10 τροφές που σκοτώνουν την ευφυΐα σου
13:01 23/5/2014
- Πηγή: iPop
Έχεις ακούσει για τροφές που αδυνατίζουν, που βελτιώνουν το μεταβολισμό σου, που βελτιώνουν τη μνήμη… Για τροφές που σκοτώνουν την ευφυΐα έχεις ακούσει; Αν σου φαίνεται υπερβολικό, αρκεί να διαβάζεις το άρθρο για να αναθεωρήσεις.
Ζαχαρούχα προϊόνταΔεν κάνουν κακό μόνο στη σιλουέτα, αλλά και στην εγκεφαλική λειτουργία σου. Η μακροχρόνια κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει νευρολογικά προβλήματα και να επηρεάσει τη μνήμη σου. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τη μαθησιακή σου ικανότητα.Αλκοόλ
Προκαλεί σύγχυση, είναι σαν
Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ έδειξε ότι το junk food μπορεί να αλλάξει τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο, οδηγώντας έτσι σε συμπτώματα που σχετίζονται με την κατάθλιψη και το άγχος. Εκτός αυτού, τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λίπος μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα που είναι παρόμοια με τα συμπτώματα της στέρησης, όταν σταματήσει η κατανάλωσή τους. Αυτές οι τροφές επηρεάζουν την παραγωγή της ντοπαμίνης, μια σημαντική χημικής ουσίας που προκαλεί χαρά. Επιπλέον, η ντοπαμίνη υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία, την ικανότητα μάθησης, την εγρήγορση, την παροχή κινήτρων και τη μνήμη. Αυτός είναι ο λόγος που είναι σημαντικό να αποφεύγονται όλα τα τρόφιμα που περιέχουν το υπερβολικό λίπος.Τηγανητά φαγητά
Σχεδόν όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν χημικές ουσίες, χρωστικές ουσίες, πρόσθετα, τεχνητά αρώματα, συντηρητικά και τέτοια – αυτά μπορούν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά και τη γνωστική λειτουργία, λόγω της χημικής ουσίας που προκαλεί υπερκινητικότητα, τόσο σε παιδιά και σε ενήλικες. Τα τηγανητά φαγητά καταστρέφουν αργά τα νευρικά κύτταρα που βρίσκονται στον εγκέφαλο. Ωστόσο, ορισμένα λάδια είναι πιο επικίνδυνα από άλλα – το ηλιέλαιο θεωρείται ότι είναι από τα πιο τοξικά.Επεξεργασία ή προ-μαγειρεμένα φαγητά
Ακριβώς όπως τα τηγανητά, τα μεταποιημένα ή προ-μαγειρεμένα φαγητά επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης μιας εκφυλιστικής διαταραχής του εγκεφάλου (όπως η νόσος του Alzheimer).Πολύ αλμυρά φαγητά
Όλοι γνωρίζουν ότι οι αλμυρές τροφές επηρεάζουν την αρτηριακή σας πίεση και επιβαρύνουν την καρδιά σας. Ωστόσο, όπως δείχνει έρευνα, τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλές ποσότητες αλατιού (νατρίου) μπορεί να επηρεάσουν τη γνωστική λειτουργία σας και την ικανότητά σας να σκεφτείτε.Σιτηρά, εκτός από 100% Ολικής Αλέσεως
Όλα τα είδη των κόκκων έχουν επιπτώσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου σας και τη γενική υγεία σας, εκτός από τα 100% ολικής αλέσεως που είναι πολύ πλούσια και οι φυτικές ίνες είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στην πρόληψη της αρτηριακής γήρανσης. Εάν καταναλώνετε τακτικά δημητριακά, το σώμα σας κινδυνεύει να γεράσει πιο γρήγορα.Επεξεργασμένες Πρωτεΐνες
Οι πρωτεΐνες είναι τα δομικά στοιχεία των μυών και είναι πολύ σημαντικές για τη σωστή λειτουργία του σώματός σας. Το κρέας είναι η πλουσιότερη πηγή πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας, αλλά αποφύγετε υπερβολικά επεξεργασμένες ζωικές πρωτεΐνες, όπως τα χοτ ντογκ, σαλάμι, λουκάνικα.Τρανς λιπαρά
Τα τρανς λιπαρά μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά από προβλήματα, από θέματα που σχετίζονται με την καρδιά μέχρι αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης και παχυσαρκίας. Ωστόσο, κάνουν το μυαλό σας πιο αργό, επηρεάζουν τα αντανακλαστικά σας και την ποιότητα της ανταπόκρισης του εγκεφάλου σας – για να μην αναφέρουμε ότι αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου!Τα τρανς λιπαρά οξέα μπορούν επίσης να έχουν και άλλες επιπτώσεις στο μυαλό σας: εάν καταναλώνονται για πάρα πολύ καιρό, μπορούν να οδηγήσουν σε ένα είδος συρρίκνωσης του εγκεφάλου που είναι παρόμοια με τη συρρίκνωση που προκαλείται από τη νόσο του Alzheimer.Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες
Είναι αλήθεια ότι οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες περιέχουν λιγότερες θερμίδες, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό! Αν χρησιμοποιηθούν για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στον εγκέφαλο και να παρέμβουν στη γνωστική ικανότητα σας.
