Κορτιζόλη: Τι σημαίνει αν είναι υψηλή, ή χαμηλή – Τι κάνει στο σώμα
Η κορτιζόλη είναι μια φυσική στεροειδής ορμόνη, που παίζει βασικό ρόλο στην απόκριση του σώματος στο στρες.
Αν και η κορτιζόλη είναι πιο γνωστή ως «η ορμόνη του στρες», συμβάλλει επίσης σε πολλές από τις διαδικασίες του σώματος.
Η κορτιζόλη εκκρίνεται από τα επινεφρίδια και συμμετέχει στη ρύθμιση των ακόλουθων λειτουργιών και όχι μόνο:Ρύθμιση της αρτηριακής πίεσηςΜεταβολισμός γλυκόζηςΑνοσολογική λειτουργίαΦλεγμονώδης απόκρισηΑπελευθέρωση ινσουλίνηςΤα επινεφρίδια απελευθερώνουν κορτιζόλη ως απόκριση στο στρες, ή στον
Μια δομή του εγκεφάλου γνωστή ως αμυγδαλή ειδοποιεί τον υποθάλαμο, ο οποίος στη συνέχεια σηματοδοτεί μια σειρά αποκρίσεων, συμπεριλαμβανομένης της απελευθέρωσης ορμονών, όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη.
Αυξημένο στρεςΑφού περάσει η πίεση ή ο κίνδυνος, τα επίπεδα κορτιζόλης θα πέσουν. Η καρδιά, η αρτηριακή πίεση και άλλα συστήματα του σώματός σας θα επανέλθουν στο φυσιολογικό.
Τι γίνεται όμως αν είστε υπό συνεχή πίεση; Αυτό μπορεί να εκτροχιάσει τις πιο σημαντικές λειτουργίες του σώματός σας. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως:
Άγχος και κατάθλιψηΠονοκέφαλοςΚαρδιακή νόσοςΠροβλήματα μνήμης και συγκέντρωσηςΠροβλήματα με την πέψηΔυσκολία στον ύπνοΑύξηση βάρουςΥψηλή κορτιζόληΌταν τα επίπεδα κορτιζόλης παραμένουν πολύ υψηλά, μπορεί να εμφανίσετε μια σειρά από ανεπιθύμητα συμπτώματα. Τα υψηλότερα και πιο παρατεταμένα επίπεδα κορτιζόλης στην κυκλοφορία του αίματος (όπως αυτά που σχετίζονται με το χρόνιο στρες) έχει αποδειχθεί ότι έχουν αρνητικές επιπτώσεις, όπως:
Ανισορροπίες σακχάρου στο αίμα, όπως υπεργλυκαιμίαΜειωμένη οστική πυκνότηταΜείωση του μυϊκού ιστούΥψηλότερη αρτηριακή πίεσηΜειωμένη γνωστική απόδοσηΑυξημένο κοιλιακό λίποςΜειωμένη ανοσία και φλεγμονώδεις αποκρίσεις στο σώμα, επιβράδυνση της επούλωσης των πληγών και άλλες συνέπειες για την υγείαΜειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούςΑυτές οι αρνητικές επιπτώσεις συχνά συνοδεύονται με επιπλέον συνέπειες. Για παράδειγμα, το αυξημένο κοιλιακό λίπος σχετίζεται με μεγαλύτερο αριθμό προβλημάτων υγείας σε σχέση με το λίπος που εναποτίθεται σε άλλες περιοχές του σώματος.
Μερικά από τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το αυξημένο λίπος στο στομάχι περιλαμβάνουν:αυξημένο κίνδυνο για έμφραγμααυξημένο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιοαυξημένη πιθανότητα για μεταβολικό σύνδρομουψηλότερα επίπεδα «κακής» χοληστερόλης (LDL) και χαμηλότερα επίπεδα «καλής» χοληστερόλης (HDL)Τα χρόνια υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μια κατάσταση γνωστή ως σύνδρομο Cushing. Τα αίτια μπορεί να περιλαμβάνουν όγκους των επινεφριδίων ή την παρατεταμένη χρήση γλυκοκορτικοειδών. Τα συμπτώματα του συνδρόμου Cushing μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν υψηλό σάκχαρο στο αίμα με αυξημένη δίψα και ούρηση, οστεοπόρωση, κατάθλιψη και συχνότερες λοιμώξεις.
Χαμηλή κορτιζόληΕάν το σώμα σας δεν παράγει αρκετή κορτιζόλη, έχετε μια κατάσταση που οι γιατροί αποκαλούν νόσο Addison. Συνήθως, τα συμπτώματα εμφανίζονται με την πάροδο του χρόνου και περιλαμβάνουν:
Αλλαγές στο δέρμα σας, όπως πιο σκούρα απόχρωση στις ουλές και στις πτυχές του δέρματοςΝα νιώθεις κουρασμένος όλη την ώραΜυϊκή αδυναμία, που επιδεινώνεταιΔιάρροια, ναυτία και έμετοςΑπώλεια όρεξης και βάρουςΧαμηλή πίεση αίματοςΕάν το σώμα σας δεν παράγει αρκετή κορτιζόλη, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει δισκία δεξαμεθαζόνης, υδροκορτιζόνης, ή πρεδνιζόνης.
