7 τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το λίπος
Πρέπει να έχετε ένα ξεκάθαρο πλάνο και να κάνετε κάθε βήμα για να φροντίσετε την υγεία σας, έχοντας πάντα στο μυαλό σας τον στόχο σας: να απαλλαγείτε από το λίπος.
Κανέλα
Μόλις ¼ κουτ. του γλυκού στο φαγητό επιδρά στην αύξηση ινσουλίνης, η οποία συνήθως παρατηρείται μετά την κατανάλωση τροφής και στέλνει σήμα στον οργανισμό να αποθηκεύσει, αντί να κάψει το λίπος. Προσθέστε λίγη στη βρόμη, το γιαούρτι ή τον καφέ σας με κάθε ευκαιρία.
Πορτοκάλια
Οι φλαβόνες τους φαίνεται πως «εξολοθρεύουν» το λίπος και σύμφωνα με μελέτη που έχει δημοσιευτεί στο American Journal of Clinical
Αμύγδαλα
Η υψηλή περιεκτικότητα σε άλφα-λινολενικό οξύ των αμυγδάλων μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό των λιπών, γι’ αυτό βάλτε τα καθημερινά στο διατροφικό σας πλάνο. Φροντίστε μόνο να μην ξεπερνάτε τα 12 ανά μερίδα.
Μουστάρδα
Η κουρκουμίνη που δίνει στη μουστάρδα το κίτρινο χρώμα της, επιβραδύνει την ανάπτυξη των ιστών λίπους, όπως αναφέρει μελέτη δημοσιευμένη στο Journal Endocrinology..
Γλυκοπατάτες
Ίσως είναι το μοναδικό τρόφιμο της λίστας που δεν μπαίνει συχνά στην κουζίνα σας, οι γλυκοπατάτες, όμως, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, που σημαίνει ότι εηρεάζουν την αύξηση ινσουλίνης κι έτσι αποθηκεύεται λιγότερο λίπος στο σώμα. Κι αν δεν ξέρετε πώς να τη φτιάξετε, δοκιμάστε να την ψήσετε και να τη γαρνίρετε με κότατζ τσιζ.
Ανανάς και παπάγια
Γνωρίζετε ήδη τι χρειάζεται να κάνετε σε φυσικό επίπεδο για να χάσετε βάρος. Ωστόσο, είναι εξίσου χρήσιμο να γνωρίζετε και ποιες τροφές θα πρέπει ν’ αρχίσετε να βάζετε στη διατροφή σας.
Ξεκινήστε την ημέρα σας με μια φυσική σαλάτα από ανανά, παπάγια και σπόρους chia. Κάτι τόσο νόστιμο και υγιεινό θα βελτιώσει την πέψη σας, θα καταπολεμήσει τις φλεγμονές και θα προάγει την απώλεια του λίπους της κοιλιάς.
.
The post 7 τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το λίπος appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έρχονται νέες συντάξεις με την αύξηση ποσοστών αναπλήρωσης-Οι κερδισμένοι (ΠΙΝΑΚΑΣ)
- Σούπερ… εργοδότης: Πήρε όλους τους εργαζόμενους διακοπές με πληρωμένα έξοδα
- ΠΑΟΚ: Αντίδραση-βόμβα για Ολυμπιακό από Σαββίδη (photo)
- Κακοκαιρία: Τρόμος για εκατοντάδες επιβάτες του Φαιστός Παλλάς (pics - vid)
- Κωνσταντίνος Αγγελίδης : Σοκάρει το πόρισμα για το τροχαίο
- Τελικός The Voice: Απίστευτη Παπαρίζου: Δείτε πως βγήκε στη σκηνή
- Ηράκλειο: Λαχτάρισαν οι 270 επιβάτες του Φαιστός Παλλάς – Έσπασαν οι κάβοι του πλοίου
- Κάτια Δανδουλάκη: «Έχασα 500.000 ευρώ…»
- Γερμανία: Έλληνας οδηγός λεωφορείου έσωσε κοριτσάκι από πνιγμό (vid)
- Κακοκαιρία: Πλημμύρισαν δρόμοι και επιχειρήσεις στην Άρτα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- 7 τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το λίπος
- Χειμερινό ηλιοστάσιο: Η μεγαλύτερη νύχτα του χρόνου
- Γιατί στο Άγιο Όρος δεν γιορτάζουν τα Χριστούγεννα στις 25 Δεκεμβρίου;
- Σύνταξη πριν τα 67: Τελευταία ευκαιρία για 35 κατηγορίες
- ΟΠΕΚΑ: Ξεκινούν οι πληρωμές για επίδομα παιδιού, ενοικίου και ΚΕΑ , πότε μπαίνουν τα χρήματα
- Κοινωνικό μέρισμα: Αυξάνονται κατά 50.000 οι δικαιούχοι – Ποιοι πρέπει να κάνουν ξανά αίτηση
- Χριστούγεννα 2019: Ανοικτά την Κυριακή 22 Δεκεμβρίου τα καταστήματα – Δείτε ποιες ώρες
- Επίδομα παιδιού: Λίγο πριν την πληρωμή της στ’ δόσης, ξανανοίγει το Α21
- Αγία Αναστασία η Φαρμακολύτρια: Μεγάλη γιορτή της ορθοδοξίας σήμερα 22 Δεκεμβρίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΗΠΑ: Δύο συλλήψεις για τους πυροβολισμούς σε πάρτι
- Νίκος Κουρής: "Ήθελα πάρα πολύ να παίξω στις Άγριες Μέλισσες"
- Μαγική βραδιά στο Δημοτικό Θέατρο Μυτιλήνης - Αποθέωση! (φωτογραφίες)
- Απίθανη Λάτσιο! Πήρε το Super Cup με νέα τριάρα στη Γιουβέντους
- Εξάρχεια: Αφού έκαψαν το δέντρο, «στόλισαν» το «Α» των αναρχικών [εικόνα]
- ΠΑΤΡΑ: «Ταχυδακτυλουργίες» και «Ρομπότ»
- Αιγυπτιακό ΥΠΕΞ: Στόχος η αποκατάσταση της ασφάλειας και της σταθερότητας στη Λιβύη
- Η δημοσιογραφία σήμερα χρειάζεται ψυχανάλυση
- Τουλάχιστον εννέα νεκροί από τις καταιγίδες σε Ισπανία και Πορτογαλία