The post 10 τροφές που σκοτώνουν την ευφυΐα σου appeared first on iPop.
Keywords
χοτ ντογκ, μνήμη, επηρεάζει, οφείλεται, junk, food, alzheimer, χοτ, ipop, ipop, μνήμη, θερμιδες, καταθλιψη, ονοματα, ονειρο, οξεα, πιεση, υγεια, αγχος, αρθρο, αλκοολ, αλμυρα, αρωματα, φαγητα, γεγονοτα, διαστημα, δημητριακα, δειχνει, εγρηγορση, επηρεάζει, ερευνα, ειδος, ινες, λειτουργια, μπορεις, μυαλο, ουσιες, οφείλεται, παιδια, πηγη, ποιοτητα, προβληματα, σιγουρος, συγκεκριμενα, σειρα, συγκεντρωση, σωμα, συμπτωματα, υψηλη, χοτ ντογκ, χοτ, χαρα, alzheimer, ειδη, food, καρδια, κρεας, λιπος, μελετη, θεματα, junk
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Έτσι έγινε το θανατηφόρο τροχαίο με μια νεκρή κοπέλα - Στο νοσοκομείο φρουρούμενος ΤΩΡΑ ο τεχνικός διευθυντής του Παναθηναϊκού
- Οι σταυροί των υποψηφίων στο Δ. Νεάπολης – Συκεών
- ο αερας της ασημακοπουλου
- ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΛΙΓΟ: Τροχαίο δυστύχημα σε διασταύρωση καρμανιόλα στη Καλαμάτα με ένα άτομο νεκρό [photos - video]
- Ελένη Ζαρούλια: αγνώριστη η σύζυγος Μιχαλολιάκου στην Ευελπίδων [φωτο]
- Η λιστα νορας κατσαφαδου εβαλε μπουρλοτο στον συνδυασμο μιχαλολιακου
- Σωτήρης Βάγιας: ποια η σοκαριστική αποκάλυψη για τον θάνατό του
- ΔΗΛΩΣΗ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΣΥΜΒΑΣΙΟΥΧΟΥΣ ΠΟΥ ΕΧΑΣΑΝ ΣΤΟ ΔΙΚΑΣΤΗΡΙΟ
- ΒΙΝΤΕΟ-Αναστατώθηκε "Το Πρωινό" με την Ματσούκα
- 10 τροφές που σκοτώνουν την ευφυΐα σου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- 10 τροφές που σκοτώνουν την ευφυΐα σου
- Σαλάτα με κινόα
- Μήπως σου λέει ψέματα;
- Athens technopolis jazz festival
- Υπολόγισε πόσα χρήματα θα κερδίσεις, αν πάρεις διαζύγιο
- Ίλιγγος; Ευχαριστώ, θα πάρω!
- Ο πιο πλούσιος γλύπτης του κόσμου!
- Κέικ κακάο
- DIY δίχρωμα σουβέρ από φελλό
- Απλές συμβουλές για (επιμελώς) ατημέλητες μπούκλες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Εμπλοκή Νταμπίζα σε θανατηφόρο τροχαίο
- Η συγκλονιστική αποκάλυψη για τον θάνατο του Σωτήρη Βάγια!
- [Ελλάδα] Oικιακή βοηθός έκλεψε από 73χρονη 2 εκ. ευρώ
- Ο Μαυρογιαλούρος του Πειραιά ζήτησε 1.000.000 ευρώ...
- «To_karma_sou» -Ποια είναι νεαρή ανήσυχη φωτογράφος του ελληνικού instagram που έχει κάνει όλους να την παρακολουθούν μανιωδώς [εικόνες]
- Άρης Μουσιώνης: Όχι στις επιδιώξεις της ολιγαρχίας
- Η λιστα νορας κατσαφαδου εβαλε μπουρλοτο στον συνδυασμο μιχαλολιακου
- Στον φραχτη του εβρου πηγε σημερα η μαρια σπυρακη...
- ο αερας της ασημακοπουλου
- Εφερε βαρυχeiμωνια στα γιαννενα ο τασουλας