Συμβουλές για τον έλεγχο της κορτιζόληςΓια να διατηρήσετε τα επίπεδα κορτιζόλης υγιή και υπό έλεγχο, η χαλάρωση του σώματος θα πρέπει να ενεργοποιηθεί μετά την απόκριση μάχης, ή φυγής. Μπορείτε να μάθετε να χαλαρώνετε το σώμα σας με διάφορες τεχνικές διαχείρισης του στρες και μπορείτε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να προλάβετε εξαρχής την ακραία αντίδραση του σώματος στο στρες.
Τα παρακάτω έχουν βρεθεί από πολλούς ότι είναι πολύ χρήσιμα στη χαλάρωση του σώματος και του νου, βοηθώντας το σώμα να διατηρήσει υγιή επίπεδα κορτιζόλης:
Ασκήσεις αναπνοήςΣωματική άσκησηΤο να διατηρείτε ημερολόγιοΤο να ακούτε μουσικήΔιαλογισμόςΑυτο-ύπνωσηΣεξΓιόγκα
Iatropedia.gr
The post Κορτιζόλη: Τι σημαίνει αν είναι υψηλή, ή χαμηλή – Τι κάνει στο σώμα appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έγκλημα στην Αίγυπτο: Τι ομολόγησε ο ντελιβεράς για τη δολοφονία του δημοσιογράφου Νίκου Κάτσικα
- «Όποιος θέλει να κάνει τον λεκέ, να αναλάβει και την ευθύνη» – Πήρε θέση ο ΠΑΟΚ για το γκράφιτι της ντροπής
- Στάθης Παναγιωτόπουλος: «Υποκριτές οι Αρβύλες και οι Σταρόβες, κάνουν ότι δεν τον γνωρίζουν», λέει ο ξάδερφός του
- Χαμός στο Instagram του Γιώργου Σαββίδη – «Ανεβάζεις μαχαίρια και προκαλείς το μίσος και το έγκλημα»
- Θα θυσιαστούν οι Απόκριες για να σωθεί το Πάσχα. Τι θα γίνει με τα μέτρα
- Στάθης Παναγιωτόπουλος: «Υποκριτές Σταρόβες και Αρβύλες, κάνουν πως δεν γνωρίζουν τίποτα» λέει ο ξάδερφός του
- Οι τσάντες που θα κρατήσουμε αυτή την άνοιξη
- Άγριες Μέλισσες: O ηθοποιός που εισβάλλει στη σειρά
- «Εκανα μαλ..ία. Ξέχασα εκεί το δρεπάνι»: Ο 23χρονος στην απολογία του «καρφώνει» τον 21χρονο
- Η απολογία του 21χρονου: «Είδα τους Β. Κ. και Β. να κρατάνε στυλιάρια και να χτυπάνε τον Άλκη»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
![Κορτιζόλη,kortizoli](https://images32.inewsgr.com/4416/44167777/kortizoli-ti-simainei-an-einai-ypsili-i-chamili--ti-kanei-sto-soma-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Κορτιζόλη: Τι σημαίνει αν είναι υψηλή, ή χαμηλή – Τι κάνει στο σώμα
- Νόσος των δοκιμαστηρίων: Η άγνωστη πάθηση που οι γυναίκες αγνοούν, τα συμπτώματα της και πως αντιμετωπίζεται
- Ο πηχτός χυμός που μοιραζόταν δωρεάν στο Δημοτικό και έκανε θραύση! – Αν τον θυμάσαι γέρασες
- Μακαρόνια με σάλτσα: Το μυστικό των Ιταλών που «απογειώνει» κάθε συνδυασμό – Θα ξετρελαθείτε
- Νεκρή 45χρονη στην Κρήτη: Αυτοκτόνησε από τον 3ο όροφο του σπιτιού της, άφησε σημείωμα στον σύζυγό της
- Το χειρότερο συμπλήρωμα διατροφής για απώλεια βάρους, σύμφωνα με διαιτολόγους
- Αλκιβιάδης Βατόπουλος: Όχι στο καρναβάλι. Θα φέρει κρούσματα, αυτά θα φέρουν νόσο και άρα γεμάτες ΜΕΘ
- Η φυσική ανοσία από την COVID μπορεί να διαρκεί 20 μήνες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σφραγίστηκαν τα κεντρικά γραφεία του συνδέσμου του ΠΑΟΚ στην Αθήνα
- Η ομιλία του Αντ. Κουνάβη στα εγκαίνια του των γραφείων της ΔΕΕΠ Αχαΐας
- Σαουδική Αραβία: Eκστρατεία στεγανοποίησης πηγαδιών μετά τον θάνατο του μικρού Ραγιάν
- Σασμός: Ο Αστέρης αντιμέτωπος με έναν θανάσιμο κίνδυνο
- Βόρεια Εύβοια: Πληρωμές σε επιχειρήσεις που επλήγησαν από κορονοϊό και φωτιές
- Πάτρα: Ζητούνται απαντήσεις στις εργαστηριακές εξετάσεις για τους τρεις θανάτους των παιδιών της ίδιας οικογένειας (βίντεο)
- «Δεχόμασταν παρεμβάσεις από ΠΑΕ για να μην γίνουν συλλήψεις»: Tι καταγγέλλει πρώην Γενικός Αστυνομικός Διευθυντής (βίντεο)
- EMA: Αξιολογεί την αίτηση για την αναμνηστική δόση σε εφήβους 12-15 ετών με εμβόλιο της Pfizer
- Τουρκία: Έρευνα του υπουργείου Πολιτισμού και Τουρισμού για τα γυρίσματα στην Παναγία Σουμελά