Το καλύτερο σνακ για αργά το βράδυ -Χορταστικό, βοηθάει στην απώλεια βάρους
Το φαγητό πριν τον ύπνο δεν σημαίνει αύξηση βάρους. Αντίθετα, ένα καλά επιλεγμένο σνακ μπορεί να υποστηρίξει τη φυσική ανανέωση του οργανισμού κατά τη διάρκεια της νύχτας και να διατηρήσει σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Το σώμα συνεχίζει να λειτουργεί και το βράδυ, γι' αυτό η παροχή των κατάλληλων θρεπτικών συστατικών μπορεί να συμβάλει σε έναν καλύτερο ύπνο και ακόμη και στην καύση λίπους. Το κλειδί βρίσκεται στην επιλογή των σωστών τροφών,
Το τυρί cottage είναι μια εξαιρετική πηγή καζεΐνης, μιας πρωτεΐνης αργής απορρόφησης που τροφοδοτεί το σώμα με αμινοξέα καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας.
Χάρη σε αυτήν, συμβάλλει στην αναγέννηση των μυών, αποτρέπει τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα και διατηρεί το αίσθημα κορεσμού μέχρι το πρωί. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους ακολουθούν δίαιτα, καθώς όχι μόνο στηρίζει τον μεταβολισμό, αλλά βοηθά επίσης στον περιορισμό της βραδινής λιγούρας.
Καλύτερος ύπνος και σταθερά επίπεδα σακχάρουΗ κατανάλωση τυριού πριν τον ύπνο μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου, αποτρέποντας απότομες διακυμάνσεις της ινσουλίνης και το αίσθημα πείνας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Παράλληλα, η καζεΐνη που περιέχει βοηθά στην αποκατάσταση του σώματος και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, καθώς παρέχει σταδιακά αμινοξέα όλη τη νύχτα.
Για καλύτερα αποτελέσματα, επιλέξτε τυρί cottage, χωρίς πρόσθετα σάκχαρα ή τεχνητά συστατικά. Συνδυάστε το με:
Ξηρούς καρπούς και σπόρους chia για υγιή λιπαρά και επιπλέον πρωτεΐνη. Γιαούρτι για επιπλέον προβιοτικά που ενισχύουν την πέψη. Κανέλα ή κακάο που υποστηρίζουν τον μεταβολισμό και προσθέτουν γεύση χωρίς περιττές θερμίδες.Το τυρί cottage είναι η τέλεια επιλογή για ένα βραδινό σνακ. Θρεπτικό, χορταστικό και ωφέλιμο για τον μεταβολισμό. Σε συνδυασμό με τα σωστά συστατικά, μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια και στη βελτίωση του ύπνου.
Διαβάστε περισσότερα στο bovary.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Καινούργιου: Η συμβουλή που της έδωσε ο γιατρός της πριν αποκτήσει το πρώτο της παιδί
- Σοκαρισμένος ο Ετεοκλής Παύλου – Παραλίγο σοβαρό ατύχημα με το αυτοκίνητο
- Γκουρούσης κατά Παυλίδου: «Με κορόιδευε όλη την ημέρα. Όχι μόνο δεν ήρθε αλλά έφερε & την αστυνομία»
- Θα γίνει μανούλα για τρίτη φορά και το ανακοίνωσε μέσω Instagram -Οι πρώτες φωτογραφίες με φουσκωμένη κοιλίτσα
- Τι είναι η βιβλιοθεραπεία;
- Μουλιάστε τα πόδια σας σε νερό και αποκτήστε φτέρνες λείες σαν μωρού
- Η Βάσω Λασκαράκη ξεκαθαρίζει για την περιπέτεια υγείας του συζύγου της: «Είχε γίνει μία παρανόηση»
