10 τροφές που θα σας κάνουν να νιώθετε γεμάτοι ενέργεια όλη την ημέρα
09:30 27/2/2025
- Πηγή: NewsBeast
Στην πιεστική καθημερινότητα όλοι αναζητούμε ενέργεια για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις. Η έλλειψή της επηρεάζει την ποιότητα της ζωή μας, την παραγωγικότητα, την πνευματική διαύγεια αλλά και πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Αν νιώθετε συχνά κουρασμένοι, η αιτία μπορεί να είναι η αφυδάτωση, η κακή διατροφή, η έλλειψη ύπνου, οι ορμονικές αλλαγές ή ακόμα και προβλήματα ψυχικής ή σωματικής υγείας. Όμως τα τρόφιμα που καταναλώνετε μπορούν
να παίξουν καθοριστικό ρόλο. Ακολουθούν 10 τροφές που σύμφωνα με τους ειδικούς θα σας βοηθήσουν να νιώθετε γεμάτοι ενέργεια όλη την ημέρα: Βρώμη: Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες Β και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Βοηθά τον οργανισμό να μεταβολίζει την ενέργεια πιο αποτελεσματικά, προσφέροντας παρατεταμένη τόνωση. Ξηροί καρποί: Αμύγδαλα, καρύδια, μακαντέμια και φιστίκια είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεϊνών, φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων. Είναι πλούσια σε θερμίδες και παρέχουν ενέργεια που διαρκεί, διατηρώντας σας σε εγρήγορση. Γιαούρτι: Το γιαούρτι περιέχει πρωτεΐνες, ασβέστιο, βιταμίνη D, υγιεινά λιπαρά και κάλιο. Τα συστατικά του βοηθούν στη διατήρηση της ενεργειακής ισορροπίας. […]
Keywords
ενεργεια, ξηροι καρποι, επηρεάζει, διαυγεια, βρωμη, διατροφη, θερμιδες, ασβεστιο, αφυδατωση, βιταμινες, βιταμινη d, γιαουρτι, εγρηγορση, ελλειψη, επηρεάζει, ζωη, ινες, καλιο, ποιοτητα, προβληματα, ρολο, πηγες, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Γιατί ο Αρκάς δεν λέει τίποτα για τα Τέμπη, ενώ για το Μάτι μιλούσε;» – Η απάντηση του σκιτσογράφου στα μηνύματα που δέχεται
- ΠΑΡΕΛΘΟΝ ΣΥΝΤΟΜΑ ΤΑ ΔΩΡΕΑΝ Windows ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ
- Ελίζα Βόζεμπεργκ: Ανάληψη ευθύνης για τον εμπρηστικό μηχανισμό στο σπίτι της
- Κωνσταντίνα Πλιάτσικα: Η κόρη του Φίλιππου Πλιάτσικα κατακτά τον χώρο της μόδας με τη μεσογειακή ομορφιά της (φωτό)
- Αρκάς για Τέμπη: Απαντά με τέσσερα σκίτσα σ' αυτούς που τον κατηγορούν ότι δεν μιλάει για την τραγωδία
- Τραγωδία στα Τέμπη: Τα σπαρακτικά λόγια του Νίκου Πλακιά στο «Αλ Τσαντίρι Νιουζ» – Με δάκρυα στα μάτια το κοινό [βίντεο]
- Τέμπη: Όποιος πάει την Παρασκευή με «σημαία», θα χάσει την κοινωνία
- Κατέρρευσε μπαλκόνι στον Πειραιά – Συντρίμμια επί της οδού Κλεμανσώ
- Nεκρός στο σπίτι του στην Πάτρα βρέθηκε 54χρονος πρώην πρωταθλητής bodybuilding
- Θεσσαλονίκη: Πώς θα κινηθούν λεωφορεία, Μετρό, ΚΤΕΛ και ταξί στις 28 Φεβρουαρίου- Τι θα ισχύσει σε καταστήματα και εστιατόρια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- «Γιατί ο Αρκάς δεν λέει τίποτα για τα Τέμπη, ενώ για το Μάτι μιλούσε;» – Η απάντηση του σκιτσογράφου στα μηνύματα που δέχεται
