Κάποιοι άνθρωποι τρώνε και αδυνατίζουν! Πώς γίνεται αυτό;

Φυσικά υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους, γεγονός που οφείλεται στην περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, οι οποίες όμως είναι συνήθως φτωχές σε λιπαρά και κατά συνέπεια προκαλούν γρήγορο κορεσμό. Δεν υπάρχουν τροφές που καίνε τα λίπη ή αδυνατίζουν.

Κάποια από τα βήματα που βοηθούν στην επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους είναι:

Να ξεκινάτε σωστά την ημέρα σας.

Με πρωινό, που να συνδυάζει την πρωτεΐνη (π.χ., γιαούρτι/αβγό/γαλοπούλα), τα ωμέγα λιπαρά οξέα (π.χ., ξηροί καρποί), ψωμί ολικής άλεσης, φρούτο ή φρεσκοστυμμένο χυμό.

απώλεια βάρουςδιατροφήλιπαράκορεσμόςφαγητό και αδυνάτισμα