Ο πιο παράδοξος τρόπος καταπολέμησης της αϋπνίας -Προσπαθήστε να μείνετε ξύπνιοι
Αν είστε από εκείνους που το βράδυ προσπαθείτε να κοιμηθείτε και ο ύπνος δεν σας «πιάνει» ο ψυχολόγος Arash Emamzadeh έχει να σας προτείνει μια παράδοξη λύση.
Οχι, δεν σας λέει τα κλασσικά να μετρήσετε προβατάκια ή να πιείτε χαμομήλι για να χαλαρώσετε. Αυτό που συμβουλεύει είναι να προσπαθήσετε όσο πιο σκληρά μπορείτε να μείνετε ξύπνιοι.
Ο ψυχολόγος εξηγεί πως όλα σχετίζονται με την αντίστροφη ψυχολογία.
«Ο
«Η παράδοξη πρόθεση δεν αντιτίθεται στην αγχωτική διαδικασία αλλά την καθοδηγεί προς την αντίθετη κατεύθυνση», προσθέτει. Δηλαδή, πιέζοντας τον εαυτό σας να μείνει ξύπνιος, θα αποκοιμηθείτε.
Μπορεί να είναι ένας περίεργος τρόπος και να είστε δύσπιστοι, ωστόσο, σκεφτείτε πως τα μάτια σας κλείνουν και αισθάνεστε αδύναμοι να τα συγκρατήσετε, όταν προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε ένα πρότζεκτ για τη δουλειά ή τη σχολή σας.
«Πιέζετε τον εαυτό σας να μείνει ξύπνιος, ωστόσο, σας πιάνει νύστα και κοιμάστε», αναφέρει.
The post Ο πιο παράδοξος τρόπος καταπολέμησης της αϋπνίας -Προσπαθήστε να μείνετε ξύπνιοι appeared first on Aftodioikisi.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κατέρρευσα μέσα σε ένα λεπτό: “Στην κηδεία του άντρα μου, η ερωμένη του, αποκάλυψε το “κρυφό” παιδί τους”
- Προσοχή! Κόψε το γάλα και τη ζάχαρη από τον καφέ!
- Ο ποδοσφαιριστής του Μουντιάλ που έχει ξετρελάνει τις γυναίκες (φωτό)
- Δημήτρης Ρίζος: Τον έβαλαν βράδυ στο πλοίο για τη φυλακή
- Σας τσίμπησε κουνούπι; Η λύση είναι πιο απλή από όσο φαντάζεστε
- Νέα ανατροπή στην υπόθεση Λαγούδη: Βρέθηκε το στίγμα του κινητού της σε σπίτι
- "Οι φαντασιώσεις του Δημάρχου Πατρέων"
- Το «τότε» και το «τώρα» της Ναταλίας Δραγούμη – Πόσο έχει αλλάξει σε 23 χρόνια (εικόνα)
- Ζάεφ: Το NATO αποφάσισε ομόφωνα να βάλει στην ατζέντα πρόσκληση στην ΠΓΔΜ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aftodioikisi
- Βουλή-Μεταφορικό ισοδύναμο: Την Παρασκευή το ν/σ -Ποια νησιά χρηματοδοτούνται (λίστα)
- Λαμία: Προφυλακίσεις για τα μαϊμού διπλώματα
- Νέο ναυάγιο ανοιχτά της Λιβύης με τουλάχιστον 60 νεκρούς μετανάστες
- Κόντρα Τζιτζικώστα – Μπουτάρη για τη δημιουργία ζωολογικού κήπου στη Θεσσαλονίκη
- Ο πιο παράδοξος τρόπος καταπολέμησης της αϋπνίας -Προσπαθήστε να μείνετε ξύπνιοι
- ΥΠΕΣ: 35 εκατ. ευρώ στις Περιφέρειες για μεταφορά μαθητών (απόφαση)
- Τελευταία Νέα Aftodioikisi
- Ο πιο παράδοξος τρόπος καταπολέμησης της αϋπνίας -Προσπαθήστε να μείνετε ξύπνιοι
- ΥΠΕΣ: 35 εκατ. ευρώ στις Περιφέρειες για μεταφορά μαθητών (απόφαση)
- Κόντρα Τζιτζικώστα – Μπουτάρη για τη δημιουργία ζωολογικού κήπου στη Θεσσαλονίκη
- Βουλή-Μεταφορικό ισοδύναμο: Την Παρασκευή το ν/σ -Ποια νησιά χρηματοδοτούνται (λίστα)
- Νέο ναυάγιο ανοιχτά της Λιβύης με τουλάχιστον 60 νεκρούς μετανάστες
- Λαμία: Προφυλακίσεις για τα μαϊμού διπλώματα
- Αγωγή ετοιμάζει πρώην υποψήφιος βουλευτής των ΑΝΕΛ κατά του Π.Καμμένου
- Ρύθμιση θεμάτων για τη διαδικασία επιλογής και τοποθέτησης των Συντονιστών Εκπαιδευτικού Έργου
- Αεροσκάφος βγήκε εκτός διαδρόμου στο «Νίκος Καζαντζάκης»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ηράκλειο: Εκτός διαδρόμου προσγείωσης αεροσκάφος
- Κοτζιάς - Μπουσάτι κλείνουν τη συμφωνία "πακέτο" Ελλάδας- Αλβανίας
- 10 σημάδια ασθένειας που φαίνονται στο πρόσωπο!!!-ΦΩΤΟ
- Είναι να μην σου τύχει! Τα πιο "κουλά" τροχαία όλων των εποχών [photos]
- Die Zeit: Η Μέρκελ χρειάζεται τώρα βοήθεια από Ιταλία και Ελλάδα για το προσφυγικό
- "Μόνο ισχυρή ενωμένη Ευρώπη μπορεί να εξουδετερώσει λαϊκισμό και νεοναζισμό"
- Όχι σε εκλογές λέει το Μαξίμου
- Χειρόφρενο για έξι ώρες τραβούν σήμερα τα λεωφορεία