7 καλύτερες τροφές για να αποτοξινώσετε το συκώτι σας!
Τροφές πρέπει να καταναλώνετε τακτικά
Το συκώτι είναι επιφορτισμένο με την απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό μέσω του αδιάκοπου καθαρισμού του αίματος.
Οτιδήποτε εμποδίζει τη λειτουργία του συκωτιού ή την αποκατάσταση πιθανής βλάβης του, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή σας. Δεδομένου ότι το συκώτι είναι υπεύθυνο και για την παραγωγή χολής, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση και την πέψη του λίπους, είναι σημαντικό να φροντίζετε για την υγεία του.
Τα χιλιάδες ένζυμα που είναι υπεύθυνα για σχεδόν όλες τις λειτουργίες του οργανισμού, παρασκευάζονται στο ήπαρ.
Δείτε ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνετε τακτικά για να διατηρήσετε την υγεία του ήπατος:
Σκόρδο: Είναι πλούσιο σε θειούχες ενώσεις που ενεργοποιούν τα ένζυμα στο συκώτι που είναι υπεύθυνα για την απομάκρυνση των τοξινών. Περιέχει επίσης αλικίνη και σελήνιο, δύο σημαντικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην προστασία του ήπατος από τοξικές βλάβες και βοηθούν τη διαδικασία αποτοξίνωσης.
Γκρέιπφρουτ: Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, δύο ισχυρά καθαριστικά του ήπατος. Περιέχει και αυτό ενώσεις που ενισχύουν την παραγωγή ενζύμων αποτοξίνωσης του ήπατος, καθώς και το αντιοξειδωτικό naringenin που βοηθά το συκώτι να καίει λίπος αντί να το αποθηκεύει.
Πράσινο τσάι: Είναι πλούσιο σε κατεχίνες, ένα τύπο αντιοξειδωτικών που οι έρευνες έχουν δείξει ότι μειώνει τη συσσώρευση λίπους στο συκώτι και βοηθάει τη λειτουργία του. Προστατεύει επίσης από τοξίνες που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στο ήπαρ.
Πράσινα λαχανικά: Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως η ρόκα, το σπανάκι, η πικραλίδα και τα ραδίκια, περιέχουν ενώσεις που εξουδετερώνουν τα βαρέα μέταλλα, τα οποία μπορούν να βλάψουν το συκώτι. Τα φυλλώδη λαχανικά εξαλείφουν τα φυτοφάρμακα και τα ζιζανιοκτόνα και ενισχύουν την παραγωγή και τη ροή της χολής.
Αβοκάντο: Είναι πλούσιο σε ενώσεις που παράγουν γλουταθειόνη και ενισχύει την υγεία του ήπατος προστατεύοντάς το από υπερφόρτωση τοξινών και ενισχύοντας την καθαριστική του δράση. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση 1-2 αβοκάντο την εβδομάδα επί 30 μέρες μπορεί να διορθώσει βλάβες στο συκώτι.
Καρύδια: Είναι πλούσια σε L-αργινίνη (ένα από τα 22 πρωτεϊνικά αμινοξέα), γλουταθειόνη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, και βοηθούν στην αποτοξίνωση από την αμμωνία, η οποία συνδέεται με πολλές ασθένειες. Τα καρύδια βοηθούν επίσης στην οξυγόνωση του αίματος.
Κουρκουμάς: Η κουρκουμίνη ανήκει στις πιο ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις για τη διατήρηση της υγείας του ήπατος. Βοηθά στην προστασία του χοληδόχου πόρου βελτιώνοντας την ροή της χολής. Αναζωογονεί τα κύτταρα του ήπατος και προλαμβάνει την μετατροπή των τοξινών και του αλκοόλ σε βλαβερές ενώσεις για το συκώτι.
Πηγή: foodmatters.com
The post 7 καλύτερες τροφές για να αποτοξινώσετε το συκώτι σας! appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΑΜΕΣΗ ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΗ ΕΜΠΛΟΚΗ ΤΟΥΡΚΙΑΣ
- Τα ομολογεί όλα για τη δολοφονία! Ραγδαίες εξελίξεις απόψε...
- Ποια πρόσωπα φιγουράρουν στη λίστα Μητσοτάκη με τους υποψήφιους Προέδρους Δημοκρατίας και ποια έχουν «καεί»
- Βρέφος βρέθηκε μέσα σε κάδο στο κέντρο της Καλαμάτας (vid)
- Το μυστικό για να μην κολλάει το ψάρι στο σκεύος
- Ποιες γυναίκες διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού
- GNTM: Τα δάκρυα της Μαρίας και η μεγάλη της πίκρα
- Η «μικρή δεσποινίς Περίοδος» σπάει τα ταμπού της έμμηνου ρύσης στην Ιαπωνία
- Κοινωνικό μέρισμα 2019: Αλαλούμ με τις «διπλές» φορολογικές δηλώσεις - Ποιοι χάνουν το επίδομα
- Φρικτό: Έβγαλε τον σκύλο βόλτα και πέθανε - Ο θάνατός της ήρθε 400 μέτρα πιο μακριά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- 7 καλύτερες τροφές για να αποτοξινώσετε το συκώτι σας!
- Ιατρικός Γολγoθάς για τη Νόρα Βαλσάμη: Η φωτογραφία δίπλα στον γιο της
- Ποια ημέρα της εβδομάδας η εισαγωγή στο νοσοκομείο είναι επικίνδυνη για τη ζωή σας
- Η απώλεια βάρους συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου στο μαστό
- 6 τρόποι να διαχειριστούμε τα συμπτώματα της φλεγμονώδους οσφυαλγίας
- Καρκίνος του νεφρού: 5 σημαντικά δεδομένα που πρέπει να γνωρίζουμε
- Δείτε ΕΔΩ αν δικαιούστε το κοινωνικό μέρισμα 2019
- Άγιος Σεβαστιανός : Εορτάζει σήμερα 18 Δεκεμβρίου-Ποιος είναι
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Συμπτώματα, διαθέσιμες θεραπείες και μέτρα πρόληψης
- Οι πιο επικίνδυνοι εχθροί είναι οι φίλοι που ζηλεύουν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καταγγελίες κατά Χρυσοχοϊδη : Αστυνομικοί παραβίασαν οικιακό άσυλο στο Κουκάκι χτύπησαν πατέρα και γιους και απείλησαν την μητέρα [video]
- Μπακογιάννη: Δεν είναι εύκολο να πουν «όχι» οι Τούρκοι στη Χάγη
- Πού είναι το σημείο G του άντρα και γιατί είναι …δυσπρόσιτο
- Κούλογλου: Κάποιες ευρωπαϊκές χώρες δίνουν χρυσές βίζες ενώ δεν δίνουν βίζα σε πρόσφυγες
- Πάτρα: Μια ξεχωριστή Χριστουγεννιάτικη εκδήλωση για τα παιδιά στο Αρχαιολογικό Μουσείο!
- Βεβήλωσαν το μνημείο του Τεμπονέρα στην Πάτρα
- Ελεονώρα Μελέτη : Ποζάρει αγκαλιά με τον μπαμπά της και το Instagram «λιώνει»
- ΕΛΑΣ: Δέκα προσαγωγές από την επιχείρηση εκκένωσης κτηρίων στο Κουκάκι
- «Φρένο» από τη Γερουσία στην παράδοση των F-35 στην Τουρκία
- Ασύλληπτη γκολάρα με απευθείας κόρνερ από τις γυναίκες του Εργοτέλη! video