- Nεκρός στο σπίτι του στην Πάτρα βρέθηκε 54χρονος πρώην πρωταθλητής bodybuilding
- Πώς θα κινηθούν λεωφορεία, Μετρό, ΚΤΕΛ και ταξί στις 28 Φεβρουαρίου στη Θεσσαλονίκη – Τι θα ισχύσει σε καταστήματα και εστιατόρια
- Στο «μικροσκόπιο» επιστημόνων σπάνιο σύνδρομο που εμφανίζεται μετά από εμβολιασμό κατά της Covid-19
- Συνεχίζει να δίνει τη μάχη του στη ΜΕΘ ο Αλέξης Κούγιας – Για πέμπτο 24ωρο διασωληνωμένος ο ποινικολόγος
- Εξελίξεις στην υπόθεση του Βασίλη Καλογήρου – «Βρέθηκε σε μια στάση στην οποία ο ίδιος δεν θα μπορούσε να τοποθετήσει τον εαυτό του»
- Θρήνος για τον θάνατο του Μανώλη Λιδάκη – Το Σάββατο στην Κρήτη το τελευταίο αντίο στον σπουδαίο ερμηνευτή
- Η τελευταία φωτογραφία της Michelle Trachtenberg στο Instagram πριν από τον θάνατό της στα 39
- ΑΕΚ: Στο ξενοδοχείο η αποστολή μετά τη συντριβή στο Καραϊσκάκη
- Πόσο μπορεί η ΕΕ να αντισταθεί στην εμπορική πολιτική Τραμπ και τις απώλειες από δασμούς
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 10 τροφές που θα σας κάνουν να νιώθετε γεμάτοι ενέργεια όλη την ημέρα
- Το «βουνό- κουτάβι» στην Κίνα που έχει γίνει viral
- Η Ελλάδα ξεχωρίζει στη Μεσόγειο με άνοδο στις βραχυχρόνιες μισθώσεις και υψηλή τουριστική ζήτηση
- ΑΕΚ: Στο ξενοδοχείο η αποστολή μετά τη συντριβή στο Καραϊσκάκη
- Οι Πυρήνες Άμεσης Δράσης ανέλαβαν την ευθύνη για την εμπρηστική επίθεση στην είσοδο της οικίας της Βόζενμπεργκ
- Nεκρός στο σπίτι του στην Πάτρα βρέθηκε 54χρονος πρώην πρωταθλητής bodybuilding
- Κατά 90% και πλέον περικόπτονται οι χρηματοδοτήσεις της USAID σε διεθνή κλίμακα
- Η εικόνα που έχει σήμερα το σημείο όπου έγινε η σιδηροδρομική τραγωδία στα Τέμπη – Δείτε φωτογραφίες
- Πόσο μπορεί η ΕΕ να αντισταθεί στην εμπορική πολιτική Τραμπ και τις απώλειες από δασμούς
- Εξελίξεις στην υπόθεση του Βασίλη Καλογήρου – «Βρέθηκε σε μια στάση στην οποία ο ίδιος δεν θα μπορούσε να τοποθετήσει τον εαυτό του»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αλέξης Κούγιας: Πέμπτο 24ωρο στη ΜΕΘ – Φειδωλοί οι γιατροί στις εκτιμήσεις τους
- Τηλεφώνημα για βόμβες στο Πρωτοδικείο Αθηνών
- Βόλος: 38χρονος συνελήφθη για ενδοοικογενειακή βία
- Τα σκυλιά γαβγίζουν, αλλά το καραβάνι προχωράει
- Θεσσαλονίκη: Γέφυρα ζωής από την ΕΛ.ΑΣ. για βρέφος - Από Νεάπολη στο Ιπποκράτειο
- Τέμπη: Ποινική δίωξη για «λάθος βίντεο» κατά 2 υψηλόβαθμων στελεχών του ΟΣΕ και του εκπροσώπου της εταιρείας φύλαξης
- Washington Post: Σφοδρές αναταράξεις μετά την απόφαση του Τζεφ Μπέζος να ελέγξει τη στήλη των απόψεων
- Οι «Πυρήνες Άμεσης Δράσης» ανέλαβαν την ευθύνη για την επίθεση με γκαζάκια στην οικία της Ε. Βόζεμπεργκ στη Βάρκιζα
- Απειλητικό τηλεφώνημα για δύο βόμβες στο Πρωτοδικείο Αθηνών
