Πώς θα νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας μέσα σε 24 ώρες
13:02 17/4/2019
- Πηγή: In.gr
Παρά το γεγονός ότι δε θεωρούμε απαράδεκτο το να ενδίδετε μερικές φορές στις αγαπημένες σας λιχουδιές, έρχεται κάποια στιγμή, μετά από ένα διάστημα γεμάτο ατασθαλίες, που νιώθετε κάπως νωθρή και φουσκωμένη.
Δεν υπάρχει λόγος, ωστόσο, να πανικοβάλλεστε και να νιώθετε τύψεις.Ακολουθήστε τις παρακάτω απλές συμβουλές για να νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας μόλις σε 24 ώρες.
Κοιμηθείτε. Ένας καλός νυχτερινός ύπνος αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να ξεκουράσετε το σώμα και το μυαλό σας. Ο επαρκής ύπνος έχει συνδεθεί με την απώλεια κιλών, μειωμένα επίπεδα κορτιζόλης και άγχους και βελτιωμένη συνολική υγεία. Το καλύτερο πράγμα με τον ύπνο είναι ότι δε χρειάζεται να κάνετε κάτι. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε εξασφαλίσει μία δροσερή θερμοκρασία δωματίου και ότι έχετε βάλει το κινητό σας στην αθόρυβη λειτουργία.Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσετε. Και προτού κοιμηθείτε. Και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σκεφτείτε απλά ότι όταν κοιμάστε, ο οργανισμός σας μένει χωρίς ενυδάτωση για περίπου 8 ώρες. Τροφοδοτώντας τον οργανισμό σας με νερό μόλις ξυπνάτε, τον ανανεώνετε και τον ενεργοποιείτε.Τεντωθείτε. Κάντε ένα διάλειμμα κάθε ώρα, έστω για πέντε λεπτά, ώστε να τεντωθείτε και να κινηθείτε. Μπορείτε να βρείτε πολλά προγράμματα stretching στο Διαδίκτυο, τα οποία θα μειώσουν την κούρασή σας, θα επιτρέψουν στο αίμα να κυκλοφορήσει στους μυς σας και θα αυξήσουν τον καρδιακό σας ρυθμό, καίγοντας θερμίδες.Πιείτε πράσινο τσάι. Αποφύγετε τον καφέ, μιας και προκαλεί αφυδάτωση, και προτιμήστε μερικά φλιτζάνια πράσινου τσαγιού για να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας.Αποφύγετε το αλκοόλ. Για τον οργανισμό σας το αλκοόλ είναι μία τοξίνη, το οποίο σημαίνει ότι όταν το χωνεύετε, το σώμα σας το μεταβολίζει πριν τις άλλες πηγές ενέργειας. Με λίγα λόγια, όσο ο οργανισμός σας επεξεργάζεται το αλκοόλ, οι υπόλοιπες θερμίδες από τις τροφές, θα αποθηκεύονται ως λίπος. Φυσικά, και το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση.Keywords
σωμα, ωρες, πιείτε, μυς, σημαίνει, θερμιδες, υγεια, ωρα, αιμα, αλκοολ, απλα, απωλεια, αφυδατωση, βρειτε, γεγονος, διαστημα, διαδικτυο, υπαρχει, ερχεται, υπνο, υπνος, κινητο, λειτουργια, λιχουδιες, λογια, μπορειτε, μυαλο, μυς, νερο, πηγες ενεργειας, πιείτε, πρασινο τσαι, προγραμματα, τυψεις, τσαι, φυσικα, λιπος, πηγες, σημαίνει, θερμοκρασια, ξυπνατε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αλλαγές στις χρεώσεις της σταθερής τηλεφωνίας Cosmote
- Σε δίκη ο Μαρινάκης κι άλλοι 27...
