Τα 7 πιο υγιεινά smoothies για το καλοκαίρι!
Μαζί με το καλοκαίρι έχει έρθει και η ζέστη και εμείς πρέπει να την… παλέψουμε. Στην πρόκληση αυτή έρχονται να βοηθήσουν 7 καλοκαιρινοί χυμοί και smoothies, που όχι μόνο θα σε δροσίσουν αλλά και θα σε κρατήσουν σε φόρμα.
Άναψε το blender και πάμε!
Grape – berry protein smoothieΚαλοκαίρι σημαίνει
Αν είστε λάτρεις των μούρων, αυτό είναι το ιδανικό smoothie για σας. Όχι μόνο δίνει ενέργεια και δροσίζει αλλά έχει και υπέροχη γεύση που μπορούν να απολαύσουν όλες οι ηλικίες!
1 παγωμένη μπανάνα1 κούπα ανάμεικτα, παγωμένα μούρα1 κούπα γάλα αμυγδάλου (εναλλακτικά ζωικό γάλα)Watermelon frostyΤο καρπούζι είναι το φρούτο – σήμα κατατεθέν του ελληνικού καλοκαιριού! Και δεν θα μπορούσε να λείπει από το “εθνικό μας smoothie”:
¼ της κούπας καρπούζι κομμένο σε κύβους½ κούπα νερόΧυμός από ένα μεγάλο λεμόνι ή 2 limes1 μπανάνα2 κουταλιές του τσαγιού σιρόπι αγαύης ή μέλι*Για πιο spicy γεύση προσθέστε ελάχιστο ginger
Kiwi basil smoothieΠράσινο, αντιοξειδωτικό και γευστικότατο, αυτό το smoothie είναι ο καλύτερος τρόπος να αρχίσετε τη μέρα σας και να ρυθμίσετε τον μεταβολισμό σας για περισσότερη ενέργεια αλλά και για να κάψετε λίπος. Ας καεί και κάτι εκτός από το δέρμα μας φέτος!
3 παγωμένα ακτινίδια1 μπανάνα1 grapefruit (ή εναλλακτικά πορτοκάλι)Μια μικρή χούφτα βασιλικόBanana Ginger smoothie
Αγαπημένο και καλοκαιρινό, αυτό το smoothie προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια λόγω των ηλεκτρολυτών που περιέχει η μπανάνα αλλά και την αναγκαία αντιοξειδωτική δράση του ginger για καλύτερο μεταβολισμό.
1 μπανάνα κομμένη170γρ. γιαούρτι1 κουταλιά της σούπας μέλι (περίπου 15ml)½ κουτάλι του τσαγιού ginger
Apricot mango smoothie
Σε μια ζεστή και αποπνικτική πόλη, τα φρούτα πάντα κάνουν την καθημερινότητά μας πιο δροσερή. Αυτό το smoothie τα έχει όλα. Φτιάξ’το όσο μετράς τις μέρες για να μπαρκάρεις!
6 βερίκοκα χωρίς τη φλούδα2 μάνγκο χωρίς τη φλούδα1 κούπα γάλα ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών¼ κουτάλι του τσαγιού εκχύλισμα βανίλιαςΝερό με λεμόνι
Αφήσαμε την πιο εύκολη και αποτελεσματική συνταγή για το τέλος. Βάζοντας φλούδες από λεμόνι και λίγο χυμό μέσα στην κανάτα με το νερό μας έχουμε γευστικό αντιοξειδωτικό νερό που καίει λίπος και μας δίνει μια δροσερή απόλαυση όλη μέρα!
The post Τα 7 πιο υγιεινά smoothies για το καλοκαίρι! appeared first on Doctoranytime Blog.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ανήθικη πρόταση 1.300.000 € στη σύζυγο τζογαδόρου για νύχτες πάθους
- 3 νηστίσιμες συνταγές με χαμηλές θερμίδες
- H Ελένη Μενεγάκη αποκάλυψε οn air πώς κοιμίζει την Μαρίνα της
- Τα πρώτα πλάνα της Μελέτη από τον Άγιο Δομίνικο
- Billboard Music Awards 2017: Όλοι οι υποψήφιοι
- Κι όμως η Caitlyn Jenner έκανε ολική αλλαγή φύλου τον Ιανουάριο! Δεν θα πιστεύετε το λόγο
- Αποκλειστικό: Όλες οι λεπτομέρειες για την νεογέννητη κόρη του Κώστα Δόξα και η πρώτη δήλωση του τραγουδιστή
- 20 beauty δώρα για να κάνεις στο Πάσχα!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Doctor Anytime
- Ποια είναι η σωστή διατροφή για απώλεια βάρους και ρύθμιση του διαβήτη;
- Διαφορά μεταξύ ψυχολόγου και ψυχίατρου και επίπεδο συνεργασίας
- Ποιες είναι οι παθήσεις του προστάτη;
- Στραβό διάφραγμα
- Στυτική δυσλειτουργία
- Διαβήτης: Πότε δημιουργεί πρόβλημα στην καρδιά
- Ιγμορίτιδα και ρινίτιδα: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το καλοκαίρι
- Γιατί δεν χάνω βάρος
- Απώλεια αίματος στην τουαλέτα
- Άγχος εξετάσεων: Συμβουλές για γονείς
- Τελευταία Νέα Doctor Anytime
- Τα 7 πιο υγιεινά smoothies για το καλοκαίρι!
- Ήλιος: Φίλος υπό προϋποθέσεις
- Λύση στην ξηρότητα κόλπου και σε άλλα προβλήματα με το Laser CO2 Monalisa Touch
- 5 εξετάσεις που πρέπει να κάνεις το καλοκαίρι!
- Βάδιση και αθλητισμός
- Η γενετική της ευτυχίας
- Ο πρώτος γιατρός για Pokémon είναι πραγματικότητα!
- Γιατί δεν χάνω βάρος
- Ιγμορίτιδα και ρινίτιδα: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το καλοκαίρι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Επιπεφυκίτιδα: Πως να τις αναγνωρίσουμε και να κατανοήσουμε τις αιτίες
- Ποιες είναι οι γόνιμες μέρες του κύκλου
- Οδοντιατρική φροντίδα στη σχολική και προσχολική ηλικία
- Διαφορά μεταξύ ψυχολόγου και ψυχίατρου και επίπεδο συνεργασίας
- Ποια είναι η σωστή διατροφή για απώλεια βάρους και ρύθμιση του διαβήτη;
- Το φαρμακείο των διακοπών μου
- Summer fresh
- Διαβήτης: Πότε δημιουργεί πρόβλημα στην καρδιά