- Ιωάννα Τούνη: Τι απαντά για τα δημοσιεύματα που την θέλουν σε σχέση με τον Νίκο Παππά
- Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν τις γυναίκες άνω των 50 να χάσουν βάρος και να πουν αντίο σε πόνους και ενοχλήσεις
- Deva Cassel- Ανθή Φακιδάρη: Περπάτησαν σε υψόμετρο 2.000 μέτρων στις Γαλλικές Άλπεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Bovary
- Μουλιάστε τα πόδια σας σε νερό και αποκτήστε φτέρνες λείες σαν μωρού
- Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν τις γυναίκες άνω των 50 να χάσουν βάρος και να πουν αντίο σε πόνους και ενοχλήσεις
- Το καλύτερο σνακ για αργά το βράδυ -Χορταστικό, βοηθάει στην απώλεια βάρους
- Bandeau top: Το trend που επιστρέφει από τα 00's και λατρεύουν τα It girls
- Πώς μια οικογένεια ξαναχτίζει το σπίτι των ονείρων της μετά την ολοσχερή καταστροφή από πυρκαγιά
- Η Εύα Λονγκόρια γιόρτασε τα 50α γενέθλιά της με cut-out φόρεμα που ανέδειξε τους κοιλιακούς της
- Τελευταία Νέα Bovary
- Το καλύτερο σνακ για αργά το βράδυ -Χορταστικό, βοηθάει στην απώλεια βάρους
- Μουλιάστε τα πόδια σας σε νερό και αποκτήστε φτέρνες λείες σαν μωρού
- Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν τις γυναίκες άνω των 50 να χάσουν βάρος και να πουν αντίο σε πόνους και ενοχλήσεις
- Bandeau top: Το trend που επιστρέφει από τα 00's και λατρεύουν τα It girls
- Πώς μια οικογένεια ξαναχτίζει το σπίτι των ονείρων της μετά την ολοσχερή καταστροφή από πυρκαγιά
- Η Εύα Λονγκόρια γιόρτασε τα 50α γενέθλιά της με cut-out φόρεμα που ανέδειξε τους κοιλιακούς της
- Γιατί όλοι μιλούν για το φούτερ του Φώτη Ιωαννίδη
- Ρίκα Διαλυνά: Σπάνια δημόσια εμφάνιση στα 90 με κολάν και στιλάτο καπέλο
- Η Μαρίλια Μητρούση με το πανωφόρι της άνοιξης -Η βραδινή έξοδος στο θέατρο
- Αυτό το πλεκτό από τα Zara είναι τόσο βολικό που θα το πάρεις και στα τρία χρώματα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Φαίη Σκορδά: "Έγιναν διάφορα ευτράπελα και έλεγα ότι τουλάχιστον έχουμε εσένα"
- Κώστας Φραγκολιάς: «Είναι αισχρά αυτά που είπε η Μαρία Σολωμού»
- Serum O’Clock: Ο αντιρυτιδικός και επανορθωτικός ορός που θα «γεμίσει» την επιδερμίδα σου
- Καινούργιου: Η συμβουλή που της έδωσε ο γιατρός της πριν αποκτήσει το πρώτο της παιδί
- Γκουρούσης κατά Παυλίδου: «Με κορόιδευε όλη την ημέρα. Όχι μόνο δεν ήρθε αλλά έφερε & την αστυνομία»
- Βαρθακούρη στο Πρωινό: Η κυρία Χρηστίδου ζήτησε συγνώμη στο τηλέφωνο, δεν το επανέλαβε στο Happy Day
- Σε άθλια ψυχολογική κατάσταση η Κουτουμάνου-«Ζητάει τη σύνταξη του Βλάσση, δεν σηκώνει το τηλέφωνο»
- Κόλαφος ο Λιάγκας μετά τα σχόλια της Χατζίδου για εκείνον: «Αν είμαστε εμμονικοί και κομπλεξικοί...»
- Ελλάδα-Σκωτία για τα playoffs του Nations League με αμέτρητες αγορές από το Πάμε Στοίχημα
