εάν ψάχνετε έναν τρόπο να χάσετε βάρος, να βελτιώσετε την αντοχή σας, να ενισχύσετε τη μυϊκή σας ενδυνάμωση και να χαλαρώσετε, τότε πρέπει να σας πούμε ότι το κολύμπι είναι η καλύτερη επιλογή που μπορείτε να κάνετε. Ειδικά τώρα που έχουν ξεκινήσει οι πρώτες ζέστες, γιατί να μην εντάξετε την κολύμβηση στην καθημερινότητά σας γυμνάζοντας όλο το σώμα σας;
Αν ακόμη δεν έχετε πειστεί, συνεχίστε το διάβασμα και ίσως το ξανασκεφτείτε…
*Το κολύμπι ενισχύει την καρδιαγγειακή σας υγεία
Όσο καλύτερη είναι η τεχνική σας, τόσο περισσότερο θα επωφεληθείτε από τα οφέλη της κολύμβηση όσον
Πέρα από ένας διασκεδαστικός και… δροσιστικός τρόπος να κάψετε θερμίδες, η κολύμβηση στη θάλασσα λειτουργεί (λόγω της άνωσης) ως ένας εξαιρετικός τρόπος εκγύμνασης για τους υπέρβαρους ανθρώπους χωρίς να επιβαρύνουν το σώμα τους.
*Βελτιώνει την ευλυγισία
Αν θέλετε να βελτιώσετε την ευλυγισία σας, η γιόγκα δεν είναι η μόνη σας επιλογή. Το εύρος κίνησης που απαιτεί η κολύμβηση επιμηκύνει τους μυς με τρόπο που κάνει τις αρθρώσεις σας πιο ευλύγιστες και βοηθά στην αποκατάσταση.
*Σμιλεύει το σώμα
Αν έχετε δει ποτέ σώμα κολυμβητή, τότε καταλαβαίνετε τι εννοούμε. Σίγουρα, λίγες ώρες κολύμβησης την εβδομάδα είναι απίθανο να οδηγήσουν σε εντυπωσιακές αλλαγές στον κορμό σας, ωστόσο μπορούν να κάνουν τους μυς σε όλο το σώμα σας πιο δυνατούς. Άλλωστε, η κολύμβηση ενισχύει τους μυς από πάνω προς τα κάτω αρκετά γρήγορα, ειδικά σε σύγκριση με άλλα αθλήματα.
*Προσφέρει χαλάρωση
Τι καλύτερο μετά από μια δύσκολη ημέρα στη δουλειά από το να δροσιστείτε και να χαλαρώσετε κολυμπώντας; Σκεφτείτε ότι ακόμη και όταν βγαίνετε για τρέξιμο, συναντάτε αυτοκίνητα, όπως και με το ποδήλατο, και πρέπει να προσέχετε συνεχώς. Αντιθέτως, μέσα στο νερό έχετε τη δυνατότητα να ηρεμήσετε και να αποκοπείτε από τα άγχη της καθημερινότητας.
