Οι 3 αλλαγές που θα σε βοηθήσουν να κάψεις περισσότερες θερμίδες
Πώς μπορείς να αδυνατίσεις ακόμα πιο γρήγορα ακούγοντας τις συμβουλές μίας ειδικού.
Η άσκηση είναι απαραίτητη για να χάσουμε κιλά. Έτσι, εάν είστε πρόθυμοι να χάσετε το βάρος, τότε εδώ είναι τρεις καθημερινές αλλαγές που θα συμβάλουν στο να χάσετε ακόμα περισσότερες θερμίδες.
Το πρωινό ξύπνημα δεν είναι πολύ ευχάριστο και το πιθανότερο είναι να μην θέλουμε να σηκωθούμε όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι. Ωστόσο, αν σκεφτείς το κέρδος που θα έχεις από τις πρωινές σου προπονήσεις, ίσως η δύναμη σου, να τα καταφέρεις,
Το τρέξιμο θα σε βοηθήσει να χάσεις περισσότερο βάρος, δεδομένου ότι θα κάψεις περισσότερες θερμίδες. Μάλιστα, αν αυξάνεις σταδιακά την ταχύτητα σου, τότε θα κάψεις ακόμα περισσότερες θερμίδες. Επίσης, δεν χρειάζεται να παραμένεις στον ίδιο ρυθμό και τέμπο. Προσθέτοντας διαστήματα με σπριντ, η άσκηση σου θα είναι πιο αποτελεσματική, αυξάνοντας τις θερμίδες που καις και πολύ περισσότερο το λίπος που ενδιαφέρεσαι να χάσεις.
Δουλεύοντας τους μυς μας, μπορούμε επίσης να κάψουμε πολλές θερμίδες και λίπος. Όσο διατηρούμε μια καλή μυϊκή μάζα, τόσο το καλύτερο για την απώλεια βάρους. Ολοκληρώνοντας το τρέξιμο, μπορούμε να παραμείνουμε για λίγο ακόμα ενεργοί, κάνοντας μερικά push-ups, καθίσματα και προβολές ώστε να «χτυπήσουμε» ακόμα πιο ψηλά στον στόχο μας.
Εμπνεύσου μέσα από την φυσική κατάσταση, την υγεία και την εικόνα που θα έχεις μπαίνοντας σε ένα πρόγραμμα, γιατί όλα μπορούν να γίνουν όταν το θέλουμε!
ΠΗΓΗ: Onmed.gr , www.queen.gr , being.gr
ΠΗΓΗ: Οι 3 αλλαγές που θα σε βοηθήσουν να κάψεις περισσότερες θερμίδες Γράφτηκε απο το Newsitamea.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θρήνος: Πέθανε ξαφνικά ο 42χρόνος Ανδέας Χαντζής απο τη Χρυσοβίτσα Ξηρομέρου ενω βρισκόταν για δουλειά στην Ελβετία!
- Ο Σταύρος Νιάρχος αρραβωνιάστηκε την πρώην του Αμπράμοβιτς, Ντάσα Ζούκοβα
- «Οπως η οικογένεια της Σούζαν, θα πεθαίνουμε κι εμείς κάθε μέρα...» λέει ο πατέρας του δολοφόνου
- Δεν έρχονται όλοι οι άνθρωποι στη ζωή μας για να μείνουν
- Οι περίεργες συμπτώσεις στις κληρώσεις του ΠΑΟΚ
- Οικονομική ενίσχυση της ΕΟΔ από την ΕΔΑ ΘΕΣΣ
- Καιρός : Αλλάζει το σκηνικό με μπόρες και καταιγίδες – Δείτε πού και πότε
- Η Ελεάνα Τρυφίδου έχασε 33 κιλά και το γιορτάζει στο Instagram
- Βρέθηκε υποβρύχιο – «φάντασμα» που είχε εξαφανιστεί πριν από 50 χρόνια (vid)
- Μην αρχίζεις την Μουρμούρα: Η «Βέλη» όπως δεν την έχετε ξαναδεί- Πάθαμε την πλάκα μας!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Οι 3 αλλαγές που θα σε βοηθήσουν να κάψεις περισσότερες θερμίδες
- Καρκίνος Παχέος Εντέρου: Η βιταμίνη που μάχεται τη νόσο
- ΟΑΕΔ: Επίδομα 2.800 ευρώ για ανέργους – Ποιους αφορά
- Δεν έρχονται όλοι οι άνθρωποι στη ζωή μας για να μείνουν
- Κικίλιας από τον ΕΟΠΥΥ: Οι εγκαυματίες από το Μάτι θα παίρνουν δωρεάν τα υλικά που χρειάζονται
- 5 Παιδικές Χαρές για παιδιά με αναπηρία
- Ποτά: Βρέθηκε η πατέντα που θα κάνει τη ζάχαρη περιττή
- Το μόνο πράγμα που αν κάνεις για 17 λεπτά τη μέρα, θα ζήσεις πιο χαρούμενος και υγιής
- 6+1 κανόνες για να μεγαλώσετε ευτυχισμένα παιδιά
- Γιατί δεν μπορείτε να αντισταθείτε στους διατροφικούς πειρασμούς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φλωρεντία: «Χάος» από την φωτιά – Τεράστιες ουρές στα τρένα και δεκάδες ακυρώσεις δρομολογίων [pics]
- Η ιστορία της Ηλέκτρας και του Ορέστη στην Επίδαυρο
- Άρης – Κλήρωση Europa Legaue: Μόλντε ή Τσουκαρίτσκι στο… δρόμο του
- «Διαζύγιο» με Ζάρατε
- Δολοφονία βιολόγου: «Όπως η οικογένειά της, έτσι θα πεθαίνουμε κι εμείς κάθε μέρα»
- ΕΣΗΕΑ: Να διασφαλιστούν οι θέσεις εργασίας στο ραδιόφωνο News 247
- Ο πρίγκιπας Τζορτζ κλείνει τα έξι και το γιορτάζει φορώντας τη φανέλα της Εθνικής Αγγλίας
- Σούζαν Ίτον: «Στο εξής κι εμείς θα πεθαίνουμε καθημερινά» λέει ο πατέρας του δολοφόνου
- Europa League: Αυτά είναι τα εμπόδια για την ΑΕΚ
- ΑΔΕΔΥ: Επιμένει στη διεκδίκηση του 13ου και 14ου μισθού