- Σωκράτης Κόκκαλης: Δεν μπαίνω στην ΚΑΕ Ολυμπιακός, ανακρίβειες και ψέματα όσα γράφονται
- Νέα εγκύκλιος: Σύνταξη στα 60 και όχι στα 62 - Ποιοι ευνοούνται
- Καιρός: Καταιγίδες από το μεσημέρι στην Αττική - Κίτρινη προειδοποίηση από την ΕΜΥ
- Αυτό είναι το φύλο του μωρού που περιμένει η Δούκισσα Νομικού
- Εμβόλισαν περιπολικά και επιτέθηκαν σε αστυνομικούς
- Το ξέσπασμα και τα «γαλλικά» του Λιάγκα σχετικά με τη σχέση των Μπαλατσινού – Κικίλια
- Παναγία των Παρισίων: Τζιχαντιστές πανηγυρίζουν για τη φωτιά
- Οι Ιατρικοί Σύλλογοι στρέφονται κατά του ΕΟΠΥΥ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Έγκλειστος παραμένει ο Μάκης μέσα στο κτίριο της Σούπερ Λιγκ
- «Κατέβασε το φερμουάρ» σε ένα κτίριο στο Μιλάνο
- Συγκλονίζει ο Μαχλάς για τον γιο του: «Ένιωθα 100 ετών, έγινα 20»
- Εκλογές τον Οκτώβριο με μπαράζ παροχών και υποσχέσεων
- Παντελίδης: «Σφαγή» στο δικαστήριο για ένα τραγούδι
- Έλενα Ακρίτα: Απαντά στον Αμβρόσιο που την είπε «ξετσίπωτη»
- Παναγία των Παρισίων: Η ελληνική λέξη στον τοίχο του ναού που ενέπνευσε τον Ουγκό
- Οι 15 φθηνές συνταγές για φοιτητές κι εργένηδες
- Εφορία: Νέος εφιάλτης με το αφορολόγητο όριο – Οι πρόσθετες επιβαρύνσεις
- Ο Γιώργος Μαυρίδης «αδειάζει» δημόσια τον Τανιμανίδη
- Τελευταία Νέα In.gr
- Πώς θα νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας μέσα σε 24 ώρες
- Συγκλονίζει ο Μαχλάς για τον γιο του: «Ένιωθα 100 ετών, έγινα 20»
- Εφετείο Αθήνας: «Ντου» στη δίκη για τη δολοφονία του Σαχζάτ Λουκμάν
- Μαζικές αποχωρήσεις στον Παναθηναϊκό
- Ρύζι με αμπελόφυλλα και μυρωδικά
- ΠΑΟΚ – Λέο Ζαμπά : «Δεν υπάρχουν όρια»
- Η ιστορία πρώην πληροφοριοδότριας των Wikileaks στην μικρή οθόνη
- Παναγία των Παρισίων: Η ελληνική λέξη στον τοίχο του ναού που ενέπνευσε τον Ουγκό
- Λάρισα: Ανάμεσα στην Όσσα και το Μαυροβούνι
- Βουλή: Σε εξέλιξη η συνεδρίαση για τη διεκδίκηση των γερμανικών αποζημιώσεων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέες δικαστικές «περιπέτειες» για τον δραπέτη-τραγουδιστή
- Σε δίκη ο Μαρινάκης κι άλλοι 27...
- Βουλή: Πρόταση απόφασης του ΚΚΕ για το θέμα των γερμανικών αποζημιώσεων
- Έκθεση αφιερωμένη στη φωτογράφο Ίνγκε Μόρατ
- Δύο ιστορικά ρεκόρ για τον Άγιαξ
- Συνεδριάζει η Βουλή για τη διεκδίκηση των γερμανικών αποζημιώσεων
- Les Echos: Σε προ κρίσης επίπεδα τα ελληνικά ομόλογα
- Καιρός: Καταιγίδες από το μεσημέρι στην Αττική - Κίτρινη προειδοποίηση από την ΕΜΥ
- Αρχίζει η δίκη του Πάσσαρη - Φόβοι για... παραγραφή των εγκλημάτων του
- Γιάννης Βασιλάκος για Κωτσόβολο: Τι μας διαφοροποιεί από τον ανταγωνισμό