*Βελτιώνει τις επιδόσεις σε άλλα αθλήματα
Με το νερό να υποστηρίζει το σωματικό σας βάρος σας, η κολύμβηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να γυμναστείτε χωρίς να ασκήσετε πίεση στις αρθρώσεις σας ή να ανησυχείτε για τυχόν τραυματισμούς. Έτσι, το κολύμπι είναι ιδανικό για συνδυαστική προπόνηση. Μάλιστα, αν τρέχετε ή κάνετε ποδήλατο, η κολύμβηση μπορεί να βελτιώσεις τις αθλητικές επιδόσεις σας, βοηθώντας σας να αναπτύξετε αντοχές, ενώ παράλληλα, βοηθά στην ταχύτερη αποκατάσταση.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ακίνητα : Τι αλλάζει στα συμβόλαια ενοικίασης – Όλα όσα πρέπει ξέρουν οι ιδιοκτήτες
- Κορονοϊός: Γενετική προδιάθεση στον COVID-19 – Τι συμβαίνει με όσους έχουν ομάδα αίματος Α
- Κάσος: Έκοψαν πρόστιμο 300 ευρώ σε Καθηγήτρια χορού για...πεταλίδες
- Κορονοϊός: Σε καραντίνα το προσωπικό νοσοκομείου στην Ήπειρο
- Συναγερμός στην Ήπειρο: Σε καραντίνα το προσωπικό νοσοκομείου λόγω κοροναϊού
- Έκτακτο δελτίο καιρού: Από το μεσημέρι και μετά οι βροχές και το χαλάζι - Δείτε χάρτες
- Κορινθία: Θανατηφόρο τροχαίο
- Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού: Αυτές τις περιοχές θα πλήξει η κακοκαιρία
- «Κράξιμο» του PAOK TV στον Πασχαλάκη
- Πρέβεζα: Βασάνισαν και ίσως βίασαν 83χρονη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Ακίνητα : Τι αλλάζει στα συμβόλαια ενοικίασης – Όλα όσα πρέπει ξέρουν οι ιδιοκτήτες
- Συναγερμός στην Ήπειρο: Σε καραντίνα το προσωπικό νοσοκομείου λόγω κοροναϊού
- Kοροναϊός : Στροφή του Έλληνα καταναλωτή στα τυποποιημένα τρόφιμα για λόγους ασφάλειας
- Ολυμπιακός : Όταν παίζεις με τον ΠΑΟ, δεν υπάρχει Κύπελλο και ΠΑΟΚ
- Εκτός ρύθμισης για την εισαγωγή στην τριτοβάθμια εκπαίδευση τα αυτιστικά παιδιά
- Snik : Πανικός στην πρώτη του τηλεοπτική εμφάνιση
- Σαφές μήνυμα του Ισραήλ στην Τουρκία: Παρακολουθούμε με σοβαρή ανησυχία όλες τις δραστηριότητες της
- Παναθηναϊκός : Ενδεκάδα με αλχημείες ετοιμάζει ο Δώνης
- Μιλουτίνοφ : Οι Αγγελόπουλοι προσπάθησαν να με κρατήσουν στον Ολυμπιακό
- Κέρκυρα : Η παλαιοχριστιανική βασιλική της Παλαιόπολης
- Τελευταία Νέα In.gr
- Τα σημαντικά οφέλη που θα σας πείσουν να κολυμπάτε καθημερινά
- Γιάννης Τσακίρης : Οι πέντε βασικοί στόχοι του νέου ΕΣΠΑ
- Συναγερμός στην Ήπειρο: Σε καραντίνα το προσωπικό νοσοκομείου λόγω κοροναϊού
- Snik : Πανικός στην πρώτη του τηλεοπτική εμφάνιση
- Βρεφονηπιακοί σταθμοί : Κατά 20% περισσότερα voucher για τη νέα σχολική χρονιά
- Παναθηναϊκός : Ενδεκάδα με αλχημείες ετοιμάζει ο Δώνης
- Γιάννης Βαρδής: To συγκινητικό μήνυμα για τη γιορτή του πατέρα
- Αλεξάντερ-Άρνολντ : Αν δεν προκαλέσω την αλλαγή, θα έχω αποτύχει
- Τραυματισμός 48χρονου εργαζόμενου στη ναυπηγοεπισκευαστική ζώνη Περάματος
- Υποχρεωτική η υποδομή για την εγκατάσταση φορτιστών ηλεκτρικών οχημάτων στα νέα κτίρια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στα συσκευασμένα τρόφιμα στρέφονται οι Έλληνες καταναλωτές
- Κάνουν τον… Κινέζο οι Κινέζοι: «Η νέα εστία της πανδημίας στο Πεκίνο προέρχεται από την Ευρώπη»
- ΕΜΥ: Επιδείνωση του καιρού μέχρι και την Τρίτη
- Ξεκινάνε οι προπονήσεις στο ΝΒΑ
- Εξιχνιάστηκαν ρευματοκλοπές αξίας χιλιάδων ευρώ στη Θεσσαλονίκη
- Τηγανητές πατάτες: Πότε είναι πιο ανθυγιεινές
- Νέες κυκλοφορίες από τις εκδόσεις «Διόπτρα»
- Η Ελεονώρα Ζουγανέλη μαγειρεύει στην κουζίνα της... τραγουδώντας