Ισχιαλγία: 7 ασκήσεις για να ανακουφιστείτε από τον πόνο-ΒΙΝΤΕΟ
Η ισχιαλγία είναι ο πόνος στην πλάτη που προκαλείται από πρόβλημα στο ισχιακό νεύρο.
Πρόκειται για ένα μεγάλο νεύρο που εκτείνεται από το κάτω μέρος της πλάτης μέχρι το πίσω μέρος του κάθε σκέλους (ποδιού). Όταν κάτι βλάπτει ή ασκεί πίεση στο ισχιακό νεύρο, μπορεί να προκαλέσει πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης που απλώνεται στο ισχίο, τους γλουτούς, και τα πόδια.
Ο πόνος είναι τόσο οξύς και πολλοί άνθρωποι είναι πρόθυμοι να υποβληθούν ακόμη και σε επέμβαση για να τον αντιμετωπίσουν. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων όμως, κάτι τέτοιο δεν είναι απαραίτητο.
Μία
Για να τις κάνετε θα χρειαστείτε μόνο ένα στρώμα για γιόγκα ή μια κουβέρτα που θα τοποθετήσετε σε επίπεδη επιφάνεια. Βεβαιωθείτε επίσης ότι δεν κάνει κρύο στο δωμάτιο που θα κάνετε τις ασκήσεις:
Δείτε με ποιες ασκήσεις θα αντιμετωπίσετε τους πόνους της ισχιαλγίας:
Κεντρική Ισχιαλγία ονομάζουμε αυτή όπου η βλάβη εντοπίζεται στην σπονδυλική στήλη και συνήθως πρόκειται για Κήλες Δίσκων ή Σπονδυλική Στένωση. Πρακτικά η Κεντρική Ισχιαλγία οφείλεται συνήθως σε δισκοπάθεια κάθε μορφής της. Σπάνια υπάρχει κήλη δίσκου χωρίς ισχιαλγία. Η Ισχιαλγία συνοδεύει το 2.2% των περιπτώσεων οσφυαλγίας, και στο 30% των ασθενών αυτών η ισχιαλγία επιμένει πάνω από ένα έτος Στατιστικά σε έρευνα στο Texas βρέθηκε ότι “το 95% των ασθενών με Κήλη Δίσκου έχει ισχιαλγία, ενώ το αντίθετο είναι σπανιότατο, δηλαδή ασθενής με Κήλη Δίσκου χωρίς ισχιαλγία είναι μία στίς πεντακόσιες περιπτώσεις”. Περιφερική Ισχιαλγία ονομάζουμε αυτή που οφείλεται σε αίτια πιέσεως του Νεύρου εκτός της σπονδυλικής στήλης, δηλαδή εντός της πυέλου, εντός του γλουτού, του μηρού, του γόνατος, και της κνήμηςΠΗΓΗ: Onmed.gr , brightside.me
The post Ισχιαλγία: 7 ασκήσεις για να ανακουφιστείτε από τον πόνο-ΒΙΝΤΕΟ appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μετά την Ιερουσαλήμ το Καστελόριζο: Ανοίγει τεράστιο θέμα για τον Ελληνισμό (ΒΙΝΤΕΟ)
- Κοροναϊός: Ο φόβος της επιδημίας «χτύπησε» και το κέντρο της Αθήνας
- Καιρός: Καρέ - καρέ η τάση για σοβαρή ψυχρή εισβολή την ερχόμενη εβδομάδα (videos)
- ΣΟΚ: Αστυνομικοί είπαν στη μητέρα του ότι πέθανε – Όταν κάλεσαν το τηλέφωνό του συνέβη κάτι φοβερό
- Να τι προφυλάσσει την καρδιά ενός 50άρη περισσότερο από 80%
- Παναθηναϊκός – ΠΑΟΚ εισιτήρια: Μεγάλη κινητικότητα για το ντέρμπι
- Άγριες Μέλισσες: Η Ελένη στη φυλακή και η αποκάλυψη που θα αλλάξει τη ζωή όλων
- Πορεία του ΠΑΜΕ στο Κέντρο της Αθήνας για τη συμφωνία Ελλάδας - ΗΠΑ
- Ελένη Μενεγάκη: Έκλεισε το σπίτι για τις διακοπές της και το μάθαμε on air!
- Live streaming η έκτακτη εκπομπή στο OPEN για τις εξελίξεις στο ελληνικό ποδόσφαιρο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Ισχιαλγία: 7 ασκήσεις για να ανακουφιστείτε από τον πόνο-ΒΙΝΤΕΟ
- Φορολοταρία έγινε η κλήρωση: Δείτε αν είστε ανάμεσα στους νικητές των 1.000 ευρώ
- Πέθανε ο σχεδιαστής μόδας Γιάννης Τσεκλένης
- 4 βιταμίνες που θεραπεύουν τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα
- Τρόφιμα πρωταθλητές σε φυτοφάρμακα
- 11χρονος Έλληνας έγινε χάλκινος στην Ρομποτική Ολυμπιάδα-ΦΩΤΟ
- «Άνθρωποι που έχουν ανάγκη μπορούν να πάρουν δωρεάν ρούχα»: Στηρίζουμε την Humanitarian Bank
- Οι υπερτροφές του χειμώνα που σας προστατεύουν από τις ιώσεις-ΦΩΤΟ
- Το Los Perejiles, η εξαιρετική πιτσαρία μιας ομάδας φίλων με σύνδρομο Down-ΦΩΤΟ
- Για το καλό μου, επέλεξα να αγαπώ και να μένω μόνο εκεί όπου αγαπιέμαι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Όλα τα κόμματα στο πλευρό του ΕΔΟΕΑΠ
- Νεκρή 28χρονη στο δρόμο Μυτιλήνης - Καλλονής
- ΔΕΝ ΞΑΝΑΓΙΝΕ: ΚΙ ΟΜΩΣ επιχειρείται η ανάθεση της συγκοινωνιακής σύνδεσης του αεροδρομίου ΑΚΤΙΟΥ εξ ολοκλήρου στο ΚΤΕΛ Πρέβεζας!- Ο Περιφερειάρχης Νεκτάριος Φαρμάκης ζητάει έντονα την Απόσυρση του άρθρου!
- Οι Τρεις Ιεράρχες, σύμβολα της εκκλησιαστικής κοινωνίας
- Να σταματήσουν όλες οι γεωτρήσεις έως ότου επιλυθεί το Κυπριακό ζητά η Τουρκία
- Ο Μητροπολίτης Γαβριήλ, οι Τρεις Ιεράρχες και τα κινητά τηλέφωνα
- Έρευνα σοκ στην Ιταλία: Ένας στους πέντε «αθωώνουν» τον Μουσολίνι
- ΑΕΚ: Παρασκευή μεσημέρι στην Αθήνα ο Αραούχο
- Netflix: Η ταινία της χρονιάς διαθέσιμη από 31 Ιανουαρίου
- Εντυπωσιακές εικόνες από την άσκηση Έρευνας-Διάσωσης Κύπρου-Γερμανίας (ΦΩΤΟ)